Naturistická terapia pre starostlivosť o vlasy
výživa
Výživa je základom pre dobré zdravie celého tela vrátane vlasov. Aj keď vlasové kúry môžu len minimalizovať ich degradáciu, urobiť ich lesklejšími, silnejšími alebo dodať im intenzívnejšiu farbu, iba správna strava môže stimulovať zdravý rast vlasov.
Živiny všetkých druhov pomáhajú udržiavať zdravé vlasy, ale hlavnou podporou sú bielkoviny. (vlasy obsahujú 97% bielkovín a 3% minerálov). Dôležitým zdrojom bielkovín sú vajcia, fazuľa, droždie, arašidy, mliečne výrobky. Pivovarské kvasnice sú tiež dôležitým zdrojom vitamínu B, ktorý pomáha pri syntéze bielkovín. Na druhej strane cukor ničí vitamín B. V prípade vlasov s problémami musíme myslieť aj na výživové nedostatky. Napríklad tenké a suché vlasy ukazujú, že telo má nedostatok nenasýtených mastných kyselín, zatiaľ čo lupiny upozorňujú na nedostatok vitamínu A.
Spravidla vyvážená strava - obsahujúca veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, obilnín a dostatočné množstvo bielkovín - je základom zdravých a vitálnych vlasov. Čistý vzduch, pohyb, odpočinok a ďalšie návyky na udržanie zdravia tela sú prospešné aj pre vlasy. Napríklad stres, ktorý je pociťovaný zvlášť dlho, vedie k poškodeniu vlasov.
kefovanie
Aj keď sa o starom režime „čistenia vlasov 100-krát denne“ dlho diskutovalo, stále zostáva bezpečnou radou. Kefovanie vlasov rovnomerne rozdeľuje prírodné mastné látky do vlasov, stimuluje ich rast, odstraňuje prach a nečistoty a zlepšuje pružnosť vlasov. Vlasy by ste mali pravidelne a opatrne kefovať kefkou s prírodnými štetinami (u tých s plastovými štetinami sa vlasy štiepia na špičkách a tie s ostrými štetinami sa pri česaní lámu).
Kefovanie by malo začínať špičkami, pričom opatrne a opatrne stúpajte, až kým nebudú vlasy úplne rozmotané. Potom by sa mali vlasy kefovať od hlavy po päty. Na tonizáciu a úpravu štetec trochu potrite éterickým olejom, ako je levanduľa, bazalka alebo rozmarín.
orezávanie
Konce vlasov zastrihnite toľkokrát, koľkokrát je potrebné. Cieľom je odstrániť rozdelené konce, ktoré sa inak budú pohybovať po celej dĺžke vlasov a budú čoraz viac škodiť. Ak máte zdravé vlasy, nie je potrebné ich každý mesiac orezávať, ako sa odporúča. Ak si chcete vlasy udržať na určitej úrovni, najlepším riešením sú mesačné zrážky, pretože zdravé vlasy aj tak rýchlo rastú.
Samponatul
Zatiaľ čo niektoré výrobky na starostlivosť o vlasy odporúčajú šampónovanie vlasov raz týždenne, väčšina ľudí si vlasy šampónuje raz za dva dni, bez toho, aby si všimla ich poškodenie. Základné pravidlo však znie: vlasy sa musia umývať dostatočne často, aby bola pokožka hlavy čistá, ale bez preháňania. Začnite si umývať hlavu polievaním vlasov a pokožky hlavy. Tým sa otvoria póry a šampón sa lepšie distribuuje.
Použite malé množstvo šampónu a naneste ho na vlasy, až kým nezískate penu, a potom ľahko masírujte. Masáž by sa mala robiť prstami, ale nie nechtami. Opláchnite dobre, aby ste odstránili šampón a nečistoty, inak vlasy zostanú matné a lepkavé. Oplachovanie vlasov by malo končiť prúdom studenej vody, aby sa póry uzavreli. Nanesenie väčšieho množstva mydla je možné vykonať vo výnimočných prípadoch, keď sú vlasy veľmi znečistené.
Vyhnite sa česaniu alebo kefovaniu mokrých vlasov, pretože sú jemné a môžu sa veľmi ľahko lámať. Je tiež dobré vyhnúť sa sušičom vlasov alebo iným stylingovým produktom, ktoré používajú teplo. Vlasy by mali byť ľahko otrepané uterákom a nechať zaschnúť pri izbovej teplote. Možno ho česať alebo kefovať až po zaschnutí.
kondicionovanie
Kondicionér aplikovaný po opláchnutí pomáha obnoviť poškodené vlasy v dôsledku použitia sušičov vlasov, permanentných roztokov, farieb na amoniak na vlasy, elektrických natáčok alebo nadmerného vystavenia slnku a vetru. Zdravé vlasy však také ošetrenie nepotrebujú. Postačí dokončiť opláchnutie infúziou bylín a z času na čas naniesť výživnú masku.