Naučiť sa používať inteligentné telefóny - tipy na lepšie využitie

Mnohí si všimnú, že telefón je inteligentný veľké úskalia môže priniesť so sebou. Ak Používajte reflexne sa stane alebo dokonca zdegeneruje do závislosti, máme problém. Niektorí to berú Prvá vec ráno k mobilnému telefónu alebo on alebo ona dostane mráz po zabudnutí mobilného telefónu. Tiež na Národné toalety sú sedené dlhšie, pretože správa sa ešte musí dokončiť.

Ding-dong ... ooops moment! Práve som dostal správu na WhatsApp. . Aká škoda, nebolo to dôležité. Kde som bol? Ó áno .;-)

V tomto článku sa dozviete, ako sa k jednej vrátiť rozumná, zdravá interakcia nájsť pomocou smartphonu. Použite na to jednu Autotest, bláznivý nápad spoločnosti Google alebo vyskúšajte ten zdravý Diéta pre smartfóny von.

57 miliónov používateľov smartfónov To bolo 2018 v Nemecku. Toto sú osem z desiatich ľudí 14 rokov a viac. Pre mnohých sa smartphone stal nesmierne dôležitou súčasťou ich života. V priemere viac ako 3 hodiny sa používajú s aplikáciami ako streamovanie zvuku a sociálne médiá, ako aj s ponukami na internete.

Darujte na Vianoce kurz plánovania

Vo vlastnom mene

inteligentné

Kurz modrotlače na Vianoce

je (aj) a užitočný vianočný darček, z ktorého môže mať príjemca dlhodobý prospech.

Tak do toho

Zašlite nám e-mail na adresu Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý! . Povedzte nám kurz, ktorý by ste chceli rozdať. Potom od nás dostanete darčekový poukaz a všetky potrebné informácie.

Všetko, čo musíte urobiť, je vytlačiť si, pridať meno obdarovaného a umiestniť darčekový certifikát pod vianočný stromček:-)

kurzy modrotlače ako darček

  • Nájdite ciele a jasnosť
  • O umení dosahovať ciele
  • Relaxácia (nájdite pokoj a načerpajte novú energiu)
  • Mozog jogging
  • Zostaňte naladení - samozrejme
  • Schudnite ľahko a natrvalo

Príspevky o Vianociach (príbehy, hádanky, top 10)

Z modrotlačového vianočného sveta


slovná zásoba

Vianočné predmety

Vianočné príbehy

Obsah:

Zhrnutie: Naučiť sa používať smartfóny

  1. Smombie a Joe Black
  2. Komunikačná revolúcia
  3. Škoda 500 miliárd eur ročne
  4. Smartfóny zabíjajú produktivitu
    1. Vyhorenie - čo robiť? Základné znalosti o syndróme vyhorenia, 8 osvedčených protilátok a stratégie pre vyhýbanie sa v budúcnosti
  5. Odporúčania a nápady na používanie mobilného telefónu
    1. Prvý krok: Reflexia - autotest
    2. Druhý krok: cvičenie
    3. Tretí krok: diéta pre smartfóny
  6. Nápady na zdravé a rozumné používanie smartfónu
  7. Šialené riešenie Google
  8. Filmové príspevky, literatúra a aplikácie, v ktorých sa dozviete, ako používať inteligentné telefóny
  9. Rituály pre váš úspech

Smombie a Joe Black

Slovo mládeže z roku 2015 prinútilo ľudí posadiť sa a všímať si to. Aj keď to nemusí byť nevyhnutne mládež, ktorá často ani len nevedela to slovo. Smombie je víťaz. Skladá sa zo smartfónu a zombie (nemŕtvych). Naozaj nie pekný obrázok, ktorý si teraz spájame s týmto slovom. Pretože ak sa iba prizeráte na svoj smartphone a nič zo svojho prostredia si nevšimnete, ste „nemŕtvi s telefónom“.

Pre mňa osobne to zachádza príliš ďaleko. Ale to Smartfóny mnohým zmenili život čoraz viac. Rovnako ako u všetkých nástrojov, aj pri manipulácii je potrebné sa naučiť - trénujem každý deň.;-)

Pre tých, ktorí s tým vyrastajú, je nevyhnutnou súčasťou každodenného života. Pre mnohých je smartfón jedným z najosobnejších a najdôležitejšie predmety jej života.

V niektorých krajinách sveta je to dokonca tak Základy obchodnej komunikácie a jediná možnosť k Globálne príležitosti na vytváranie sietí a obchodné príležitosti na účasť. Preto je podľa môjho názoru absolútne neprimerané všeobecné odsúdenie až po démonizáciu smartfónu vrátane.

Poznámka k smombie: V tejto súvislosti mi vždy napadne obrázok z filmu „Zoznámte sa s Jo Blackom“, ktorý nie je príliš pekný. V jednom zábere vidíme na ulici stáť zasneného Brada Pita, ktorého potom zrazí auto. Nie, nemal pred sebou smartfón, ale bolo by to možné.

NOVINKA: Blesk proti mobilnému telefónu za volantom

V Holandsku sa testuje nová blesk odsúdený iba za hriešnikov mobilných telefónov. Otázka času, kedy sa bude používať aj v Nemecku. Ach áno: hneď ako Naštartoval sa motor vozidla je, je rukoväť pre Smartfón je zakázaný - aj keď stojí vozidlo na kraji vozovky.

Počas jazdy sa rýchlo pozrite na Facebook - nebezpečenstvo života na nemeckých cestách

Komunikačná revolúcia

Pred časom som bol v Kodani na služobnej ceste. Seminár o vedení sa mal začať neskôr, takže som mal čas na rozsiahly Dánske raňajky v hoteli.

Počas prvej šálky kávy som pri vedľajšom stole spozoroval štyroch Japoncov, ktorí sedeli pred preplnenými taniermi a namiesto toho, aby si hovorili, pozeral na svoje smartfóny. Jeden z pánov počúval aj Rádio Tokio, ktoré po krátkom čase vypol, pretože v istej chvíli zbadal nahnevané pohľady susedných stolov.

Seminár potom pokračoval. Účastníci opakovane vytiahnu tlmené telefóny, aby skontrolovali e-maily, WhatsApp, Facebook a ďalšie služby. (Mohli by ste komentovať: „Možno to bolo spôsobené aj seminárom.“ Ale keďže moji tréneri hlásia rovnaký jav ...!)

Objavil sa mi pri lete späť do Stuttgartu mnohí z tých, ktorí lietali, boli takmer zúfalí, že boli oddelené od toku údajov. Môj sused si zo zúfalstva prečítal ponuky leteckých spoločností na predaj. Iní držali knihu alebo sa rozprávali. No pozri sa tam!

Keď sa inteligentné telefóny opäť rýchlo vytiahli a položili, podvozok sa sotva vysunul Zakázať režim v lietadle a rýchlo sa ponoríte do záplavy dát. Vďakabohu, všetci poznali cestu k východu, inak by v budove letiska došlo k strašným stretom vodičov Trolli.

Phubbing

Phubbing je zvyk stať sa vysporiadať sa so smartfónom, zatiaľ čo my Zanedbávajte alebo dokonca ignorujte ľudí, s ktorými sa momentálne socializujeme.

Slovo sa skladá z angličtiny „phone“ (telefón) a „snubbing“ (to snub = to snub).

Škoda 500 miliárd eur ročne

V roku 2013 Výročný ekologický kongres uvádzané úžasné čísla. Ekonomické škody spôsobené e-mailmi, Twitterom, Facebookom a spol. Sú údajne také 500 miliárd eur ročne na celom svete klamať. Aj keď mnoho spoločností zakazuje na svojich firemných počítačoch súkromné ​​e-maily a používanie sociálnych služieb atď., Smartphone je flexibilným riešením.

Problém:

  1. Používateľ smartphone neustále používa vytrhnutý z práce (Efekt pílového kotúča).
  2. Používateľ je často rozptýlený (A to nehovorím iba o čitateľoch WhatsApp za volantom počas jazdy na diaľnici - to je hrubo nedbanlivosť!).
  3. Používateľ je vždy k dispozícii a mnohí podľahnú tlaku a vždy pohotovo reagujú.
  4. Používateľ je vždy k dispozícii na súkromné ​​aj obchodné účely, bez ohľadu na to, ako je zlá zamestnanecká rada.
  5. Používateľské skúsenosti malý pocit úspechu, či prijme alebo pošle správu.

Rozhodlo to priemyselné združenie Bitkom 77% zamestnancov dosiahnuteľné mimo dohodnutej pracovnej dobyr sú. Z nich 30% je možné dosiahnuť kedykoľvek, 32% v určitom čase a 15% vo výnimočných prípadoch.

Pravidelné online prieskumy ukazujú, že viac ako 70% respondentov používa svoje smartphony počas jazdy. Lietanie na slepo pri písaní môže byť smrteľné - jazdite opatrne!

Smartfóny zabíjajú produktivitu

Nižší profesor Alexander Markowetz z Univerzita v Bonne používa mobilné telefóny pomocou aplikácie 60 000 ľudí hodnotené (2014/15). Jeho záver:

„Vďaka inteligentným telefónom ste závislí, neproduktívni a nešťastní.“

Databáza poskytovala Aplikácia Menthal, ktorý zaznamenáva použitie smartfónov a anonymne prenáša údaje na servery výskumníkov. Vyvinuli ju počítačoví vedci a psychológovia na univerzite v Bonne na výskumné účely a do roku 2015 si ju stiahlo okolo 300 000 ľudí.

Po Vyhodnotenie 60 000 dátových záznamov výsledok je nasledovný:

  • Majitelia aktivujú svoje mobilné telefóny 53-krát denne.
  • Svoju činnosť prerušujú každých 18 minút.

Sú problematické neustále prerušenia, pretože neumožňujú človeku venovať sa činnosti naplno. Účinok pílového kotúča vedie k frustrácii a zabraňuje sa zážitku z prúdenia, vstrebávaniu v úlohe. (jedna metóda proti: technika Pomodoro)

Pán Markowetz poznamenáva: „Momentálne reaguje veľa spoločností S nevhodné opatrenia.„Mnoho spoločností vybavuje svojich zamestnancov tabletmi a smartphonmi a poskytuje im úplnú flexibilitu. To môže Závislosť a riziko vyhorenia zosilniť. Varuje, že strata produktivity je nesmierna a to rastúca vlna chorôb Spoločnosti to vyjde draho.

Stres a syndróm vyhorenia - čo robiť?

Vyhorenie - čo robiť? Základné znalosti o syndróme vyhorenia, 8 osvedčených protilátok a stratégie budúcej prevencie

To toľko trpí vyhorieť okolností, ktoré sa mu javia ako nevyhnutné. Iný prežíva stres kvôli sebe stále niečo nové a to potom sa cíti zaviazaný.

Ďalší stanovuje nereálne ciele (alebo ho prijíma od ostatných) a bude Obeť moderných stratégií bičovania ako „Len tomu musíš veriť!“ - "Ty to dokážeš!" - "Môžu to aj ostatní!" V tomto článku ideme na tému „Vyhorenie“ až na dno a ukážte, ako sa proti tomu môžeme chrániť.

Odporúčania a nápady na používanie mobilného telefónu

Niekedy chýba vaše vlastné povedomie o probléme prílišného používania smartfónu. Okrem toho je to momentálne „IN“ a patríme k nemu, ak smartphone používame neustále. Vyskúšajte sami nasledujúci postup otestovať sa a Lepšie využitie mobilného telefónu.

Prvý krok: Reflexia - autotest

Prvým krokom môže byť sebaanalýza a sebareflexia. Ak to chcete urobiť, nainštalujte si napríklad aplikáciu Menthal na svoj smartphone a po týždni zanalyzujte používanie zariadenia. Možnosti Aplikácia Menthal sú rozmanité a ľahko použiteľné. The Aplikácia zadarmo Moment ukazuje používateľom zariadení iPhone a iPad ich správanie pri používaní.

Ak si nechcete nainštalovať aplikáciu, môžete použiť aj klasický záznamový list pokúsiť sa.

Ako často si každý deň vezmete smartphone do rúk?

Čo píšeš? Buďte kritickí a dovoľte, aby sa vás dotkli výsledky ostatných čitateľov plánov.

Video Menthal APP na YouTube

Druhý krok: cvičenie

Zhodnoťte svoj výsledok. Odporúčania a porovnávacie údaje nájdete na rôznych webových stránkach. Ak máte svoj smartphone viac ako 80-krát denne v ruke ste určite jedným z „Mimoriadne často používateliaV niektorých príspevkoch sa píše dokonca o závislosti na mobilných telefónoch.

Závislosť na mobilnom telefóne

The Štúdia Pinta, v Nariadenie federálnej vlády od lübeckského psychológa Hans-Jürgen Rumpf vykonané, 2,4 percenta žien a 2,5 percenta mužov vo vekovej skupine 14-24 rokov vykazovalo návykové správanie. Príznaky sú napr intelektuálna zbierka, Abstinenčné príznaky a Strata kontroly.

Ak sa chcete vyskúšať, či váš telefón príliš nezvýšil, potom zajtra to nechajte na nočnom stolíku a okrem iného pozoruj svoju vlastnú mieru bezmocnosti a zúfalého hľadania.

Reflexné otázky dňa bez smartfónu:

  • Chýba ti ding-dong a ssst-ssst?
  • Počas dňa vás často štve, že ste mobilný telefón nechali doma?
  • Cíťte sa sami, vylúčení alebo odpojení?
  • Spýtajte sa sami seba, čo robíte na boku na pokojnom mieste?
  • Cesta na S-Bahn sa stáva nekonečne dlhou?
  • Už sa neviem dočkať, kedy to znovu chytím do ruky?
  • Dosiahli ste v ten deň menej alebo viac?
  • Ste uvoľnenejší alebo vystresovaný?
  • Koľkokrát ste po ňom siahli alebo ho hľadali, kým si spomeniete, že ste ho dnes nemali?

Nie je začo napíš, čo sa vám stane počas dňa okolo vášho chýbajúceho smartfónu.

Štartovací variant

Možno je na vás celý deň bez mobilného telefónu príliš veľa. Potom prosím začnite návštevou kina, výletom do lomového rybníka alebo stretnutím na večeri s priateľmi.

Mimochodom: Viete, ako sa slnečné okuliare, peňaženky, kľúče od auta a smartfóny nazývajú aj v hoteloch a reštauráciách, keď sú na stolíku v reštaurácii?

To sa vám večer bez smartfónu pravdepodobne nestane.;-)

Na čo v podstate používate svoj smartphone?