Naučte sa stoj stojaceho na ceste k dokonalej jogovej disciplíne za 4 týždne
Svet by mal byť niekedy iba hore nohami. Stojan na hlave otvára nielen úplne nové perspektívy ako najvyššia disciplína pre jogínov, ale tiež posilňuje vaše brušné svaly a uľavuje chrbtu po dlhom sedení. Ukážeme vám ako: Vezmite si srdce!
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Vyzerá to ľahko a zábavne pre deti, keď sa snažia obrátiť svet naruby a robiť pri tom kotrmelce.
Okrem toho je stoj na hlave tiež považovaný za najvyššiu disciplínu jogových ásan.
Početné fotografie na Instagrame rovných ľudí, ktorí sa zdajú byť ľahkí ako pierko a uvoľnene si podopierajú celé telo na hlave, možno pred dychberúcou kulisou, zanechávajú trvalý dojem.
Čas naučiť sa opäť niečo nové
Ako dlho to bolo, odkedy si sa odvážil urobiť niečo úplne nové? Naučili ste sa nové cvičenie, jazyk alebo prístroj?
Uvidíte, potom je najvyšší čas! Je to zábava a ponúka zmenu oproti každodennému mletiu.
Nikdy nie je neskoro naučiť sa niečo nové - a stoj na hlave je nakoniec oveľa ľahší, ako ste si mysleli. Rýchly pocit úspechu je tu zaručený, sľubujem.
Stojan na hlave a jeho vplyv na telo a myseľ
V joge je stoj stojany, známy tiež ako „Shirshasana“ alebo „Sirsasana“, nepochybne jednou z najnáročnejších asán (jogových póz). Stojí však za to odvážiť sa zmeniť svoju perspektívu.
Stojan na hlave podporuje fyzické a duševné zdravie rovnako. Mnoho rôznych krokov cvičenia trénuje zmysel pre rovnováhu, sebadôveru a vedomie tela, posilňuje celé základné svaly a zaisťuje relaxáciu.
Pravidelným cvičením v obrátenej póze môžete zabrániť problémom s chrbticou - koniec koncov stoj na hlave oslovuje predovšetkým hornú časť tela.
Cvičenie tiež rozbehne vaše brušné svaly, budete to cítiť - a uvidíte! Stojan na hlavu je vítanou zmenou oproti kľukom a Co., koniec koncov, musíte zdvihnúť dolnú časť tela so všetkou silou a ovládaním brucha od stredu nahor a držať ho tu.
Postupne vám ukážeme, ako môžete svoj svet prevrátiť naruby už za štyri týždne a ťažiť z neho holisticky.
Na začiatok potrebujete iba pohodlný outfit a podložku na jogu.