Naše najlepšie odporúčania - štíhle okamžite

Toto je zoznam najlepších vecí, vďaka ktorým je chudnutie skutočne ľahké a skutočne užitočné. Každý z týchto 10 bodov bol nami otestovaný a je si absolútne istý, že je skutočne dobrý a presvedčivý! Ak ste aj tak chceli získať niečo nové, môžeme tieto produkty iba odporučiť! Predtým, ako utratíte peniaze za veci, ktoré vám v konečnom dôsledku nepomôžu/neprinesú, mali by ste sa na tieto veci pozrieť bližšie!

najlepšie

1. Proteínový prášok *

Ak chcete súčasne s diétou vybudovať trochu svaloviny, mali by ste dostatok pohybu a konzumovať bielkoviny. Pretože naozaj dobre budujete svalstvo, keď skonzumujete 2 g bielkovín na 1 kg hmotnosti, musíte veľa jesť. Pretože to je pre väčšinu (aj pre mňa) príliš veľa, odporúčam vám, aby ste na bezpečné zakrytie bielkovín použili proteínový prášok. Tento proteínový prášok vám skutočne môžem odporučiť, pretože:

  • Lacné (veľa obsahu)
  • Obsahuje dôležité BCAA
  • Obsahuje glutamín
  • Veľa bielkovín
  • Málo kalórií
  • Málo tukov a sacharidov

2. Fitness tracker *

Jednoducho neschudnete, aj keď si myslíte, že každý deň cvičíte dosť a spálite veľa kalórií, aby ste mali kalorický deficit. Potom ste možno nakoniec neurobili dosť, ako ste si mysleli. Z tohto dôvodu by som vám odporučil zaobstarať si fitnes tracker. Pomocou tohto sledovača potom môžete spravovať nasledujúce položky:

  • Ako ďaleko ste bežali/behali
  • Koľko krokov ste dnes urobili
  • Tlakomer
  • Monitor srdcového tepu
  • Koľko kalórií ste dnes spálili
  • Ako dlho a ako dobre ste spali
  • Stopky
  • Hovory
  • SMS

Odkazujeme na tento sledovač, pretože ho vlastníme obaja 3 roky a nikdy neboli žiadne sťažnosti. Sme tiež veľmi spokojní s mnohými možnými podrobnosťami o dnešku, ktoré máte s týmto sledovačom. Okrem toho tento sledovač vyzerá skutočne štýlovo a je vodeodolný, takže už nikdy nebudete mať ospravedlnenie, že ho nebudete znovu nosiť.

3. Líšková polievka *

Ak si chcete dať doma niečo vynikajúce, čo vás na jednej strane super nasýti a má málo kalórií a na druhej strane chutí mega lahodne, potom je táto polievka pre vás presne tým odporúčaním! Túto polievku sme si vybrali, pretože tieto huby jednoducho milujeme. Ale nielen chuť je presvedčivá, ale aj nutričné ​​hodnoty. Ako už bolo popísané vyššie, s takouto polievkou sa vám ťažko podarí pribrať, pretože, ako som už povedal, je vás taká plná.

4. Fitness podložka *

Ak radšej trénujete alebo cvičíte z domu, potom by som odporučil kúpiť si podložku na fitnes. Táto podložka zaisťuje bezpečný základ a poskytuje vám pohodlný pocit pri cvičeniach, ktoré musíte robiť na podlahe. Napríklad po 2 rokoch používania je moja podložka stále v top stave a zakaždým výhodou pre školenie.

5. Topánky na jogging

Stále vám chýbajú správne topánky na jogging? Správna obuv môže znamenať veľký rozdiel. S inteligentnými topánkami sa budete cítiť pohodlnejšie oveľa rýchlejšie a zabránite tiež kŕčom alebo pľuzgierom. S týmito pármi topánok pre mužov a ženy nemôžete urobiť chybu. So sestrou sme začali behať presne pred 4 a pol rokom a chceli sme mať správne topánky. Stále ich nosíme dodnes a nikdy sme nemali sťažnosť a vždy sme mali pri behu skvelý pocit.

6. Činky *

Cvičenie doma je jednoducho najlepšie, nie? Správnym prevedením a menšou hmotnosťou môžete získať svalové podnety. Najmä ak si chcete ušetriť tréning v posilňovni, je nesmierne úžasné nechať si doma ležať činky. To vám tiež ušetrí veľa času a nemusíte venovať pozornosť otváracej dobe.

Tu sú činky, ktoré doma používame na to, aby sme popri diéte ešte trochu posilnili svalstvo a získali skutočne pekný tvar. Nemajú toľko váhy, ale pre väčšinu z nich by to malo stačiť na pekné domáce cvičenie. Tú vám môžem odporučiť, pretože sa v ruke cíti skutočne dobre a váhy sa dajú ľahko demontovať a zložiť.

7. Športová taška *

Ak chcete ísť do telocvične, samozrejme potrebujete nejaké vybavenie, ale väčšina batohov už na to nestačí. Preto vám odporúčam použiť pomerne veľkú tašku, do ktorej môžete všetko vložiť do čohokoľvek, čo potrebujete. Tieto tu osobne používam a nikdy mi nedochádzalo miesto. Vyzerá tiež super štýlovo. Moji priatelia mi túto tašku kúpili niekoľkokrát!:)

8. Fľaša na vodu *

Či už v posilňovni alebo doma, pitie vody je pri chudnutí nesmierne dôležité. Preto je super dobré mať stále pri sebe fľašu, ktorá pojme dostatok vody, ktorú ideálne vypijete vždy prázdnu. Túto vám odporúčam, pretože sa cíti skvele v ruke, môžete toho veľa vložiť a vyzerá naozaj super!:)

9. Stretch pásky *

Na zahriatie pred tréningom by som vám odporúčal, aby ste cviky nerobili s činkami, ale so strečovými gumičkami. Tiež, ak máte akékoľvek ťažkosti počas alebo po tréningu, odporúčam vám, aby ste opäť niečo vykonali s lanami pre postihnutú oblasť. Táto sada obsahuje najťažšie a najľahšie odpory, s ktorými sa môžete pred tréningom zahriať. Okrem toho tu je dokonca aj malý batoh, do ktorého laná ľahko uložíte. Pred každým tréningom sa musíme zahriať minimálne 10 minút! Takto sa mimoriadne dobre chránite pred zraneniami alebo inými sťažnosťami, a tým sa sval trochu zahreje.

10. 14-dňová výzva s nízkym obsahom sacharidov **

Ak ste držali diétu s nízkym obsahom sacharidov dlho (najmenej 2 týždne), ale nedosiahli ste žiadny skutočný pokrok, môže to byť spôsobené veľa maličkosťami. Ak to vyriešite, je možné, že sa ti v tele otočí vypínač, ktorý zaručí, že okamžite super rýchlo schudneš.

Presne to sa stalo môjmu dobrému priateľovi menom Mareike. Pri správnych stratégiách zhodila 10 kíl len za 14 dní a ďalších 8,5 kila po ďalších 14 dňoch. Napokon, to je 18,5 kila za pouhých 28 dní! A všetko s mojím 14-dňová výzva s nízkym obsahom sacharidov **!

Ak chcete vedieť, ako Mareike tak rýchlo schudla, prečítajte si o tom môj článok, v ktorom som sa jej prihovoril: