Počítadlo kalórií tu Všestranné fórum pre deti
Konečne si chcem niečo vziať.
5-10 kg. Tak dlho ako je to možné.
A teraz mám aplikáciu, ktorá počíta, že na chudnutie zoberiem iba 1480 kalórií.
Je to pre mňa naozaj ľahké, pretože som dosť flexibilný. Ak jem cez obed trochu viac, večerné jedlo je len riedke.
Myslím si však, že takmer 1 500 kalórií je dosť veľa.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od dana2228 3. júla 2019, 20:13
Ach áno, nešportujem!
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od hniezdo118 3. júla 2019, 20:14
Áno, aj ja počítam!
Chcem schudnúť asi 7 kg a podľa svojej aplikácie môžem mať 1428 kalórií denne.
Takže sa mi zdá, že si s tebou v poriadku.
Robím aj prerušovaný pôst, takže to funguje samo!
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od dana2228 3. júla 2019, 20:16
A s 1428 kalóriami chudnete? Alebo len pôstom.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od hniezdo118 3. júla 2019, 20:18
Myslím, že je to zmes oboch.
Rozdelím si to na raňajky a na obed.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od Schnegge89 3. júla 2019, 20:20
prečo by si nemal chudnúť? cvičíte asi 500 až 600 kcal. aby ste zhodili jeden kilogram tuku, musíte ušetriť asi 7000 kcal. zdravé a trvalé chudnutie predpokladá 0,5 až 1 kilo. tak to je v poriadku.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od dana2228 3. júla 2019, 20:27
To by bolo samozrejme pekné.
Mojím cieľom nie je hneď schudnúť. Ale tiež nie 1 kg za 6 týždňov.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od Keksík z kocoviny 3. júla 2019, 20:35
Mám aplikáciu, ale ťahám ju už nejaký čas. Bohužiaľ. S čerstvým vzduchom som teraz chcel ísť znova behať, ale od včera mi nohy znova spôsobovali problémy.
Chudnutie by tu tiež bolo na dennom poriadku, pretože som sa v skutočnosti chcela vrátiť na dovolenku v októbri.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od NinchenGoesBaby 3. júla 2019, 20:39
Podľa prepočtu mám dovolené jesť okolo 1430 kalórií, ale s výškou 1,60 m (konečne dosiahnutá dnes) vážim 99 kíl. Nepredpokladám, že ste podobne obézni ako ja, takže som prekvapený
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od dana2228 3. júla 2019, 20:41
Myslíte si, že je to príliš veľa?
Som dosť malý a vážim okolo 72 kg, vkradol som sa za tie roky
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od únik 3. júla 2019, 20:47
Ahoj,
Nemyslím si, že 1 500 kalórií je na chudnutie príliš veľa.
Napriek tomu je to pravdepodobne individuálne.
Zdravím vás
únik
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od NinchenGoesBaby 3. júla 2019, 20:49 hod
Uff, naozaj neviem. S deficitom schudnem priemerne 0,5 kila za týždeň. Niekedy viac niekedy menej. Medzi 1500 a 1200 však už nie je veľa priestoru na redukciu. Vyskúšajte to 2-3 týždne a uvidíte, ako na to vaše telo zareaguje. Ak sa stane málo alebo nič, vždy môžete znížiť
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od Mama69 3. júla 2019, 21:07
Môže byť veľa, príliš univerzálny alebo taký vhodný na chudnutie.
Závisí to od vášho veku a metabolizmu.
Nakoniec sa musíte cítiť dobre, vyskúšať to.
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od Hatot 3. júla 2019, 21:58
Takže si nemyslím, že je to veľa . Moja sestra má tiež povolených 1 500 kcal, na rodičovskej dovolenke bez cvičenia by človek nemal ísť pod bazálny metabolizmus, ale menej ako výkonový metabolizmus...
Ja napr. Podľa aplikácie by som mal skonzumovať 1 800 kcal denne . Pracovnou a športovou aktivitou . A to považujem za niekedy ťažké . ale aby som si udržal svoju váhu, mal by som v pracovný deň skonzumovať okolo 2 400 kcal a viac. .
Robím tiež prerušovaný pôst a potom, čo som si stiahla aplikáciu a cvičila 3 až 4 krát týždenne, som tento mesiac konečne schudla 4 kilá a tiež veľa obvodov, iba v páse 11 cm. Až potom som si všimla, že ty myslel si, že sa bude stravovať správne a čuduje sa, prečo nechudne. ale vďaka kontrole nad aplikáciou to teraz fungovalo tak dobre . som naozaj nadšený .
Re: Počítadlo kalórií tu?
odpoveď od Nynaeve2019 4. júla 2019, 6:43 hod
Podľa dvoch nezávislých fitnes štúdií mám bazálny metabolizmus okolo 1670 kcal, ktorý by som mal aj jesť. Potom chudnite s tým, že mám asi 300 kcal bežným cvičením a potom prípadne ďalších 400 kcal cvičením v športových dňoch. To chvíľu nefunguje, pretože nepočítam a nejem príliš veľa, konkrétne môj 2 000 až 2 400 kcal