Naša pohoda (19) - Odpustenie - Časopis o zdraví
odpustenie znamená to, že ostatným odpúšťame, keď nás rozladia a správajú sa k nám zle, a zároveň sa naučíme tieto informácie používať pri budúcom jednaní s nimi. To neznamená, že ich nosíme alebo že zostávame rozhorčení, ale že sa rozhodneme chrániť sa v ďalšej situácii podobnej dotyčným ľuďom. Je zrejmé, že niektorí z nás nemôžu odpustiť, že tam akosi zostávame emocionálne pripútaní. Odpustiť znamená prestať na nás emočne pôsobiť, pamätať si bez akýchkoľvek reakcií na bolestivú pamäť.
odpustenie znamená to rozšíriť porozumenie na tých, ktorí nám ublížili alebo ublížili. Znamená to zbaviť sa všetkej nevôle. V mnohých prípadoch to znamená uvoľniť niektoré alebo všetky frustrácie, sklamania, výčitky alebo iné bolestivé emócie spojené s konfliktom. Odpustenie a kvalita, ktorá je s nimi bezprostredne spojená, milosrdenstvo alebo prijatie, spočíva v uzavretí mieru so všetkými nedostatkami, chybami a nedokonalosťami druhých a v poskytnutí druhej, alebo možno tretej šance. Keď je vyjadrené odpustenie, umožňuje minulosť prejsť skôr, ako sa premeniť na pomstu.
Je dôležité rozlišovať medzi odpustením a:
- Sankcie alebo odsúdenie, ktoré potrestajú chybu;
- Zabúdanie, ktoré vylučuje vedomie;
- Zmierenie, ktoré obnovuje vzťah;
odpustenie je to hodnota v kategórii cností striedmosti, jednej zo šiestich cností, ktorá podkategorizuje 24 silných stránok. Striedmosť popisuje silné stránky, ktoré nám pomáhajú zvládnuť naše zvyky a chrániť sa pred prebytkom. Hodnotami, ktoré spadajú do kategórie striedmosti, sú odpustenie, pokora, obozretnosť a sebaregulácia.
Zistenia výskumu o výhodách sily odpustenia v našich životoch odhalili, že prvým krokom je ospravedlniť sa, keď sa mýlime, a nejakým spôsobom uznať chybu a prijať ospravedlnenie niekoho, kto nám ublížil, podporuje odpustenie. Výskum tiež ukázal, že ľudia, ktorí charakterizujú svoj vzťah ako veľmi uspokojivý, ak sa cítia zapojení a sú v blízkosti svojho partnera, majú väčšiu pravdepodobnosť odpustenia, keď dôjde ku konfliktu, keď im niekto ublížil. Odpustenie môže veľa prispieť k produktívnym medziľudským vzťahom, prosperujúcej tímovej práci, spokojnosti s prácou, osobnej morálke, inovatívnemu riešeniu problémov, pocitu flexibility, keď čelíme zmenám v každodennom živote. a produktivita.
Nie je pre nás ľahké odpustiť, väčšinou, ale je potrebné vedieť, že neodpúšťame v prospech toho druhého. Prínos je v prvom rade náš. Takto už nenosíme balvan odporu v chrbtoch a už sa emočne nemiešame zakaždým, keď si spomenieme alebo sa spojíme s dotyčnými ľuďmi. Ak je prvým krokom prestať byť emocionálne narušený, keď sa priblížime k citlivej zemi, či už je to miesto, skutočnosť alebo osoba, ďalším ešte hlbším krokom je, keď môžeme dokonca cítiť súcit s niekým, kto tak neurobí. urobil chybu. Nie sme ani Budha, ani Matka Tereza, ale môžeme sa pokúsiť pochopiť dôvody, ktoré za týmto správaním stoja, samozrejme, ak to chceme a či to stojí za námahu.
Ako cvičenie môžeme premýšľať o životných skúsenostiach, ktoré sme prežili, či už sme odpustili alebo nie, prečo sme si vybrali jednu alebo druhú možnosť. Môžeme sa sami so sebou porozprávať, či sme skutočne odpustili alebo či sme na ne zabudli.
Pri prvej chybe sa môžeme ospravedlniť. Napríklad pre nás dospelých je ťažké navzájom sa ospravedlniť, najmä však keď sa v deťoch mýlime. Deti sa od nás učia. Ak sa ospravedlníme, keď sa mýlime, a urobia to, keď sa mýlia.
Môžeme sa pokúsiť odpustiť niekomu, kto nám ublížil, zbaviť sa váhy nevôle, ktorá tlačí na naše plecia, aby nás skutočne oslobodil.
Odpustiť niekomu, kto nám urobil škodu, je to, že v tom príbehu s majstrovým šermiarom, ktorého urazí jednotlivec, a úderom meča sa mohol pomstiť, ale pred zdesenými študentmi sa rozhodol nereagovať. Jeho vysvetlenie je také tento jednotlivec mu priniesol otrávený dar a on sa rozhodol nebyť doma, aby darček dostal, a teda zostáva na tom, kto ho priniesol.