Náročná úloha - Bojujte so sebou Schudnite 16 kg za 18 mesiacov

Áno, čítate dobre - dal som si úlohu, ktorá nie je ľahká. Naopak, je to obrovská výzva. Znížiť. A jasne. Ako je to možné bez straty kvality života ...

Faktom je - za posledné roky som pribral viac a viac, včera bolo počítadlo dokonca 97,xx kg, dnes ráno to bolo 96,7 kg. Milujem hamburgery, milujem rezeň, klobásu, pivo, víno a vodku. Áno, je to tak. A cestoviny. Ale takto to nemôže pokračovať. Pretože:

som chorý,

• aby som bol schopný čítať váhy iba pri odstúpení,
• byť rozbitý po 10 km chôdze z kopca (Westerwald),
• neustále potenie,
• neustále kupovanie nových košieľ a nohavíc, pretože tie staré sa už nehodia
• ostávajú už len 2 - 3 zodpovedajúce polokošele
• cítim sa nepríjemne pri pohľade do zrkadla.

Preto ten plán: Dnes ráno som sa rozhodol s váhou rozhodnúť o svojom zatknutí, ktorý dnes tiež tweetoval:

Cieľ: 80 kg do 31. decembra. 2015. Vzletová hmotnosť dnes ráno: 96,7 kg. Vaše stávky prosím . Spôsob: redukcia sacharidov, tukov a alkoholu.

A tak to má byť! Trochu rátam s vašou podporou. A áno, určite nebudem úplne bez života. Ale skúste redukovať tak, aby som dosiahol svoj cieľ. A potom som poslal aj ďalší tweet:

A nemysli ani na to, že to platí pre časy ako re: publica alebo že je kvôli tomu zrušený # SchnitzelS. #lasttweet

Len aby si vedel.

Dnes…

Dnes na poludnie už vo firemnej reštaurácii bol dobrý štart - kari špenát so sadivom zemiakov. A špenát bol veľmi neobvyklý, ale sakra chutný.

Z Cannstattu som bežal domov, 5,65 km za 54 minút, hovorí Endomondo. Večera? Začnite hardcore najskôr ako prvý - takže tam bolo jablko, štyri mrkvy - a dva malé kúsky sladkého drievka, ktoré si potom môžete vychutnať.

Cez deň pijem čaj vždy, keď som v kancelárii, čo nie je problém.

Cesta…

Teraz je čas zistiť, kde sa vlastne skrývajú sacharidy - a hodiť to do Evernote. Plán, ktorý v tejto súvislosti navrhli Yvonne a Dani, je pokúsiť sa minimálne od 16:00 striktne vyhýbať sa sacharidom - a v čase obeda jesť menej cestovín a príloh ako obvykle. Nebude to celkom fungovať, ale neprivádzam sa na šialenstvo. SchnitzelS je stále nevyhnutnosťou, aj so strúhankou a hranolkami ....

Presunúť ...

Je samozrejme potrebné viac pohybu - a pravdepodobne sakra tvrdo. pretože veľmi často chodím priamo z práce na večerné schôdzky, ktorých, ako viete, veľa vidím. Stále sa musím pozrieť na to, ako to organizujem.

Takže čo si myslíte - podarí sa mi to? Z 96,7 kg 11.6.2014 na 80,0 (lepších 79,9) kg 31. decembra 2015? Bez straty kvality života?

---