Riziká drakonickej diéty - čo sa stane, keď výrazne schudnete a rýchlo chudnete alebo chudnete
Všetci sme snívali o zázračných diétach, vďaka ktorým budeme už za pár dní vyzerať ako hviezdy sylf v Hollywoode. Existujú dokonca aj diéty, ktoré sú však drastické a pri ktorých sa využívajú veľmi ambiciózne diéty, ktoré v rekordnom čase spôsobujú stratu veľkého počtu kilogramov. Ale telo sa nakoniec pomstí za muky, ktorým bol podrobený, a účinky nás môžu stresovať viac ako kilá navyše, ktoré sme mali.
Najznámejší efekt drastických diét je jo-jo: stratené kilogramy sa opäť rýchlo ukladajú a objavujú sa niektoré navyše, čo je mimoriadne frustrujúce. Najväčšou chybou, ktorú môžeme v takýchto situáciách urobiť, je skúsiť šťastie s inou prísnou diétou. Dostaneme sa tak do začarovaného kruhu s čoraz vážnejšími účinkami na zdravie: výživové nedostatky, choroby tráviaceho traktu, ovisnutá pokožka, fyzická a psychická únava.
Dajte kilogram, vložte dva
Vysokoproteínová strava zvyčajne sľubuje nemožné: „5 kilogramov za 7 dní“, „jeden kilogram za deň“. To, čo sa deje, je v skutočnosti nerovnováha v zmätenom tele, ktoré útočí a bráni sa, ako najlepšie vie: pre udržanie svojich zásob sa metabolizmus spomalí a snaží sa udržať svoje kalórie. Pri každom jedle, počas liečby aj po ňom, má telo tendenciu zhromažďovať sa a neustále požadovať jedlo, aby sa vyvážilo a vytvorilo si väčšie a väčšie rezervy, obávajúc sa, že by sme mohli znovu zahájiť „vojnu“.
Vrásky, strie, ochabnutá pokožka a jediné riešenie: skalpel
Z estetického hľadiska budeme asi chvíľu šťastní, že sa v menšej miere obliekame do oblečenia. Ale nadšenie zmizne, keď sa vyzlečieme pred zrkadlom: pokožka sa nestihla prispôsobiť novým dimenziám, takže visí nepekne a miestami, kde je tento aspekt veľmi dobre viditeľný, sú brucho a ruky. Okrem toho sú strie, celulitída a vrásky nepríjemne viditeľné.
Je ťažké uveriť, že s týmto účinkom môžeme bojovať inak ako pomocou kozmetických chirurgických zákrokov, takže predtým, ako budeme konať, radšej dvakrát zvážime veci. Lekári tvrdia, že iba vypočítané jemné režimy, ktoré prebiehajú niekoľko mesiacov, umožňujú pokožke pripraviť sa a prispôsobiť sa novej veľkosti. Musí ich sprevádzať šport.
Zraniteľnejšie voči chorobám
Rýchle chudnutie spôsobuje väčšiu zraniteľnosť voči chorobám, s ktorými by sa telo inak ľahko stretlo. Počas diéty klesá imunitný systém, takže je ťažké bojovať proti infekciám a dokonca aj proti bežným ochoreniam. Zbavený vitamínov a minerálov, telo môže byť chudokrvné a kosti strácajú vápnik a časom sa môže vyvinúť osteoporóza. Nemali by sme byť prekvapení, ak máme problémy so stabilitou a opakovane krútime, pretože so stratou telesného tuku sa vylúčili vitamíny zodpovedné za zdravie kostí: A, D, K a E.
Mimoriadne nebezpečné sú tráviace ťažkosti spôsobené nezdravou stravou: vredy, pankreatitída, cholecystitída sú choroby, ktoré sa ťažko liečia.
Kalórie zmiznú, energia zmizne
Energia dňa úzko súvisí s úrovňou kalórií. Keď sa súkromný potravinový orgán začne uchyľovať k rezervám a bude využívať nájdenú energiu a živiny, začneme sa cítiť unavení a neefektívni. Intelektuálne výzvy v práci sa zrazu dajú zvládnuť ťažko a doma už nezvládame ani tie najbežnejšie požiadavky. Schopnosť sústrediť sa klesá, pozornosť upadá a pamäť začína hrať triky.
Na každý režim, ktorý sľubuje vynikajúce výsledky v krátkom čase, by sa malo pozerať skepticky. Za normálnych okolností nesmieme za účelom zdravého chudnutia vylúčiť viac ako jeden kilogram, maximálne jeden a pol kilogramu týždenne.
V každom režime chudnutia, najmä v tých drastických, musíme venovať zvláštnu pozornosť pokožke. Cvičte a konzumujte najmenej dva litre vody denne, aby ste udržali pružnosť pokožky. Používajte veľmi zvlhčovacie krémy bohaté na vitamín A.
diéty na chudnutie, drakonické diéty, drastické diéty, extrémne diéty, rýchle chudnutie
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.