Naučte sa bojovať v 10 jednoduchých krokoch - WE WILD
Nebaví vás búrlivé hádky bez výsledku? Takže sa môžete naučiť správne argumentovať a skoncovať s nezmyselnými hádkami!
Pýtate sa, či sa dokážete naučiť správne argumentovať? Áno môžeš! A tu môžete zistiť, ako môžete teraz viesť konštruktívne spory bez urážok.
Po stresovom dni príďte domov a potom skutočne vypnite. Porozprávajte sa s partnerom o danom dni, objímajte sa v harmónii a len si užívajte dobrý čas. Všetci to chceme, však? Ale bohužiaľ nie vždy je všetko blažené.
Niekedy to dosť spadne. Možno v práci a potom znova doma.
Ako sa hovorí: patrí to. Ak však musíte na seba kričať, urobte to aspoň konštruktívne. Ukážeme vám, ako sa naučiť hádať.
Aby ste sa na konci mohli stále pozerať jeden druhému do očí a obaja sa niečo naučiť nabudúce.
Pretože ak sa s partnerom neustále hádate o maličkostiach a mohli by ste sa zblázniť, potom ste sa ešte poriadne nehádali.
Dozviete sa v tomto príspevku
Konštruktívna diskusia nie je taká ľahká. Dôvodom sú naše emócie. Proste s nami prejdete.
Problém: Ak budete príliš emotívni, môže sa konverzácia rýchlo stať nekonštruktívnou. Jeden hádže iba okolo seba. Fakty sú cudzie slovo. A nakoniec bude všetko oveľa škaredšie, ako by malo byť.
Čím viac emócií vnesieme do sporu, tým je to ťažšie.
Ako sa naučiť argumentovať
Tu sú najlepšie tipy na skutočné hádky. Pomôžu vám viesť vášnivý rozhovor konštruktívne. A teda posilňovať vzťah namiesto toho, aby sa veci zhoršovali.
1. Nájdite si čas
Nie je nič horšie ako hádka, ktorá sa bojuje medzi pánmi.
Spory sa ťažko plánujú. Ale musí to byť naozaj teraz? Alebo to nemôže čakať? Naozaj teraz musíte ísť nakupovať? Alebo si nájdete čas na riešenie problému ako prvý? Supermarket je otvorený aj neskôr.
Naučiť sa argumentovať znamená venovať si čas. Iba tak sa k sebe môžete správať s úctou a nechať toho druhého prehovoriť. A zapracujte všetky ostatné body uvedené nižšie.
To vnáša pep do každého vzťahu
Amazonské reklamné odkazy s províziou
2. Vyhýbajte sa paušálom
Skĺznu vám z pier slová ako „vždy“, „nikdy“, „zakaždým“? Potom pravdepodobne viete, že nikdy nedosiahli cieľ. Jediné, čo určite vyprovokujú, sú protesty, krútenie hlavou a protižaloby.
Toto sa mimochodom netýka iba zovšeobecňovania, ale aj preháňania.
Vyvarujte sa všetkých druhov zovšeobecňovania. Namiesto „Umývačku riadu nikdy nečistíte!“ alebo „Nikdy nevynesieš smeti!“ držať sa konkrétnej situácie. Vysvetlite, čo vás momentálne v tejto chvíli trápi. A ako sa cítiš.
A medzi nami: muži často nekontrolujú, kedy máme čo robiť. Musíme im dať úlohy. Takže nedúfajte, že uvidí, že je treba vynášať smeti. Povedzte mu presne, čo chcete: „Môžete, prosím, vynášať odpadky?“ Som si istý, že to pochopí.
3. Vyhýbajte sa vetám
"Na naše výročie vždy zabudneš!" Vôbec sa o nás nestaráš! “ alebo "Zase si nechal ponožky!" Docela očividné obvinenie. Snažte sa vyhnúť všetkým vetám, ktoré sa začínajú vami alebo vami. Toto je priamy útok.
Týmto zaháňate partnera. Bude sa cítiť silne napadnutý a zo všetkých síl sa snaží odtiaľto dostať. Zmiešané samozrejme s veľkou časťou emócii. Bude ťažké sa zo situácie dostať konštruktívne.
Vysvetlite, ako sa práve cítite. Vyskúšajte: „Veľmi ma bolí, že dnes máme výročie a za stolom nenájdem žiadne kvety.“
Alebo "hnevá ma, že ponožky sú na zemi."
Týmto dáte svoje pocity do stredu. Možno si váš priateľ ani neuvedomuje, že vás svojím konaním urazil/rozčúlil.
Keď mu poviete, aké máte pocity, môže sa do vás vcítiť. Tvoríte základ pre konštruktívnu diskusiu.
4. Nechajte minulosť odpočívať
Skôr sa posral a ty si mu dal druhú šancu? Veľmi často sa stará špinavá bielizeň perie v emocionálnych sporoch. To je miesto, kde sa zahrievajú chyby, ktoré sa stali pred rokmi a ktoré boli v skutočnosti dlho odpúšťané.
Často ani nemusí stačiť dnešná hádka. To vás už nijako nepribližuje k vyriešeniu problému.
V spore by ste sa mali zaoberať súčasnou situáciou a nevykopávať niečo, na čo sa už dávno zabudlo. Nechajte staré odpočívať. Nebuďte rozhorčení, pretože každý argument sa bude točiť iba okolo rovnakých 3 tém.
Takéto riešenie nenájdete.
5. V súkromí
Hádajte sa nahlas na verejnosti. Až kým sa všetci v kaviarni nepozrú na to, čo im hádžete za hlavu. Naozaj pekná scéna ako z hollywoodskeho filmu. Ale to nie je zdravé. Nikdy by ste sa nemali hádať pred ostatnými.
Aj keď vás situácia otravuje. Ak sa chcete naučiť hádať, musíte sa naučiť trochu to povoliť. Môžete o tom diskutovať doma. Nemôže byť také dôležité, aby ste obaja museli okamžite explodovať, príp?
Je to váš vzťah - je to vaša jediná vec. Spory nestratili nič pred priateľmi, príbuznými alebo cudzími ľuďmi. Ovplyvňujú iba vášho partnera a vás.
Mali by ste to preto vždy prediskutovať v rozhovore každý s každým.
6. Skryť chyby
„Ty ty ty!“ - A čo ty? Každý, kto sa chce naučiť hádať, sa nesmie vžiť do role obete. Veľmi často sa stáva, že zo všetkého viníte partnera a sami sa hráte na zbožného baránka.
Ale povedzme si pravdu: Nie ste takí nevinní, však?
Vždy majte na pamäti, že máte tiež zodpovednosť za svoje problémy. Neskrývajte svoje vlastné chyby.
7. Nepočúvaj
Teraz máš 180 rokov. Skutočne nahnevaný, naštvaný a zranený. Nenecháte svojho partnera povedať si a hádžete mu celú sériu výčitiek súčasne.
Ak niekedy prehovorí, choďte rovno späť do konfrontácie.
V mnohých argumentoch nepočujete problémy toho druhého, pretože sa chcete rýchlo zbaviť svojich vlastných argumentov.
S každým slovom sa riešenie problému posúva ďalej do diaľky.
Naučiť sa argumentovať tiež vždy znamená počúvať. Keď hovoríte, rešpektujte sa. Nech končí a poslúchne ho! Skúste sa dostať do jeho situácie. To isté musí samozrejme urobiť aj pre vás.
To vám obom pomôže rozpoznať svoje vlastné chyby.
8. Vyvarujte sa pasívneho agresívneho správania
Ste kráľovná sarkazmu? Irónia je vaše druhé meno? Pekný! Ale to nemá miesto vo vzťahoch a hádkach.
Vtipy na úkor partnera sú veľmi zraňujúce. Tiež neprispievajú k riešeniu a konfliktom pohonných hmôt.
Zabudnite na veci ako „povedzte to za kvetinu“, pretože ho tým nechcete uraziť alebo dúfať, že si to konečne overí. Muži nie sú takí vyrobené. Potrebujete veľmi konkrétne pokyny a vyhlásenia.
Keď niečo hovoríte, povedzte to priamo. Irónia, sarkazmus alebo floret nemajú vo vašich rozhovoroch miesto. Vedú k nedorozumeniam a potom sa opäť dostanú do hádky.
9. Zhrňte
Teraz vieme: Ak sa chcete naučiť správne argumentovať, musíte toho druhého počúvať, rešpektovať ho, nechať ho rozprávať a odpovedať si navzájom.
Ak chcete zmeniť svoju kultúru hádok, mali by ste vždy zhrnúť rozhovor.
Skúste zhrnúť jeho vyjadrenia. Najmä keď si nie ste istí, že ste to pochopili správne. Na toto sa hodí veta: „Rozumel som správne, že ...“
10. Vyvarujte sa urážok
Slová nás môžu veľmi bolieť a bolieť. Ak by sa ozval prudký zvuk, mohli by z úst ľahko vykĺznuť urážlivé slová. A nedá sa to zvrátiť.
Urážky všetkého druhu neumožňujú konštruktívne diskusie. Zadržiavajte nadávky.
Zhlboka sa nadýchnite a uvedomte si, že nejde o to, aby ste ho urazili. Stalo sa to, čo sa stalo. Si šialený. A máte na to plné právo na svete.
Pri argumentácii však ide o hľadanie spoločného riešenia a objasnenie situácie. Nenechajte sa viesť hnevom a bolesťami.
Zhlboka sa nadýchnite a starostlivo vyberajte slová. Vyhnite sa všetkým urážkam!
Prečo sa oba typy vzťahov musia naučiť hádať
Existujú stále bojovníci a páry, ktoré nikdy nebojujú. Do ktorej skupiny patríte? Mimochodom: málokedy existuje stredná cesta.
V každom vzťahu bude riadok alebo hnev. Hádka nie je od začiatku niečím negatívnym. Slúži na otvorené otvorenie jeho nespokojnosti, zanedbaných potrieb a želaní. A nakoniec, spoločne pracovať na tom, aby sa to zlepšilo.
Aj v tom najharmonickejšom vzťahu niekedy nesúhlasíte.
Pár „Nikdy sa nehádame“
A áno, existujú páry, ktoré sú spolu 10 rokov a svoje argumenty vedia spočítať na jednej strane. Proste nikdy nepraská. Môže to mať niekoľko dôvodov. Ale v prvom rade: Nie je to preto, že sú 10 000% mega šťastní.
Hlasné rozhovory kvôli mieru sa už často nekonajú. Iba vám dôjde energia a nechcete sa trápiť. Radšej to necháte tak, ako to je. Dôvodom tohto správania je veľmi často strach zo straty.
Tieto páry sa vyhýbajú hádkam, pretože najmenej jeden človek sa bojí straty druhého.
Problém: Nespokojnosť neustupuje. Zbiera sa a je prehradený. A v určitom okamihu pretečie aj tá najrozumnejšia hlaveň. Emócie sa však potom zmenili z nespokojnosti na hnev.
Inými slovami: keď spadne, naozaj sa to stupňuje. Často sú takéto vzťahy takýmto sporom dokonca zničené.
Preto je pre takéto páry mimoriadne dôležité naučiť sa hádať. Pretože keby sa predtým pohádali, dôvera by teraz nebola úplne na dne.
Pár „vždy sa hádame“
A potom samozrejme existuje aj druhý extrém. Musia sa naučiť argumentovať, aby boli ich argumenty v poriadku.
Ak patríte do tejto skupiny, s partnerom sa neustále hádate o menších problémoch. Niekedy je to pohár, ktorý sa neodložil. A niekedy zlovestná tuba so zubnou pastou.
Tieto páry často utekajú kvôli veciam, ktoré by si iní ani nevšimli.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Veľmi často však za hádku nemôže zubná pasta. Vzťahom dlho otriasli oveľa hlbšie problémy. Môžu to byť mocenské hry alebo to, že sa jeden z nich cíti zanedbaný a hľadá pozornosť.
Ale bez ohľadu na to, do ktorej skupiny patríš, je dôležité zaoberať sa témou naučiť sa argumentovať. Pretože až potom má vzťah šancu.
O čom sa páry najčastejšie hádajú
Možno vám uľahčí naučiť sa hádať, ak viete, o čom ostatní diskutujú a aké sú rozdiely. Uvidíte, že nie ste sami a že takmer všetci majú rovnaké problémy zvládnuť.
- 38% Zlé návyky partnera
- 34% čistota a poriadok
- 26% peniaze a financie
- 24% rozdelenie domácnosti a úloh
- 20% rodičia/svokrovci
- 19% komentárov počas jazdy autom
- 19% sloboda vo vzťahu
Náš záver
Každý, kto sa chce naučiť argumentovať, musí najskôr vedieť odpovedať tomu druhému a prejsť z útočnej na faktickú úroveň. Osobné útoky vás nikam neposunú. Najmä nie váš vzťah.
Pokúste sa vytvoriť kultúru konverzácie, v ktorej sa budete obaja cítiť dobre. A dokáže prejaviť to, čo vás trápi a deprimuje.