Napriek dobrému zmenšeniu sa obvod pása nezmenšuje! Životný štýl; Fórum krásy
Členom od 12/12/2005
5 639 príspevkov (ø1,03/deň)
S diétou som začal koncom júna a teraz som schudol 14 kg.
Medzitým by som sa mala zmestiť do menších šiat, ale nohavice sú také pevné ako kedykoľvek predtým. Stratil som presne 1 cm (!) Na obvod pása (začínajúci dobre nad 100 cm), ale už 6 cm na každé stehno. Merané a zdokumentované mojim alternatívnym lekárom, ktorý ma podporuje pri chudnutí, ale nevie pre to nájsť vysvetlenie.
Viem, že nemusíte chudnúť nevyhnutne tam, kde chcete, ale na internete som sa dočítal, že brušný tuk by sa mal topiť najpravdepodobnejšie (asi 1 cm na kilogram straty).
Nemalo by to byť ani kvôli nedostatku pohybu, vo fitnes štúdiu som absolvoval špeciálne cviky na brucho, ktoré cvičím pravidelne. Môj stav sa zlepšuje s každým kilogramom, ktoré zhodím, ale niekedy chcem vidieť úspech vizuálne.
Mal niekto z vás podobné skúsenosti alebo predstavu o tom, čo by sa mohlo diať?
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Nebolo by mysliteľné, aby sa tuk nahradil svalovou hmotou?
Športujete veľa, špeciálne pre svoje brucho?
Členom od 2.3.2006
458 príspevkov (ø0,08/deň)
ale na internete som čítal, že brušný tuk by sa mal topiť najpravdepodobnejšie (na kilogram pokles asi o 1 cm).
Myslím si, že je to nezmysel.
alebo nápad, čo by sa mohlo stať?
Je zrejmé, že chýbajú informácie pre nápady.
- Aku stravu robis? výživa?
Členom od 12/12/2005
5 639 príspevkov (ø1,03/deň)
Robím metabolickú rovnováhu, ktorá funguje celkom dobre.
Ako tréningový program cca 3x týždenne 20 min ergometer/vybavenie podľa plánu/20 min intervalový tréning ergometer. Cez víkend rozsiahla horská túra, ak je vhodné počasie.
Teraz sa mi veľmi nechce nahradiť tuk svalovou hmotou s obvodom pása nad 100 cm, ak sa na obvode nič nezmení)
Člen od 23. januára 2006
15 472 príspevkov (ø 2,85/deň)
Zmenil by som tréningový plán. 20 minútový ergometer je v poriadku na zahriatie. Používal by som prístroje konkrétnejšie a dlhšie. Nechajte si vytvoriť ďalší tréningový plán. Váš vyzerá skôr ako vytrvalostný tréning.
Skandujte Babylon
Členom od 12/12/2005
5 639 príspevkov (ø1,03/deň)
mozno som sa nevyjasnil.
20 minútový ergometer na zahriatie, potom asi 45 minút kruhové vybavenie, kde som poukázal na svoj problém so žalúdkom a mám špeciálny tréningový plán a nakoniec ďalšie 2o min intervalové tréningy na ergometri. S prestávkami to robí spolu takmer 2 hodiny a na ďalšie by som už nemal čas.
Čo sa týka školenia v štúdiu, musel by som počkať o niečo dlhšie, venujem sa tomu asi len 3 týždne. Ale pri chudnutí o 14 kg by sa malo robiť viac ako o 1 cm zmenšený obvod, aj keď by som sa nejako dodatočne nevenoval, však?
Členka od 18. mája 2004
31 432 príspevkov (ø5,2/deň)
Každé telo ukladá telesný tuk inak. rovnako existujú rozdiely aj v preferovaných lokalitách na odbúravanie tukov.
V určitom okamihu, keď telo nedokáže nič iné rozložiť, použije oblasti, ktoré sa tam stále nachádzajú.
To, že je to vo vašom prípade pravdepodobne žalúdok, je jednoducho smola
Jediná vec, ktorá pomáha, je zostať tam a nevzdávať sa. to bude niekedy.
Ako už bolo povedané, nie je možné urýchliť chudnutie pomocou špeciálnych cvičení na konkrétnych častiach tela.
Člen od 23. januára 2006
15 472 príspevkov (ø 2,85/deň)
Skandujte Babylon
Člen od 3. mája 2007
9 496 príspevkov (1,91/deň)
Bohužiaľ to tak je aj v mojom prípade: tam, kde musí slanina smerovať najviac, tam zostáva najdlhšie!
Členka od 18. mája 2004
31 432 príspevkov (ø5,2/deň)
Členka od 19. januára 2002
3 632 príspevkov (ø 0,53/deň)
Raz som čítal, že telesný tuk sa topí asi toľko ako snehuliak stojaci na slnku, a to je najdlhšie na žalúdku.
Ja sám chodím do štúdia trikrát týždenne už 7 mesiacov a zakaždým cvičím bruško. a mne sa tiež stalo málo .
Včera mi znova povedali, že moje telo sa bude tak harmonicky meniť, ale sám to nevidím.Takže nestuhni na bruchu, je super, keď sa tvoje dno dostane do formy, že?
Členka od 16. januára 2006
1 173 príspevkov (ø 0,22/deň)
V prvom rade blahoželáme k veľkému úspechu! 14 kg je značné množstvo!
Je to naozaj tak, že ani pri cvičení nemôžete nikde konkrétne roztaviť kľučky lásky. Môžem vám však @Marion sľúbiť, že z cvičenia aj tak nevybudujete tony svalov. Pre ženy je to aj tak ťažké a vyžaduje to veľa tréningu. Takže si nemyslím, že ste si kvôli športu nechali pás. Skôr či neskôr sa vaše telo určite vyrovná aj s brušným tukom. Je zrejmé, že máte tendenciu mať štíhle nohy a mierne silnejšiu hornú časť tela. Pre ostatných to môže byť naopak. Nemôžete to zmeniť. Myslím, že na seba môžete byť veľmi hrdí a verte tomu, že ak budete športovať a naďalej dobre jesť, váš vzhľad bude určite o niečo harmonickejší, alebo bude určite niekedy napadnutý brušný tuk.
Nedúfajte príliš v cielené školenie ab. Iste, svaly sú tam spevnené, ale ako som už povedal, cielené odbúravanie tukov nie je možnosťou.
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.