Naše dospievanie s 11 kilogramami menej; Alexandra; Výživa a zdravý životný štýl
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Medzi pacientmi, ktorí sa zúčastnili programov sledovania výživy, je Alexandra tínedžerka, ktorá sa rozhodla, že je čas zmeniť život v dospelosti.
Alexandra, energická, krásna, milovníčka pohybu a vášnivá po prsty ZUMBY. Dieťa, zachytené v tele dospelého človeka. Dieťa, ktorého telo nebolo vôbec v súlade s jej úsmevom a energiou.
Stretli sme sa na jeseň a prišli sme s plánom na obnovenie normálnej veľkosti tela pre jej vek. Vytvorili sme stravovací program súvisiaci s programom stanoveným študijnými hodinami a extra aktivitami. Fyzickú aktivitu vykonával s radosťou, nadšenec zumby sa zúčastňoval 3 tréningov týždenne.
Počiatočná hmotnosť bola 74,5 kg, pri výške 1,65, vek: 14 rokov. Ideálna hmotnosť, ktorú sme si sami uvalili, bola 57 kg, pričom sa zohľadnila história vývoja jej hmotnosti ako malého dieťaťa.
Úspešne som začal s výučbou výživy a stravovacím programom, Alexandra spolupracovala opatrne a pod dohľadom svojej matky, ktorá ju neustále podporovala a motivovala.
Podpora rodiny v takýchto chvíľach je zásadná. Hlavným spojencom je rodič, ktorý chápe zmeny, ktorými dieťa prechádza, ktorý ho neustále motivuje a pomáha mu. A komunikovali sme úprimne a správne a fázy, v ktorých sme čelili obdobiam stagnácie alebo malým „rebéliám“ súvisiacim s túžbou nezdravo sa stravovať, sme ich prekonali bravúrne.
Doteraz sme dosiahli 63 kilogramov, teda chudnutie 11,5 kilogramu. Je to pozoruhodný výsledok, v ktorom nad číslami, ktoré vidíme na škále, je vyspelosť a múdrosť, ktorú Alexandra dokazuje. Je si vedomá každej chyby, ktorú urobí, a okamžite ju napraví. Je motivovaná a som si istý, že za krátky čas dosiahneme navrhovaný cieľ.