MB v pondelok Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 21.2.2008
279 príspevkov (ø0,06/deň)
pozrime sa, či tu dnes opäť bude trochu života.
Dám kávu, čaj a vodu pred teba. Pre hladných jogurt, ovocie kivi, slivky a mango. Bohužiaľ nemôžem slúžiť so zrnovou zmesou, ale stále je v ponuke nejaká varená šunka, morčacie prsia a bylinkový tvaroh. K váze s jesennou kyticou tiež položím tanier s detskou mrkvou, kalerábovými plátkami a uhorkami.
Pomôžte si a bavte sa.
Už o pol siedmej som mala svoj jogurt so slivkami
Na poludnie bude šalát z fazule a kyslej kapusty s jablkom a
večer si ako dezert pripravím chutný jelení steak s ružičkovým kel s mangom.
Môj víkend bol uvoľnený a včerajší brunch bol vynikajúci, moje váhy dnes ráno rovnako priateľské ako počasie, takže dobrý začiatok týždňa.
Aj vám to všetko prajem.
Člen od 18. mája 2007
36 príspevkov (ø 0,01/deň)
ďakujem za nastavenie tabuľky!
dnes bol deň váženia a mám o 1,1 kg menej ako minulý týždeň.
Som rád, že sa niečo hýbe, ale akosi nič necítim. bohužiaľ žiadne voľné oblečenie .
ale som veľmi prísny a budem v tom pokračovať, pokiaľ budem môcť. Sám o sebe sa ľahko stravujem podľa plánu, aj keď občas mám chuť jesť čokoládové pralinky. ale zatiaľ som bol veľmi vytrvalý.
dnes je:
Otázka: sójový jogurt s jablkom
M: panvica na šampiňóny zo skla, možno aj šalát
A: mletá cuketová panvica
Mám na vás otázku: moja sestra tiež robí MB. tvrdí, že sa stravujem nesprávne, ak používam ako proteínovú porciu sklenené rezance a ako zeleninovú porciu šampiňóny/šalát. jej nadriadení jej povedali inak. Podľa vášho názoru sú sklenené rezance = BEZ bielkovín. môže to byť? možno sa stravujem naozaj zle, a preto chudnem tak pomaly?
Členka od 16. mája 2008
209 príspevkov (ø 0,05/deň)
Stresujúci víkend skončil, cestoval som vlakom, to nikto nezlomí. Nech sa dnes aspoň na chvíľu ukáže slnko, aby ste videli, že stále existuje!
Milá Cathaine, sklenené rezance sú vyrobené zo sóje, takže sú bielkovinové. Čo si ešte myslí, že by mali byť tvoja sestra? A úbytok hmotnosti o 1,1 kg týždenne nie je naozaj tak málo!
So mnou je tu dnes
ROVoBread s kozím krémovým syrom, bylinkami, uhorkou, hruškami, kávou
Dnes na obed losos s kalerábom, chlebom RoVo, jablko, káva
Dnes večer jelení guláš s liškami
Členom od 02/02/2008
43 príspevkov (ø0,01/deň)
@ Cathaine
veľmi dobré prijatie! Gratulujem ti!
@ Yvonne
ďakujeme za nastavenie tabuľky s virtuálnymi raňajkami. Držím sa svojich pokynov.
Moje dnešné menu:
F: zmes obilia, avokádo, jablko, zelený čaj;
M: kuracie prsia, karfiol, hruška;
A: Syr Harz, celozrnný ražný chlieb, pór, kivi.
Člen od 31. júla 2008
405 príspevkov (ø0,09/deň)
@cathaine, tiež neviem, čo by mali byť sklenené rezance iné ako bielkovinová porcia, je to určite v tvojom pláne! Kde sa vzala pochybnosť?
Môj dnešný plán:
Jogurt s mangom
Orientálny cícerový šalát, jablko
Steak z lososa s cuketou a hubami, dochutený Schubeckovým cajunovým korením, mandarínka.
Už dnes sa teším na obed, znova mi zavrčí žalúdok.
Členka od 14. marca 2007
621 príspevkov (ø 0,12/deň)
Takže - ozvem sa po týždni v USA.
6 dní hamburgerov, hranoliek a hustých dezertov.
Výsledok: +3 kilá
Potom 3 dni prísnej fázy a hľa - opäť sa zmenili 3 kilá
Takže - som späť podľa plánu a dnes tam bolo/je:
Otázka: Varená šunka a kyslé uhorky, RVK a jablko
M: Feta s paprikou, olivami, RVK a jablkom
A: Jahňací šalát s pásikmi kuracích pŕs
Pekný deň prajem všetkým!
Člen od 16. 8. 2008
75 príspevkov (ø0,02/deň)
A prajem vám dobrý MB-fair začiatok týždňa !
Catheine: Včera som prvýkrát jedla sklenené rezance so zeleninovo-paradajkovou omáčkou a považovala som ich za skutočne vynikajúce !
Moje sklenené rezance boli vyrobené z mungo fazule a mám ich na pláne pod EIWEIss. Ale v dave som nemal celkom jasno. Varil som celých 100 g, čo bolo potom na mňa už príliš veľa, a preto to Göga mohla vyskúšať. Máte ich na pláne a v akom množstve? Večer mám povolených 90 g surovej fazule mungo .
Môj dnešný plán:
Sója-Jo s jablkami + ovsené vločky
Chrumky s avokádovou nátierkou a ovčím syrom, mango
Pollack filé na posteli s pórom a šalátom z čínskej kapusty
Sodele, choď hneď nakupovať, chladnička je prázdna.
Člen od 18. mája 2007
36 príspevkov (ø 0,01/deň)
Vďaka za informácie.
@ marion
tiež verím, že sklenené rezance sú bielkoviny. ale moja sestra má na zozname raňajok sójové mlieko s ovsenými vločkami a povedala, že jej sójové mlieko = bielkoviny a ovsené vločky = skupina zeleniny, pretože ovsené vločky = škrob. A povedala, že sklenené rezance sú vyrobené zo škrobu z fazule mungo, a preto NIE patria do skupiny bielkovín.
ale som rád, že som to pochopil správne. čokoľvek iné by sa mi zdalo čudné. len mala cez víkend obrovskú diskusiu a ona by mi jednoducho neverila. no tak to medzi súrodencami niekedy chodí
@ biggi
V čase obeda môžem vždy rybu/hydinu/mäso = 125 gr. A podľa môjho plánu pre sklenené rezance = 35 gr. Ak si vezmem sklenené rezance večer, potom asi 40 gr. Myslím, že je to príliš veľa, ak 100 g sklenených rezancov. Tých 100 gr vždy uvarím, ale uvarený lektvar rozdelím na tretiny. sú to sklenené rezance predvarené 3 dni. Najradšej ich jem len tak na panvici s rozpálenými hubami. Jedol som ju tiež zmiešanú s čínskou kapustou ako ázijský šalát. Paradajkovú omáčku si netrúfam, pretože môžem zjesť iba 1/2 paradajky denne. moze to zle posudit ako omacku.
Môžem použiť aj 90 gr fazule večer, potom 80 gr na obed.
@ brigitte a chasselas
ďakujem za náznak môjho prijatia. máte skúsenosti s chudnutím už dlhšie, teraz som našla 1,1 kg nie až tak veľa. Pretože je to iba môj tretí MB týždeň a myslel som si, že zo začiatku to bude rýchlejšie. Teraz mám celkovo 3 kg za 3 týždne a viem, že sú aj takí, ktorí už zvládli 8 kg za prvých 14 dní. proste sa mi to zdalo pomalé a som naozaj, naozaj prísny. ale som veľmi vďačný za to, že klamem celkom dobre.
Člen od 21. októbra 2008
27 príspevkov (ø0,01/deň)
Víkend bol stále striktne MB, na večierku sa veľa priateľov čudovalo, že som pila vodu celý večer, ale aspoň boli prvé komplimenty, že vidno, že sa niečo deje. Zdá sa, že ženy sú vo vzťahu výrazne pozornejšie.
Mix obilia, mrkva, káva, hruška
Paradajka, uhorka, feferónky, krekry z ovčieho syra a raže, jablko
Mleté hovädzie mäso s kalerábom, kivi a chlebom RVK
Dúfam, že Martinszug to dnes večer nebude trvať príliš dlho, inak znova prelomím hranicu 21:00 (včera to bolo po 22:00)
Prajem všetkým pekný deň!
Člen od 31. júla 2008
405 príspevkov (ø0,09/deň)
@matthias, môžeš sa staviť, že ženy sú pri chudnutí pozornejšie ako muži. Možno preto, že tomu venujete viac pozornosti sami? Žiadny nápad.
Pretože 21:00 nie je také zlé, ak neraňajkujete príliš skoro. Dôležitejšie sú 5-hodinové odstupy.
@ Peter, vitaj späť a gratulujeme ti k rýchlemu zhodeniu 3 kg! Tak to musí byť!
@cathaine, prvé týždne som sa vždy merala proti počtu ostatných - samozrejme proti tým, ktorí schudli najviac - a štvalo ma, že mi to nejde tak rýchlo. Medzitým stále považujem tempo za úplne dostatočné, pre mňa je to asi 800 g týždenne za celkový čas. Môže sa pokojne stať, že napriek počiatočnej hmotnosti nebol váš metabolizmus jednoducho taký pokazený ako u ostatných - aké boli vaše krvné hodnoty? Celkom zle alebo vlastne celkom dobre?
@ biggi, tiež som dostala 35g ako množstvo na sklenené rezance (pre mňa iba na fázu údržby). Je ich skutočne ťažké nájsť alebo sú dostupné v každom ázijskom obchode alebo supermarkete?
Člen od 16. 8. 2008
75 príspevkov (ø0,02/deň)
Ďakujem, Cathaine a Marion za rýchle informácie. Teraz budem častejšie používať sklenené rezance, v menšom množstve. Toleroval som včerajšiu studňu, takže gastrointestinálne technicky. Oveľa lepšie ako fazuľa alebo šošovica.
Tu na divokom juhozápade nájdete v Penny čisté rezance z fazule mungo. Recept so searom a šampiňónmi znie tiež lahodne, čoskoro ho vyskúšam.
Peter: Závidíš mi svoje veci. 3 kg za TRI dni sú úžasné, však? ?
Bez oleja by som to nedokázal ani v Ph. II !
Prajem vám všetkým dobrú noc,
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.