Náš život v USA sa mení

Nie je pre mňa ľahké zverejniť túto fotografickú koláž, ale najlepšie to vo mne ukazuje zmenu z „pred“ na „po“ a rozhodol som sa ju ukázať tu na blogu, koniec koncov je to súčasť môjho „každodenného života“. v USA “navyše:

V polovici januára som mal z jedného dňa na druhý inšpiráciu a pevnú vôľu: „Musím niečo zmeniť na sebe a svojom živote“. Diétu som nezačal, pretože neznášam diéty. Začal som byť aktívnejší. Tu v USA sa to vyvinulo tak, že som sa sťahoval čoraz menej. Tu nemôžete ísť nikam. Takže zjavne do mňa časom vkradla jedna libra za druhou.

Teraz som začal robiť denné kolá v našom susedstve. Neodradilo ma ani počasie - svoje kolá som išiel vždy aj v snehu a čiernom ľade. Stále chodím každý deň minimálne 1 hodinu pešo alebo na turistiku, alebo ešte lepšie 2 hodiny. Toto sú športy, ktoré ma skutočne bavia. Stalo sa to mojou každodennou rutinou a nepovažujem to za „nevyhnutnosť“, len to milujem.

Prvé 2-3 mesiace som sa snažil obmedziť sacharidy, hlavne večer. Tiež som jedol oveľa viac zeleniny a ovocia ako predtým. To mi pomohlo v tomto období pomaly chudnúť a zároveň budovať svalstvo z cvičenia. Bol som rád, že som chudol pomaly, pretože potom to má tendenciu držať sa ďalej. Vôbec som nechcel ten rýchly efekt.

Mám rovnakú váhu už viac ako 2 mesiace a ľahko sa mi drží, aj keď si každý deň pochutnávam na čokoláde alebo na niekoľkých lupienkoch. Zdravé množstvo a šport, aby ste to vyrovnali. Tu v blogu tiež vidíte, ako často jem v reštaurácii a napriek tomu si dokážete udržať váhu. S odstupom času teraz hovorím „Nebolo to také ťažké, smejte sa!“

---