Napustené mýty o vode, výhody a príprava
Vylúhovaná voda je čoraz populárnejšia a veľa žien ju používa na hydratáciu aj detoxikáciu. To je voda, do ktorej boli naliate ovocie, zelenina alebo rastliny.
Napustená voda je voňavá, je chutnejšia ako čistá voda, ale tiež neobsahuje kalórie, čo znamená, že sabotuje váš jedálniček a vaše úsilie o chudnutie.
Hovorí sa však, že nalievaná voda má prospešné vlastnosti ako: posilnenie imunitného systému, vylučovanie toxínov z tela, zlepšenie nálady a nielen.
Odborníci sa však domnievajú, že vylúhovaná voda obsahuje príliš málo výživných látok, aby mohla mať všetky tieto priaznivé účinky.
Skutočné výhody vylúhovanej vody
Výhody naliatej vody sú v skutočnosti nasledujúce:
Stimuluje elimináciu nadbytočných kilogramov - Je to preto, že nalievaná voda je chutnejšia, takže skonzumujete viac. Je už známe, že hydratácia je mimoriadne dôležitá pre udržanie vysokej rýchlosti metabolizmu, čo znamená, že vylúhovaná voda vám pomôže spáliť kalórie zrýchlenou rýchlosťou.
Navyše, smäd je často zamieňaný s hladom, čo znamená, že keď máte smäd, máte tendenciu často niečo hrýzť. Pravidelne konzumovaná voda nalievaná budete môcť znížiť chuť do jedla.
Zlepšuje tráviace zdravie - hydratácia reguluje črevný tranzit, bojuje proti zápche. Ale vylúhovaná voda je rovnako prospešná pre zdravie trávenia ako normálna voda.
Mýty o nalievanej vode, demontovanej
Má detoxikačné vlastnosti - telo má svoje vlastné detoxikačné systémy a nalievaná voda na ne nemá žiadny vplyv.
Vyrovnáva pH tela - v tejto súvislosti neexistujú žiadne konkrétne dôkazy.
Ako pripraviť vylúhovanú vodu
Voda napustená citrónom - Asi najobľúbenejšou vylúhovanou vodou je citrónová voda. Táto kombinácia sa preslávila dávno predtým, ako bola v trende „nalievaná voda“. Na prípravu vody naplnenej citrónom naplňte nádobu čistou vodou, pridajte niekoľko plátkov citróna a tiež niekoľko kociek ľadu. Ak chcete vylepšiť arómu tejto naliatej vody, všetko doplňte niekoľkými lístkami čerstvej mäty, ktoré môžete pred vložením do vody rozdrviť, aby sa aróma uvoľnila.
Zázvor nalial vodu - pripravte si túto vylúhovanú vodu zmiešaním niekoľkých plátkov zázvoru nakrájaných na tenko v karafe s vodou. Výhodou tejto vylúhovanej vody je, že bojuje proti nevoľnosti a kinetóze.
Voda naplnená uhorkou - Vložte niekoľko plátkov uhorky do karafy s vodou, pridajte kocky ľadu a podávajte vodu po celý deň. Ak chcete, môžete dochutiť niekoľkými plátkami citrónu.
Voda napustená bobuľami - naplňte nádobu vodou a potom naplňte niekoľko bobúľ rozrezaných na polovicu - aby sa uvoľnila ich aróma.
Napustenú vodu je možné pripraviť z akéhokoľvek ovocia, zeleniny alebo rastlín, ktoré chcete. Môže sa konzumovať po celý deň, v akomkoľvek množstve.
Na trhu existujú všetky druhy nádob na vylúhovanú vodu, ktoré vám umožnia vychutnať si jej chuť bez toho, aby ste ju museli pred konzumáciou precediť. Takúto nádobu je možné uchovať vo vrecku, aby ste nezabudli po celý deň konzumovať vodu.