Naproti tomu sa rozrástla bylina, Hecht-Pharma GmbH, tlačová správa - lifePR
Tipy na zdravé stravovanie v stresujúcom každodennom živote a v práci
Vedomá a vyvážená výživa podporuje telo v udržiavaní kondície a optimálneho fungovania. Často si však kvôli stresu nenájdu pracujúci ľudia čas na pravidelné stravovanie bohaté na vitamíny. To rýchlo vyústi do monotónnych stravovacích návykov. „Jednoduché triky, ako napríklad užívanie doplnkových produktov, pomáhajú telu pri práci a zaisťujú pravidelný prísun energeticky bohatých látok, aj keď na to nie je dostatok času,“ vysvetľuje Torsten Rathjen, výkonný riaditeľ spoločnosti Hecht-Pharma GmbH.
Neznámy svet živín
Špecialisti na výživu rozlišujú medzi makro a mikroživinami: Makroživiny označujú ako bielkoviny, sacharidy a tuky, ktoré slúžia ako palivo pre telo. Vitamíny a minerály tvoria takzvané mikroživiny. Napriek rozšírenému predpokladu tieto zdroje neposkytujú energiu, ale okrem iného pomáhajú okrem iného uvoľňovať zdroje energie nachádzajúce sa v makroživinách. Existuje trinásť rôznych vitamínov, vrátane betakaroténu, biotínu, kyseliny listovej, vitamínov A, B, C, D, E a K. Medzi najznámejšie minerály patrí vápnik, sodík, draslík a horčík. Vedci tiež nazývajú prvky, ktoré tvoria menej ako 0,1 percenta telesnej hmotnosti, stopovými prvkami. Zahŕňajú chróm, železo, jód a zinok. Vzhľadom na množstvo výživných látok a často prevládajúci každodenný a pracovný stres sa zdá byť ťažké získať všetky potrebné vitamíny a minerály v dostatočnom množstve s jedlom.
Zdravé stravovanie je jednoduché
Prísun vitamínu B12, biotínu a železa okrem iného pomáha zlepšovať prísun energie a kyslíka v tele, ako aj prácu nervového systému. Špeciálne výživové tabuľky na internete poskytujú informácie o látkach obsiahnutých v potravinách a pomáhajú pri zdravom výbere. Špeciálne situácie, ako napríklad zistený nedostatok živín, si však vyžadujú cielený príjem určitých látok. Pretože tieto fungujú rýchlejšie v koncentrovanej forme, môžu postihnutí používať doplnky, ako sú kapsuly na energiu, bunky alebo oči od spoločnosti Hecht-Pharma GmbH. Preventívnym opatrením je rýchly krvný test u lekára, ktorý ukáže rovnováhu živín a poskytne informácie o tom, či telo potrebuje okrem dennej stravy aj vitamíny alebo minerály. Počúvanie svojho tela a dodržiavanie týchto rád vám pomôže udržiavať sa v kondícii.