Naučte sa správne používať potvrdenia kikidan NLP; hypnóza
Vaša cesta k nevedomej pomoci
Na jednej strane sa veda domnieva, že nie je možné dokázať účinok potvrdení. Na druhej strane je tu prežitá tradícia, ktorá sa tiahne tisícročiami a šíri sa naprieč všetkými kultúrami sveta. Som ochotný veriť v obrovský úspech potvrdení a mať s nimi každý deň tie najlepšie skúsenosti. Nie všetko, čo si hovoríte, je však silné potvrdenie. Viete, na čo môžete venovať pozornosť, aby sa potvrdenia stali účinnými aj pre vás?
1. Definícia potvrdenia
Potvrdenie je kladné, pozitívne použitie slova, pojmu alebo celej vety. Slovo kmeň pochádza z latinského jazyka: affirmatiō znamená „poistenie, poistenie“. Jedno z najslávnejších potvrdení našej kultúry pochádza z Biblie a je to slovo Amen. Môžete to voľne preložiť: „ÁNO, tak teda ...!“ V „ezoterickom svete“ sú potvrdenia kladné a často opakované výrazy alebo vety, ktoré (by mali) mať pozitívny vplyv na vašu fyzickú a psychickú pohodu.
Stojí za to pozrieť sa na dizajn a aplikáciu potvrdení prostredníctvom „alternatívnych očí“ modelu NLP. Rozdelil som svoje skúsenosti a postrehy do troch dôležitých senzorických kanálov. Možno pre pozitívnu skúsenosť s učením vám pomôže teraz prísť s potvrdením a čo najlepšie ho zmeniť v priebehu čítania vhodným spôsobom. Alebo môžete len experimentovať s potvrdením, ktoré vám predstavujem v nasledujúcom odseku.
Vybral som si potvrdenia na použitie na workshopoch. Myslím si, že sa vynikajúco hodia na najrôznejších úrovniach. Napríklad pre návrh NLP Workweek v máji som prišiel s mriežkou potvrdenia, ktorú som integroval do veľkého konceptu. Viac o tom v inom článku. Prvý deň funguje s týmto potvrdením: „Už som úspešný!“ Popremýšľajte: čo sa pre vás zmení, ak si tieto vedomosti vpustíte do svojho života? Stojí za to, aj bez účasti na workshope, premýšľať o tom niekoľko dní alebo možno dokonca meditovať, skôr ako toto potvrdenie jednoducho odsuniete nabok. Teraz pracujeme na zintenzívnení tohto potvrdenia.
2. Vizuálna zložka
To, čo vidíte, tvorí veľkú časť vašej vnímanej reality. Ako hodnotíte túto realitu, utvárate si ju vo svojej hlave. Všetky tieto procesy začínajú obrázkami - vo vašej hlave. Preto má zmysel znova použiť obrázky, ak chcete zmeniť túto „realitu“ spôsobom, ktorý je pre vás vhodnejší. Existuje k tomu množstvo účinných prístupov.
Základ pre váš šťastný život ŽIVÉ hypnotické úspešné programovanie - Základy
Môžete napríklad použiť vizuál „Future Pace“. Potvrďte: „Už som úspešný!“ A začnite pripravovať malé filmy, v ktorých vnímate seba ako úspešného. Možno je to tak, že si ráno radi ľahnete dlhšie a užívate si teplo postele namiesto toho, aby ste začali deň smädný po akcii. Len si predstavte, že vstanete a urobíte ranné cvičenia. Vôbec by ma neprekvapilo, keby ste zrazu mali chuť urobiť si ranné cvičenie a vyskočili z postele.
Môžete tiež skonštruovať vizuálny filter na vnímanie vášho súčasného vnímania reality. Keď budete robiť pozitívne a negatívne rozdiely, myslite len na to, ktoré submodality sa pre vás menia. Ak ste navštívili praktického lekára NLP, už druhý deň ste to skúmali. Teraz môžete tieto informácie použiť. Zmeňte tieto submodality v súčasnej realite. Týmto v podstate konštruujete „ružové okuliare“ a hľadáte postrehy, ktoré zapadajú do tohto filtra. Vo všeobecnosti vnímate iba pozitívne stránky svojej súčasnej reality. Tí, ktorí sú kompatibilní s potvrdením: „Už som úspešný!“.
Ďalšie cvičenie: môžete si vytvoriť kotvu vizuálnych zdrojov pre seba. S „modrým diamantom“ v pracovnom týždni NLP nerobíme nič iné. Vložte si pred svoju myseľ symbol alebo predmet a spojte s ním všetko, čo potrebujete pre prijatie potvrdenia: Sebavedomie? Prijatie? Výdrž? To všetko už spočíva vo vás a čaká na aktiváciu.
3. Sluchová zložka
Pred časom som hovoril s dobrou kamarátkou o jej problémoch s prijatím jej tela. Nie že by bola škaredá - kto to je? Bolo v očiach pozorovateľa, keď si pri pohľade do zrkadla predstavoval všelijaké zbytočnosti. Poradil som jej, aby použila nasledujúce potvrdenie: „Som priamym vyjadrením božskej krásy!“ Často sa to opakovalo pri rannom pohľade do zrkadla. Po niekoľkých týždňoch som sa jej opýtal na výsledky. "To neurobilo vôbec nič!" Znela jej odpoveď.
To ma prinútilo podrobnejšie sa pýtať. „Ako presne to robíš? Prečo to neskúsiš ...! “Bola moja otázka. Pritom som odkázal na model NLP a procesnú analytickú otázku metamodelu. Oči jej zablúdili smerom nahor (vizuálne) a zamumlala (toto je bavorské slovo pre rýchle a povrchné „konanie“) štyrikrát až päťkrát viac zamumlala, ako hovorila nadol veta. Niet divu, že táto forma „potvrdenia“ nefungovala.
Ak sa rozhodnete (pravidelne) používať potvrdenie, nemyslite iba na to, čo chcete povedať, myslite aj na AKO. Nemusíte si predstavovať zbor panien s holými prsiami (alebo naolejovaného Herkula). Vyskúšajte to, keď ste sami: povedzte potvrdenie nahlas, zrozumiteľne a zmeňte svoj tón až ti z toho naskočí husia koža. Možno ste si už všimli, že máte príkazový hlas, hlas „prosím, prosím, môžem ...“ a možno aj hlas „som si veľmi istý ...“. Zmes všetkých týchto by bola dobrá.
Pretože sme pri tom: Samozrejme, rozhodne aj to, čo hovoríš. V tomto vám pomôžu cieľovo-ekologické kritériá z modelu NLP. Stručne povedané, vaše potvrdenie by malo byť formulované pozitívne a čo najkonkrétnejšie.
4. Kinestetická (plstená) zložka
Túto malú kapitolu som očakával v poslednom odseku spomenutím husej kože. Je výsledkom „kinestetického testu“. Vaše potvrdenie funguje, keď je kinestetický test pozitívny. Jednoducho povedané, vyslovenie potvrdenia by sa malo cítiť naozaj dobre. V rámci prípravy na tento článok som absolvoval niekoľko veľmi nápadných experimentov. Jeden z nich ma veľmi ohromil:
Rozmýšľal som nad tým, ako môžem sám využiť výdobytky technológie a pomocou malej aplikácie v iPhone som naprogramoval pravidelný vibračný alarm s opakovaním každých 10 minút. Každých 10 minút mi môj iPhone pripomínal, že mám potvrdiť potvrdenie - a len potichu, nevedel by som, v akej situácii sa počas dňa budem nachádzať. Teraz asi budete chcieť vedieť, ktoré potvrdenie som si vybral. Moje uvažovanie išlo smerom k „generatívnemu“. Vybral som: „Mám dobrú náladu a momentálne je to stále lepšie a lepšie!“
Výsledok: po troch hodinách a dvadsiatich minútach som experiment zastavil. Priznávam to: Výslednú dobrú náladu som nemohol zniesť v tejto emočnej intenzite - a ani moji blížni v tomto stave. „Čo si vzal ...?“ Bola to len jedna z ustarostených otázok, ktoré som dostal na konci experimentu. Možno vám priebeh tohto experimentu ukáže lepšie ako dlhý odsek, čo mám na mysli pri kinestetickej zložke.
5. Ďalšie tipy
Ak skutočne chcete svojím potvrdením preniknúť do sfér morfogenetického univerzálneho poľa, ak máte sklon v niečo také veriť, je obzvlášť dôležité prepnúť svoju „anténu“ na vzduch. Robíte to najrozsiahlejšie s dobrými pocitmi pre potvrdenie.
Nedávno som čítal na túto tému skutočne zaujímavý článok v blogu. Zaoberá sa takzvaným „lifehackom“, novým nemeckým slovom pre trik, pomocou ktorého môžete každodenné javy novým spôsobom využiť na zjednodušenie svojho života. Príkladom takejto záchrannej akcie je môj experiment s vyššie popísaným telefónom iPhone.
Ďalšia záchrana života sa vám otvára, ak si prečítate článok Ako mi heslo zmenilo život alebo si pozriete príslušné video TED:
Trochu angličtiny, ktorej musíte rozumieť, pravdepodobne ešte poznáte zo školy.
Potvrdenia po Louise L. Hayovej
Ďalším tipom: Louise L. Hay na vlastnej koži zažila, aké dramatické afirmácie môžu mať na fyzickej pohode človeka. Vyliečila sa z rakoviny a časom zistila, že KAŽDÁ choroba smeruje k nevyriešenej téme, na ktorej môžete pracovať. To, čo našla, úzko súvisí s veľmi silnými potvrdeniami. Jej knihu ti odporúčam. Louise L. Hay: Uzdravte svoje telo. V tejto knihe podáva správy o spojeniach medzi telom a myšlienkami a poskytuje účinné potvrdenia. A pri súčasnej príležitosti a nakoniec moje osobné skúsenosti s predmetom „telo, myseľ a duša“.
Nedávno som mal hnisavý zápal koreňov. Silná čeľusť. Hay vo svojej knihe hovorí o „rozhodnutiach, ktoré neboli urobené“, a ja som veľmi dobre vedela, kde sa so mnou v tej chvíli tento problém nestal. Deň energickej práce, neustále pripomínanie potvrdení cez iPhone, trochu antiseptickej ústnej vody a po dvoch dňoch to skončilo. Toto je MOJA skúsenosť a NIE lekárska pomoc alebo tajné pozvanie použiť tento experiment za vás. Hovorím to preto, lebo inak dostanem ďalších sto e-mailov s otázkou, či, prečo a ako presne ... Tento experiment fungoval nielen pre mňa, ale opäť mi ukázal, koľko pozitívnych myšlienok môže spôsobiť a tiež koľko negatívnych.
Už viac ako 25 rokov učím ľudí model NLP a techniky hypnózy. Pevne verím, že každý človek má zdroje na to, aby svoj život formoval nezávisle a podľa svojich vlastných štandardov.