Naučte sa tipy na trpezlivosť, aby ste získali viac trpezlivosti a prečo to stojí za to. Wunderweib

Môžete sa naučiť byť trpezliví a stojí to za to? Na obidve otázky môžeme odpovedať „áno“. Porozprávali sme sa s trénerkou a autorkou Patriciou Frankeovou a dostali sme od nej tipy, ako sa naučiť a trénovať trpezlivosť.

Či už je to správa WhatsApp alebo e-mail, ktorý čaká na odpoveď už celú večnosť, alebo či ste nervózni, pretože na schôdzku musíte čakať večne - alebo. alebo alebo Existujú veľmi odlišné scenáre, v ktorých je testovaná naša trpezlivosť. Ak patríte k ľuďom, ktorí majú tendenciu byť netrpezliví a nedokážu na niečo čakať, potom vám tu bude poskytnutá pomoc. Pretože: Trpezlivosti sa dá naučiť.

Máme Patricia Franke, okrem iného trénerka a autorka kníh, nielen otázku, ako sa dá naučiť trpezlivosti, ale aj to, prečo je trpezlivosť užitočná pre každého z nás.

Preto stojí za to naučiť sa byť trpezlivý

"Každodenné precvičovanie trpezlivosti nám umožňuje vychutnať si veci lepšie a dlhšie. Nezáleží na tom, čo to je presne. Každý skok v kariére sa cíti lepšie, keď to vypracujeme. Všetko, čo sa na tom dá nájsť, sa zdá byť cennejšie, keď na tom šetríme a to nedostanete to hneď. Akýkoľvek vzťah, ktorý začal placho a s motýľmi, sa často cíti intenzívnejší ako ten pocit bezprostredne po pobyte na jednu noc, “vysvetľuje Patricia Franke.

Takže byť trpezlivý znamená, že si dovolíme na niečo čakať. To dáva odmenu alebo úspech, ktorý sa dostaví na konci, oveľa väčšiu hodnotu. Taktiež, ak budete počas čakania na niečo cvičiť, nebudete sa tak veľmi tlačiť a budete oveľa uvoľnenejší.

Prečo sme tak často netrpezliví?

"Netrpezlivosť má vždy niečo spoločné s impulzívnosťou. Chceme sa odmeniť, najlepšie okamžite. Má to však svoje tienisté stránky. Každý chce byť niečím, ale nikto sa niečím stať nemusí“povedal Franke.

Príklad: Ste teraz hladní a nechcete dlho čakať na jedlo. Rozhodnutie preto padá na rýchle občerstvenie, a nie na domáce jedlo. Rýchle hotové jedlo pravdepodobne nechutí tak dobre ako jedlo, ktoré by ste si pripravili sami. Taktiež vás nenasýti tak dlho, obsahuje menej výživných látok a je všeobecne menej zdravá.

Naučte sa byť trpezliví: 4 tipy od Patricie Frankeovej

1. Precvičujte si vzdávanie sa

To sa dá dosiahnuť napríklad:

Medzi tým sa vzdajte malého občerstvenia a počkajte na neho, keď budete skutočne hladní
Pri nakupovaní môžete jednu alebo dve odložiť zo všetkých vybraných položiek
Urobte si čas s dátami
Ušetrite na niečom veľkom (cestovanie, auto, byt, dom atď.)
Pred spánkom počkajte o 10 minút dlhšie a únavu si skutočne znova vychutnajte

2. Uvedomte si, kedy ste nedočkaví, a podľa toho plánujte

Ak v dôsledku dopravných zápch mučia cestu do práce, môže mať zmysel naplánovať si trasu lepšie alebo vstať skôr, aby ste sa vyhli netrpezlivosti.
Keď nabudúce stojíte v rade pri pokladni, nechajte ju všetko zapadnúť. Čo vidíš? Čo cítiš Čo vidíš pozitívne? Za čo môžete byť v tejto chvíli vďační?
Ak máte tendenciu byť rýchlo netrpezliví, keď máte hlad, naplánujte si jedlo podľa toho alebo si dajte so sebou dostatok občerstvenia - nie však toľko, aby ste si mohli nacvičiť robenie bez.

3. Časový manažment a stanovenie priorít

Na začiatku svojho dňa si prečítajte, čo chcete urobiť, a vyčiarknite dve alebo tri zo zoznamu. Takže si dáte viac času na to, čo je skutočne dôležité, a môžete si tieto veci viac užívať. Pamätajte: „Nie“ pre ostatných je pre vás často „ÁNO“. “

4. Cvičte vďačnosť

Kedykoľvek ste obzvlášť netrpezliví, v pokoji a tichu si položte otázku, či je to skutočne nevyhnutné a za ktoré teraz môžete byť vďační. Je čakanie v čakárni u lekára skutočne také zlé? Alebo môžete byť vďační za prístup k lekárskej pomoci? Len čo sa zameriame na to, čo už máme, netrpezlivosť nad nami často a rýchlo stráca svoju moc.

O odborníkovi: Patricia Franke je trénerka, rečníčka a autorka. So svojou Kick-Ass Living Academy ponúka koučing osobného života (program sa začne opäť na jeseň), ktorý by mal ľuďom pomôcť a inšpirovať ich, aby našli svoje autentické ja. Ak ich chcete ochutnať, môžete získať prehľad v ich bezplatnej knižnici na ich webových stránkach alebo si vypočuť ich podcast „Kick-Ass Living“ na Spotify alebo iTunes. Malá poznámka v našom mene: 21. júla 2019 bola vydaná epizóda, ktorá obsahuje aj našu # wunderbarECHT kampaň. Viac informácií je k dispozícii na domovskej stránke Patricie Frankeovej.