Nápoje povolené v ketogénnej strave
Správy, ktoré dostávam denne od klientov, ma neustále inšpirujú pri nových objasňujúcich článkoch týkajúcich sa ketogénnej stravy. Nedávne vysoké teploty spôsobili otázku „Čo môžem piť?“ dosiahnuť na prvé miesto v hornej časti. A pretože je horúco, pretože to niekedy vyžaduje spoločenský výlet, tu je niekoľko nápadov na perfektné nealkoholické nápoje na leto!
1. Plochá minerálna voda
Klasické, že? Nemá žiadne kalórie, väčšina značiek je minerálne vyvážená a pokiaľ ide o hydratáciu, sú v obvyklých odporúčaniach všetkých odborníkov. Minimálne 2 litre denne, niektorí hovoria, 30 ml na kilogram, povedal by som, po tých 2 litroch odporúčaných. A to preto, lebo sme rozdielni a 110 kg vážiaci muž určite potrebuje väčšie množstvo vody. Samozrejme, ani pôsobivé množstvo 5 - 6 litrov nie je v poriadku, pretože vylučujeme iba minerály z tela. Ak máte pocit, že musíte v horúcich obdobiach konzumovať pôsobivé množstvo vody, nezabudnite na sodík, horčík a potraviny, ktoré obsahujú draslík.
2. Sýtená minerálna voda
Pokiaľ si vyberiete vyváženú značku minerálov, môžete ju bez problémov konzumovať. Samozrejme, nevyhnutnou podmienkou je byť klinicky zdravý, pretože minerálna voda je kyslá a preťažuje obličky, aby zalkalizovali organizmus.
3. Prírodný čaj
Možno by vás zaujímalo, čo znamená prírodný čaj. Teda, nie sú všetci takí? Najskôr zo začiatku vylučujeme sladké nesýtené šťavy predávané ako ľadový čaj. Vzhľadom na ich nízky obsah, menej ako 1% čaju a obrovský obsah cukru nie sú vhodné ako zdravé nealkoholické nápoje. Prírodné čaje sú bylinné čaje bez pridania ovocia glazované cukrom: biely čaj, rooibos, zelený, čierny a variácie s jazmínom a inými príchuťami sú v ketogénnej strave dokonalé.
4. Drzá voda
Mnoho nových terás ponúka svojim zákazníkom čistú vodu aromatickým spôsobom: s plátkami citrónu a uhorky, lístkami mäty, s malinovými alebo jahodovými bôbmi, takzvaná drzá voda v nich prepožičiava príjemnú chuť ovocia a zeleniny bez pridania kalórie alebo sacharidy.
5. Prosecco
Myslíte si, že romantickú večeru nezvládate, ak držíte diétu? Morské plody alebo šalát s kuracím mäsom a parmezánom môžete kedykoľvek doplniť pohárom suchého prosecca. Prosecco s nízkym obsahom sacharidov je jedným z príležitostných alkoholických nápojov v ketogénnej strave.
6. Kakao s „mliečnym“ keto
Doma si môžete vyrobiť jednu zo svojich obľúbených pochúťok z detstva: kakao s „mliekom“. Výmenou cukru a mlieka Tagatesse za krémovú a šľahačkovú zmes môžete získať chuť detstva bez toho, aby ste ohrozili svoj jedálniček.