Natascha Knecht na figúre bikín vďaka Bergluft Outdoor Blog (vertikálny) - Schweizer Illustrierte
Postava bikín vďaka horskému vzduchu
Natascha Knecht, 47 rokov, novinárka a alpinistka, autorka kníh a blogerka, uvažuje o horskom vzduchu ako o technike chudnutia.
Poznáte tiež niekoho, kto každú jar skúša novú stravu? Kto sa tento rok rozhodol schudnúť päť kíl do začiatku kúpacej sezóny? A teraz ste si uvedomili, že je už koniec júna, ale údaj ešte nevyzerá tak, ako bol predstavený? Potom dúfam, že vaša „osoba“ nie je taká hysterická ako moja drahá priateľka Iris. Momentálne je v dráme. Prečo? Už o pár dní odlieta so svojím novým milencom na dovolenku na pláž do Grécka. «Moja strava bola pre líškuNarieka. „Každá strava je pre líšku,“ hovorím.
Mäso a bobule pre postavu Heidi Klum?
Iris sa už týždne týra stravou z doby kamennej a stravuje sa tak, ako to robili naši predkovia pred 20 000 rokmi. Verila, že keď bude jesť iba mäso a bobule, bude do leta vyzerať ako Heidi Klum. „Buď rada, že diéta nefunguje,“ snažím sa ju povzbudiť. «Kto chce vyzerať ako človek z doby kamennej? Alebo ako Heidi Klum? “ Iris bohužiaľ momentálne nemá zmysel pre humor, čomu rozumiem. S touto jednostrannou a nudnou stravou by som mala aj zlú náladu.
Ako horolezcovi mi predmet výživy nie je cudzí. Riešim to pravidelne. Nie preto, že by som chcela schudnúť. Ale pretože ustanovenia môžu byť rozhodujúcim faktorom pre moju silu a vytrvalosť - je za tým celá veda. Existujú zaujímavé štúdie, ktoré som teraz poslal e-mailom Iris. „Choď hore!“ Napísal som. «Hory tvoria figúrky bikín.»
Telo spaľuje vo výške viac energie
Štúdie ukazujú, že tenký horský vzduch vás robí štíhlym. V minulosti vedci predpokladali, že ľudia budú v horách chudnúť, pretože sa venujú turistike, cykloturistike a lyžovaniu. Teraz lekári nadmorskej výšky zistili v niekoľkých experimentoch: Horský vzduch sa vyčerpáva aj vtedy, keď celý deň sedíme v krčme alebo ležíme na alpskej lúke. Dôvod: Vďaka vzduchu so zníženým obsahom kyslíka telo automaticky spaľuje viac energie ako v údolí. Mení sa to takpovediac na ohňostroj. A nielen to: Nadmorská výška zároveň brzdí náš apetít a pocit hladu.
Schudnite 1,5 kg za týždeň s čistým horským vzduchom
Ak chcete mať úžitok zo zriedeného vzduchu, tí, ktorí chcú schudnúť, nemusia zdolať osemtisícovku. Účinok by bol väčší - ale kto chce vyzerať ako niekto, kto sa vrátil z Mount Everestu? Nie, stačia tolerovateľné výšky. Predmety štúdia strávili každý týždeň v hostinci vo výške 2700 metrov nad morom, že sa ľahko dostali lanovkou. Tam im bolo dovolené jesť, čo chceli. Prísne zakázané boli iba dve veci: cvičenie a strava. Výsledok: Na konci týždňa vážili muži a ženy priemerne o 1,5 kila menej. Inými slovami, viac ako Iris dokázala so svojou stravou z doby kamennej.
Dnes sa ozvala. Spýtala sa, prečo táto vysokohorská strava nie je propagovaná v ženských časopisoch, knihách bestsellerov a v televíznej reklame. Netuším, odpovedal som. Pretože horský vzduch je zadarmo? Iris povedala, že teraz vie, akú stravu sa chystá na budúcu jar: „Prázdniny na pláži pri horskom jazere.“ geniálny!