Nápoj, ktorý rozpustí tuk na vašom žalúdku
- Eugenia Ion
- 12. júna 2019 prečítané 2 min
Závideniahodnej postavy sa dosahuje vyváženou stravou a športom, existujú však aj niektoré triky, ktoré nám pomáhajú bojovať s nadbytočnými kilogramami a zrýchľujú metabolizmus. Jednou z takýchto pomôcok je podľa najnovšej štúdie britských vedcov jablčný ocot.
jablčného octu autentický sa pripravuje z fermentovaného jablčného muštu bez zahrievania. Jablčný mušt obsahuje kyseliny a baktérie, ktoré sú prospešné pre zdravie. Získava sa zo šťavy extrahovanej z pyré z jablkovej dužiny. Aj keď má jablkový mušt svoje výhody pre zdravie, môže sa zmeniť na jablčný ocot, ktorý sa používa ako prírodný prostriedok na liečbu niektorých chorôb.
Niekoľko štúdií našlo súvislosť medzi chudnutím a jablčným octom, ale ako to funguje? Dietologička Sophie Medllin tvrdí, že štúdie preukázali, že nápoj mení spôsob, akým telo vstrebáva sacharidy. Dietológ tiež hovorí, že nápoj vám dá pocit sýtosti na dlhšiu dobu.
Predpokladá sa, že niektoré baktérie a určité kyseliny v jablčnom octe môžu pomôcť urýchliť metabolizmus. Podľa European Journal of Clinical Nutrition ľudia, ktorí pili jablčný ocot pred jedlom s vysokým obsahom sacharidov, zaznamenali menej náhlych zvýšení inzulínu a cítili sa plnší ako po jedle bez jablčného octu.
Ako konzumovať jablčný ocot?
Vedci sa domnievajú, že nápoj konzumovaný pred každým jedlom je kľúčom k úspechu pri chudnutí, pretože znižuje hladinu glukózy, čo vedie k extrémnemu hladu.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov ho môžete konzumovať dokonca dvakrát denne.
Jablčný ocot sa dá ľahko zjesť, ale ak sa vám zdá príliš korenený, môžete ho zriediť vodou a pridať čajovú lyžičku medu. Môže sa dať aj na šaláty.
Pred začatím diéty sa poraďte s odborníkom na výživu!