Nápoje na chudnutie - 10 najlepších (aj pre zdravie)
Nasledujúce nápoje na chudnutie a udržanie kondície sú obzvlášť vhodné.
Miesto 1-8: voda
Optimálna je minimálne 1,5 litra denne. Najlepšie je iba vodu z vodovodu. Ak chcete minúť peniaze a nosiť so sebou v škatuliach a vrátiť spiatočné fľaše, môžete si kúpiť aj balenú minerálnu vodu.
Na sledovanie vypitého množstva používam vysoký pohár na pšeničné pivo, ktorý pojme presne pol litra tekutiny:
Voda v pivnom pohári - veľká fotografia
3 také poháre * spotrebujú * 150 (!) Kalórií, musíte dlho behať alebo šliapať na bežiacom páse! Pozri tiež Schudnite pitnou vodou
9. miesto: zelený čaj
Je vedecky dokázané, že zelený čaj pomáha predchádzať rakovine a srdcovým chorobám. Podľa štúdií na Taiwane a v USA môže pitie čaju po mnoho rokov tiež zvýšiť hustotu kostí, a tak pôsobiť proti rozšírenej chorobe osteoporóza, ktorá je jednou z najdrahších chorôb v Nemecku a často znamená katastrofické obmedzenia kvality života a potreby starostlivosti o postihnutých.
Pite 1 liter denne, napríklad dva veľké poháre.
Dôležité: nikdy nevarte pri teplote vyššej ako 70 stupňov, pretože vyššie teploty ničia cenné zložky. Lacné čajové teplomery dostanete napríklad od spoločnosti Kaufland.
Momentálne najradšej pijem zelený čaj s vanilkovou príchuťou od ALDI so sladidlom.
10. miesto: zeleninová šťava
1 pohár zeleninovej šťavy nahradí jednu z 5 denných dávok ovocia a zeleniny („5 dní“). Obzvlášť chutné s trochou tabasca, čerstvým korením a v prípade potreby trochou sladidla.
Je obzvlášť zdravé Paradajkový džús, spracované účinné látky paradajky sú ešte cennejšie ako čerstvé.
03.12.2007 12:12 | Zmenené tímom GartenDatenbank: 3. 6. 2008 09:11
2 xXx FREAKii xXx . (hosť)
Áno, pite veľa vody a pred jedlom vypite pol litra vody, potom ste takmer plní!
Vyskúšal som to tiež a zvyčajne mám vždy 2 krajce chleba a ak pred ním vypijem pol litra vody, vypijem iba jeden krajec chleba !
takže s raňajkami, obedom a večerou je 1,5 litra denne!
29.7.2009 10:46 | zmenené: 29.07.2009 10:46