Nápoje, ktoré vám pomôžu v boji proti obezite
Boj s kilami navyše môže byť jednoduchší s nápojmi, ktoré stimulujú spaľovanie kalórií a urýchľujú proces chudnutia. Tu je niekoľko nápojov, ktoré vám môžu byť spoľahlivými spojencami v boji proti obezite!
Hydratácia je mimoriadne dôležitá, najmä ak chcete schudnúť. Konzumujte dostatok vody, ale aj iných nápojov, či už teplých alebo studených, aby ste znížili chuť do jedla a udržali optimálnu hladinu hydratácie tela.
Konzumujte tieto nápoje ako občerstvenie medzi jedlami, na dávku energie a na stimuláciu metabolizmu.
Ananásový džús s limetkovou šťavou
prísady:
- 1 šálka čerstvého ananásu
- ½ čajovej lyžičky škorice
- 2 lyžice limetkovej šťavy
Vložte na kocky nakrájaný ananás do mixéra. Premeňte ju na džús, preceďte a dajte do pohára. Pridajte škoricu, limetkovú šťavu a šťavu skonzumujte hneď po príprave.
Ananás obsahuje bromelaín, ktorý je bohatý na enzýmy stimulujúce trávenie, ale tiež bojuje proti zápalom. Táto šťava vám dodá dávku energie bez množstva kalórií.
Ďumbierová šťava s citrónovou šťavou
- 1 kúsok 2 - 3 cm zázvoru
- Eta limeta
- 1 šálka studenej vody
Nakrájajte zázvor a vložte ho do mixéra, potom dolejte vodou a šťavou z polovice limetky. Chladený nápoj skonzumujte s kockami ľadu.
Ďumbier je dobrý pre gastrointestinálny systém, zatiaľ čo vápno chutí k jedlu.
Zelený čaj
Pripravte si šálku zeleného čaju pomocou vrecúška so zeleným čajom a horúcou vodou. Pre zvýraznenie chuti môžete vytlačiť trochu citrónovej šťavy alebo limetky.
Štúdie ukazujú, že zelený čaj má schopnosť znižovať telesnú hmotnosť a vylučovať tuk z tela.
Na zvýšenie účinkov zeleného čaju môžete konzumovať prášok z matcha získaný zo zeleného čaju. Matcha je spoľahlivým spojencom počas chudnutia.
Káva
A káva vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy, čo má pozitívny vplyv na metabolizmus. Buďte veľmi opatrní, káva však musí byť konzumovaná bez cukru a bez mlieka, ak chcete schudnúť. Ak vám nechutí jeho chuť, môžete použiť sladidlo na báze Stevie.
Káva vám pomáha nielen pri chudnutí, ale tiež vám môže pomôcť udržať si váhu z dlhodobého hľadiska. Štúdia nemeckých vedcov ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, si svoju váhu časom udržia lepšie, v porovnaní s ľuďmi, ktorí kávu nepijú často.
Zázvorový čaj
- 1 kúsok zázvoru, nakrájaný na kúsky
- horúca voda
- citrónová kôra
Vložte zázvor do vriacej vody, potom vypnite oheň, pridajte citrónovú kôru a zakryte nádobu, v ktorej ste pripravovali čaj. Po 3 minútach môžete čaj scediť a skonzumovať.
Ďumbier znižuje chuť do jedla a stimuluje kalorické spaľovanie. Ďumbierový čaj navyše spôsobuje, že telo spotrebuje viac kalórií na trávenie a vstrebávanie živín. Preto sa odporúča piť ho po každom jedle.
Kokosový vodný nápoj
- 1 šálka kokosovej vody
- ¼ ananásová trstina
- ½ čajovej lyžičky semien feniklu
Vložte ananás do mixéra spolu s kokosovou vodou a feniklovými semiačkami. Zapnite mixér a urobte zo zmesi chutný džús. Konzumujte tento nápoj s niekoľkými kockami ľadu.
Kokosová voda potláča chuť do jedla a zvyšuje pocit sýtosti. Semená feniklu majú okrem svojich prospešných vlastností pre trávenie aj výhodu v stimulácii vylučovania toxínov z tela.