Naučte sa, čo musíte jesť, aby ste si mohli vychutnať bezchybnú pleť!

Koža nie je len zrkadlom nášho stavu mysle, ale aj zdravia. Jeho farba, textúra a tón sú výsledkom neustálej konzumácie vitamínov, minerálov, esenciálnych mastných kyselín atď. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa o seba staráme, bez ohľadu na to, koľko drahých krémov používame, ak nie sme zdraví, je to viditeľné voľným okom. Číta sa teda aj naša strava. Na tvári!

jesť

Podľa názoru dermatológa značky Dr., najnebezpečnejšie potraviny sú: odtučnené mliečne výrobky (najmä syry, maslo), červené mäso, spracované potraviny, najmä obilniny a všetko pečené v rúre, plus občerstvenie a sladkosti každého druhu. Navrhuje tiež jesť čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia, rýb, odstredeného mlieka, surových semien a orechov.

sacharidy nachádzajú sa v rôznom pomere takmer vo všetkých potravinách a predstavujú hlavný zdroj energie, zabezpečuje asi 80% potrieb tela. Barbara Ravage zostavila zoznam uhľohydrátov, ktoré možno často jesť (sušené fazule a iné strukoviny, väčšina čerstvého ovocia, škrobová zelenina, arašidy, arašidy, surové mandle, cestoviny, celozrnné výrobky atď.), Niekedy (sušené alebo konzervované ovocie, banány a melón, zmrzlina, cukor a iné sladidlá, celozrnné pečivo atď.) alebo veľmi zriedka (koláče, sušienky, cukrovinky, biele pečivo a rafinované cereálie, zemiaky atď.).


Podľa doktorky Mihaely Bilicovej, kožných nepriateľov sú červené mäso (ktoré obsahuje faktory starnutia, zápchu, nemá vlákninu a obsahuje zlý cholesterol, ktorý sa ukladá na tepnách vedúcich k ich uškrteniu), cukor a sladkosti všeobecne (vrátane sladkého ovocia), všetky výrobky vyprážané na oleji a káve, ktoré majú vo výsledku sa zvyšuje hladina inzulínu, ktorý „blokuje“ telesný tuk.

Viac informácií o tejto téme nájdete v knihe „Krása sa učí“ od Dany Soty.