Naša kaviareň 50. rokov - chatovací kútik - strana 2 - vo fóre na chudnutie

  • späť
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ďalej
  • Koniec

Fritzi

Páni, niečo sa tu naozaj dialo! Je to tiež pekný deň, otvorím okno v kaviarni, aby som sa dostal na slnko
Ako je to vlastne, anjelská myš, keď ideš na prechádzku, napíšeš si to všetko do denníka? Ako presne si tam?
A čo urobíte, keď viete, že sa chystá párty/pozvánka? Zajtra som pozvaný k svojim tureckým príbuzným, určite bude veľký rozruch, a ak nechcem nikoho uraziť, budem to musieť urobiť.
Pozdravuje vás,
Fritzi

rokov

Marie

Pohodlne sa prechádzajte ulicami, keď zrazu zbadáte túto malú útulnú kaviareň. Priblíži sa ku kaviarni a chce vstúpiť, keď si uvedomí, že kaviareň je zjavne určená iba pre ľudí od určitého veku a mimo nich. Smutne sklopí hlavu a odtiahne sa.

Zajtra budem mať „iba“ 31 rokov, ale ak proti tomu nikto nič nemá, rád by som sa s vami občas porozprával.

Pokiaľ ide o jednu vec, jednoducho sa porozprávam, pretože túto tému som mal len pred dvoma týždňami.

@Fritzi
Pred dvoma týždňami v nedeľu som bol pozvaný na večeru so svojím priateľom do domu jeho rodičov a takisto som predtým poriadne nevedel, ako na to. Na jednej strane nechcete nikoho uraziť nejedením, ale na druhej strane sa nechcete zaťažovať zbytočne vysokými kalóriami, len aby ste boli slušní.
Preto som sa rozhodol jednoducho povedať, že sa chystám schudnúť, a preto bohužiaľ nemôžem zjesť všetko. Našťastie bol prijatý úplne dobre a neboli žiadne problémy. Štartér bol našťastie priateľský k figúre, 2 - 3 plátky tenkého plátku zerana a melónu. Hlavné jedlo nebolo také príjemné, lasagne. Ale bola tam aj zelená špargľa, tak som k nej dostal len malú porciu lasagní a viac špargle a kopček mi prišiel ako dezert. Tiramisu, obrovský pohár pre každého. Potom som si hneď povedal, že to skúsim, ale bohužiaľ som to nemohol dokončiť. Ani to nebol problém, mama mi rýchlo priniesla nejaké jahody a čerstvý ananás, ktorý som mohla zjesť.

Zvyčajne vždy existuje niečo, čo môžete jesť bez svedomia a ostatné veci sú vynechané alebo si dajú iba malé porcie. Tiež myslím na to, hlavne keď hovoríš, prečo sa stravuješ tak, ako jieš, aby ti všetci rozumeli a aby sa na teba nikto nehneval. Nejde len o márnivosti, ale aj o zdravie a pohodu a podľa môjho názoru môžete prejaviť trochu sebectva a nemusíte sa cítiť povinní jesť veci, ktoré jesť nechcete.

Na tému cvičenia a diétneho denníka:

Tiež sa snažím venovať svoju dávku športu každý deň (okrem prípadov, keď je cez víkend prestávka), venujem sa silovej chôdzi (stačí zadať Leslie Sansone 3 Mile Walk na Youtube) a trénujem s činkami. Toto si vždy zapíšem do denníka, ale nie preto, aby som mohol využiť ďalšie body, ktoré som vypracoval, ale jednoducho aby som mal sám pre seba prehľad, kedy som sa venoval športu a kedy nie.

Mimochodom, túto silovú chôdzu môžem skutočne odporučiť. Dlho som hľadal, ktorý tréning mi bude dobre robiť doma, a väčšina z toho bola jednoducho vyradená, pretože som to jednoducho nedokázala. So 150 kg neskočíte po byte ako škriatok, ako je to pri mnohých aeróbnych cvičeniach, a to ani pri 137. Rovnako tak veľa cvikov na cvičenie so silami nie je skutočne možné, brušáky v ľahu, keď vám stojí v ceste brucho, nie sú naozaj zábavné.
Potom som našiel túto silu kráčať a práve som začal. Prvých pár dní som stihol iba asi 20 minút a bol som úplne hotový, ale postupne to fungovalo lepšie a lepšie a teraz dokážem túto 3 míľovú prechádzku v dĺžke 47 minút. Ak existujú cviky, ktoré nezvládnete, pretože ste príliš zadýchaní, môžete jednoducho kráčať na mieste a začať cvičiť znova, keď sa budete cítiť pripravení, nemusíte skákať ani skákať, čo je určite veľký bonus . Takže ak neviete, čo robiť, mali by ste sa na to pozrieť. Trénujem s ním takmer každý deň pred televízorom a potím sa.

Na silový tréning odporúčam aj činky. Váha si môžete nastaviť individuálne, nie sú drahé a je dokonca veľa cvikov, ktoré môžete cvičiť aj v sede.

Och, človeče, teraz som napísal oveľa viac, ako som zamýšľal, a bez toho, aby som vôbec vedel, či tu vôbec môžem byť * chichot * poďme preč, kým nebudú problémy * umyté *