Nápoje s obsahom kalórií - pitná strava pre zdravú výživu

Ak chcete schudnúť, mali by ste nielen počítať kalórie z jedla, ktoré konzumujete, ale tiež brať do úvahy konzumované nápoje! Mnoho diét a výživových odporúčaní sa zameriava na konkrétne potraviny, ktoré sa majú konzumovať alebo ktorým sa treba vyhnúť, ale zanedbávajú rady týkajúce sa obsahu kalórií v nápojoch. Aby ste nespadli do pasce nápojov s obsahom kalórií, je dôležité premýšľať a meniť svoje vlastné pitné správanie rovnakým spôsobom, ako je to v prípade jedla.

Ak vezmete do úvahy skutočnosť, že by ste mali vypiť medzi dvoma až tromi litrami denne, je vidieť, že nie je ľahostajné, čo sa v takom rozsahu pije. Napríklad dva litre Coca Coly obsahujú 840 kalórií, ľahká alebo Cero verzia má porovnateľne nízkych 20 kalórií. Tu je však dôležité poznamenať, že alternatíva s nízkym obsahom kalórií má menej kalórií, ale pridané náhrady cukru majú za následok stimuláciu uvoľňovania inzulínu. To však následne vedie k zvýšenej chuti na sladké, čo má nepriaznivý vplyv na každú zdravú výživu.

S približne 500 kalóriami na dva litre nie je ani jablkový spritzer produktom na chudnutie. Normálny človek potrebuje v priemere iba asi 2 000 kalórií denne. Ak je 1/4 z nich už skonzumovaná nápojmi, na menu nezostáva veľa.
Ďalšou alternatívou v oblasti studených nápojov sú zeleninové džúsy, ktoré však nemajú výrazne nižšie hodnoty kalórií: So 440 kalóriami na dva litre sú rajčiaky a ich šťava relatívnym produktom na chudnutie vedľa koly, ale majú tiež čo ponúknuť množstvo kalórií, ktoré by ste nemali podceňovať sú.

Konzumácia nápojov ako stimulantov, ako je to v prípade alkoholických nápojov, by mala byť starostlivo zvážená a ešte lepšie dávkovaná. Veľké pivo, teda pol litra, tiež tvorí 240 kalórií (viac ako cola). Kaviareň latte so 430 kalóriami na 100 mililitrov, ktorá sa často konzumuje s radosťou, by ste si mali tiež poriadne vychutnať, aby sa vám zábava vyplatila.

Pije kalórie na 2 l:

Chudá, jednoduchá a možno aj trochu nudná voda v odrodách jemná, jemná alebo perlivá je určite najlepšou alternatívou, ktorú je možné konzumovať vo veľkom meradle bez toho, aby ste spôsobili krúžky alebo plavecký tuk. Jediné, čo hovorí proti vode, je skutočnosť, že jednotvárnosť chuti nevedie k nadmernej konzumácii. Ak však potrebu tekutín uspokojuje predovšetkým dodávka vodovodu alebo minerálnej vody, pravdepodobne neexistuje nič proti jednému malému skonzumovanému hriechu v súvislosti s kaviarňou latte a podobne.

Je dôležité mať na pamäti, že ste ako jete alebo ako pijete. Dostatočne nízkokalorické nápoje podporujú čistenie celého tela a bunky regeneráciu. Výsledkom by malo byť, že zdravá a vyvážená strava by mala byť určite doplnená o rozumnú kultúru pitia, ktorá podporuje všetky dobre zavedené výživové vzorce. Voda chutí rôzne v závislosti od značky, preto stojí za to preskúmať niekoľko značiek najchutnejšej vody. Možno stojí za to aj moderný výrobník sódy, potom si môžete sami určiť, koľko oxidu uhličitého vo vode je.

Odporúčanie knihy:Vodná kúra

Správy o zdraví

Výrobky pre zdravie

Lekárske vybavenie domov
Alergické výrobky
- Hypoalergénne posteľná bielizeň
- Núdzová súprava pre alergikov
- Test proti alergii
Pomôcka na obliekanie
Každodenné pomôcky
Aromaterapia
Kúpacie pomôcky
Obväzy
Posteľné pomôcky
Tlakomery pri každodenných zákazníckych testoch
Nákupný vozík
Vložky do topánok
Pomôcky na jedlo a pitie
Ergonomická kancelárska stolička
Ergonomická klávesnica
Pomôcka na postavenie televízneho kresla
Výrobky na starostlivosť o nohy
Pomôcky na chôdzu
Koža na opaľovanie
Zdravotná gymnastika
Dlaha z hallux valgus
Elektrické prikrývky
Ohrievacia poduška
Inkontinenčné produkty

Test vankúša na podporu krku - ortopedicky citlivý?
Bočný vankúš na spanie
Kompresné pančuchy
svetelná terapia
- Test svetelnej sprchy - svetelná terapia dennými lampami
- Test denného svetla
Test svetelného budíka
čistič vzduchu
- Zvlhčovače
- Ionizátor vzduchu
Sada na manikúru
V porovnaní s masérmi
- Najlepší masér na nohy, ktorý sa dá používať doma
- Test maséra na krk
- Skúška masážnou podložkou
- Masážny vankúš
- Masážne kreslo
- Ležadlo
Skúška matraca
- Matrace zo studenej peny
- Detské matrace
- Lamelový rošt
- Latexové matrace
- Nafukovacie matrace
- Matracová podložka
- Skúška vreckového pružinového matraca
- Penové matrace
Ortézy - dlahy a podpery pre kĺby
Sada na pedikúru
Váhy do kúpeľne
- Skúška stupnice telesného tuku
- Detské váhy
Protézy a epitézy
dáždnik
invalidný vozík
Budík fázy spánku
Topánky
Vizuálne pomôcky
Mobilný telefón pre seniorov
Seniorský telefón
Pomôcky na sedenie
Podporte pančuchy
Pančuchy na trombózu
Vyvýšené WC sedadlo
Ultrazvukový čistič
Tepelná terapia
Vyhrievaná deka
Nová vlnená podložka na jogu

predmetov

Všeobecné
výživa
Fitness a cvičenie
Zdravie žien
Všeobecné zdravie
Náradie
Zdravie dieťaťa
Naturopatia
Opatrovateľské služby a domovy
psychológia
Zákon
Cestovanie a liečenie
Spať
Bolesť
seniori
Sociálna a psychická
Poistenie
Napätie
Zabrániť
Wellness a relax

GDPR

Prehľad ochrany osobných údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie na zlepšenie vášho zážitku pri prechádzaní webovou stránkou. Z týchto súborov cookie sa vo vašom prehliadači ukladajú súbory cookie, ktoré sú kategorizované podľa potreby, pretože sú rovnako dôležité pre fungovanie základných funkcií webovej stránky. Používame tiež súbory cookie tretích strán, ktoré nám pomáhajú analyzovať a porozumieť tomu, ako používate túto webovú stránku. Tieto cookies sa uložia vo vašom prehliadači iba s vašim súhlasom. Máte tiež možnosť tieto súbory cookie deaktivovať. Deaktivácia niektorých z týchto súborov cookie však môže mať vplyv na vaše prehliadanie webu.

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.