Náš koncept pre výživové poradenstvo a výživový tréning

Náš koncept výživového poradenstva a výživového tréningu

Low Carb, Paleo, Brigitte Diet, Weight Watchers ... kto ich nepozná? Vysoko cenené „diéty“, ktoré sľubujú stratu všetkého nadbytočného balastu v čo najkratšom čase. Spočiatku môžete dokonca veľmi rýchlo zhodiť veľa kilogramov, ale to, čo príde ďalej, je pre takmer všetkých rovnaké: Chute a nenávidený jo-jo efekt.

Prečo sa vydať obchádzkou diétnou džungľou, keď sa k cieľu môžete dostať aj priamou cestou?

Ste unavení z testovania jednej „diéty“ za druhou alebo potrebujete dve „diéty“, aby ste boli vôbec plní? Vaše kilá jednoducho nechcú ísť preč? Vaše dieťa nosíte hrdo v náručí celé mesiace alebo aj dlhšie ale bohužiaľ aj vaše tehotenské kilá na bokoch?

Potom ste s našimi výživovými radami na správnom mieste!

Pomôžeme vám s tým VY:

žiť zdravšie.
s dostatočnou energie ísť cez deň.
rastie vo vnútri a uvedomte si, čoho ste vlastne schopní.
sú hrdí, pretože Dosiahli ste požadovanú váhu mať.
šťasný pretože si natrvalo svoj Udržujte požadovanú váhu.

Schudnúť môže v zásade každý. Základnou požiadavkou je celková energetická potreba, to znamená energia, ktorú svojmu telu dodávate vo forme jedla a pitia. V odbornom žargóne musí byť energetická bilancia pre zníženie hmotnosti negatívna. Aby ste pribrali, musí byť energetická bilancia pozitívna. V Nemecku: ak jete menej, ako je potrebné, chudnete, ak jete príliš veľa, priberáte. Veľmi ľahko.

Jesť menej neznamená jesť príliš málo!

Ale buď opatrný! Ak nebudete jesť nič alebo nebudete jesť príliš málo, neschudnete. Jediný dôsledok: Vaše telo nemá dostatok energie na vykonávanie všetkých funkcií na udržanie života. Dôsledkom môže byť únava, bolesti hlavy, vyčerpanie, výkyvy nálady a vypadávanie vlasov. Viac o tomto v našom prvom Príspevok v blogu . Naše predchádzajúce skúsenosti s klientmi ukázali - väčšina z nich jedáva príliš málo na to, aby schudla.

Ak chcete začať, vaše možno vypočítať celkovú osobnú potrebu energie. Toto sa počíta na základe vášho veku, hmotnosti, pohlavia, výšky a vašej dennej úrovne aktivity. To znamená: 30-ročný, 160 cm vysoký a 60 kg ťažký administratívny pracovník má úplne inú energetickú náročnosť ako 50-ročný, 180 cm vysoký a 100 kg ťažký stavebný robotník. Celková potreba energie je veľmi individuálna.

Pokiaľ ide o túto tému, vždy ju radi porovnávame s riadením automobilu. Ak svoje auto skutočne zrýchlime na diaľnici a ideme rýchlosťou viac ako 180 km/h, spotrebujeme viac benzínu. To znamená, že sa musíme čo najskôr dostať k benzínovej pumpe a „dobiť si baterky“. Nikdy by nás nenapadlo ísť dlho na plný plyn s takmer prázdnou nádržou po diaľnici. Pretože výsledok by tam bol rýchlo: koktali by sme a padli by sme vedľa cesty s prázdnou nádržou.

To isté sa stáva mnohým ľuďom: v každodennom živote idú na plný plyn, ale jazdia iba s polovicou nádrže, pretože jednoducho jedia príliš málo.

Čo bude ďalej?

Keď zistíme, aká je vaša energetická náročnosť, naše koučovanie skutočne začne. Váš zmeriame a zdokumentujeme Obsah telesného tuku rovnako ako tvoje Rozsahy, ohodnotiť Potravinový denník, ktorý si vedieš a dáme vám spôsoby a prostriedky, ktoré budete mať k dispozícii Optimalizácia výživy a jej správne smerovanie. Berieme samozrejme do úvahy vaše preferencie a prípadnú potravinovú intoleranciu. Aj vám Pohľad na výživu a prečo by si mal alebo mohol jesť čo a kedy. Na záver by ste mali pochopiť, prečo majú niektoré potraviny dobrý alebo zlý vplyv na váš organizmus. Potom sa opäť stretávame na pravidelných schôdzkach, ktoré si sami stanovíte a diskutujete o nich ako sa máš, ako sa cítiš, zopakujte naše merania a podľa potreby upravte prísun energie.

Všetky Naša kontaktná služba je exkluzívna a nová cez WhatsApp, telefón, e-mail alebo Skype. Aj tu sme po vašom boku so slovami a činmi.

Zisk mierne

To isté platí pre priberanie. Áno, sú aj ľudia, ktorí chcú pribrať alebo pribrať. Samozrejme im tiež radi pomôžeme. Dôležitú úlohu tu zohráva aj energia, ktorá sa má dodať. Môže nesmie byť príliš vysoká aby sa nezdravý telesný tuk nehromadil príliš rýchlo. Dôležitý je aj výber jedla, ktorý by nemal zostať neopatrný.

Náš koncept teda znie: správne množstvo energie vás privedie k vášmu cieľu.

Na tejto stránke získate pravidelné Informácie, vysvetlenie výživových mýtov, receptov a myšlienkových podnetov na tému zdravého stravovania, Schudnite a za tým potrebné cviky. A samozrejme si môžete objednať svoj vlastný osobný tréning výživy a začať svoju zdravú budúcnosť už teraz! Nie zajtra a nie Nový rok, ale teraz.

Vzbudili sme váš záujem a Chcete, aby sme vám pomohli zbaviť sa vášho zimného tuku? Potom nás kontaktujte. E-mailom, telefonicky alebo si môžete s nami osobne dohodnúť stretnutie tu vo Forchheime.

Neodkladajte to na zajtra. Teraz je ten správny čas začať!

Naše odporúčanie pre športovú výživu, napr. B na udržanie vysokého obsahu bielkovín počas fázy chudnutia: Výrobky od spoločnosti Starke Ware Nutrition!