Naučte sa kresliť mandalu - praktické cvičenie sebapoznania
Bannerový článok bol zahájený
V mori neznámeho, ktoré spočíva jednoducho v skutočnosti byť nažive, so všetkými otáznikmi vyvolanými úžasom a tajomstvom bytia tu a teraz, zostáva ľudská potreba harmónie zrejmá ako kotva, ktorá má viesť naše kroky.
Ako odhaliť význam v situáciách, ktoré sú zjavne neriešiteľné?
Carl Gustav Jung sa nehanbil povedať, že „v každom chaose je vesmír“, ktorý čakal na svoje objavenie. Inými slovami, to, čo sa javí ako nepochopiteľné, obsahuje inherentný poriadok, ako lekcia čakajúca na prečítanie, od okamihu, keď zistíme jeho kľúč. Navrhujem, aby ste uvažovali o mandaloch a dívali sa na ne ako na kľúče k zážitkom.
Mandaly nesú znak posvätnosti už od staroveku. V tejto súvislosti nájdeme v budhistickej tradícii niekoľko príkladov.
Tibetskí mnísi sú zvyknutí stavať mandaly na piesku, ktorý potom presne vytierajú, aby sa neprilepili k výsledku. Ich prax je chválou neprispôsobenia sa materiálnym formám zážitku.
Pojem mandala má sanskrtský pôvod, čo znamená kruh, ktorý inšpiroval Carla Junga (zakladateľa analytickej psychológie) k tomu, aby spojil mandaly s centrálnym archetypom ľudskej psychiky (ako to vnímal on), konkrétne s Ja, respektíve iskrou božstva v každom z nás. . Symbolika mandál láka mnoho interpretácií, ale najlepším spôsobom, ako odhaliť vplyv mandál na psychiku človeka, je samozrejme skúsenosť.
Prax kreslenia mandál
Vraciam sa do náročných kontextov v živote každého z nás a navrhujem cvičenie inšpirované prácou Susany Buchalterovej, arteterapeutky a klinickej psychologičky. Potrebujete nejaké materiály: list papiera, na ktorý ste predtým nakreslili kruh, ceruzku, farby, kompas (voliteľné).
Psychologické vysvetlenia mandaly, ktoré ste nakreslili
Dúfam, že ste boli dosť zvedaví na to, aby ste si cvičenie vyskúšali a že vám priniesli užitočné poznatky. Aké je však psychologické vysvetlenie tohto cvičenia? Existuje alebo je to len mambo jambo? Na kresbu mandál sa dá pozerať ako na nástroj sebapoznania. Cieľom nie je pripútanosť k technike, ale stav prítomnosti, ku ktorému sa dostaneme praktizovaním techniky. Vychádzali sme z hypotézy, že každý človek v hĺbke duše vie, čo je pre neho lepšie.
Kľúč spočíva v spojení s odpoveďami, ktoré často blokuje sebakritika, prehnaná analýza a strach. Už sa vám stalo, že ste dostali šmyk a v okamihu, keď ste sa zamerali na niečo iné (teda na hľadanie ste sa uvoľnili), odpoveď sa objavila spontánne? Kreslenie mandaly poskytuje priaznivý rámec pre spojenie s podvedomím, ktoré je vyjadrené symbolicky (neverbálne). Mandaly tiež uprednostňujú kontakt so Ja prostredníctvom svojej symetrie a vzťahu k stredu. Kresba prúdi zo stredu von, pretože odpovede sa objavujú pri počúvaní nášho vnútorného hlasu. V zásade štruktúrujú psychiku. Jung uviedol, že „mandala môže vyjadrovať buď totalitu jednotlivca (vnútorné a vonkajšie skúsenosti), alebo jeho ústredný referenčný bod“.
Symbolické vyjadrenie prostredníctvom mandaly je slovne integrované vytváraním asociácií medzi symbolmi, farbami a skúsenosťami. K lepšej integrácii dochádza, keď mandala transformuje zážitok a človek použije riešenia objavené pri jeho každodennej činnosti.
Myslím si, že máme príležitosť vytvoriť a znovu vytvoriť svoju vlastnú skúsenosť, preto verím v komplexnejší zmysel pre skúsenosť, harmóniu, ktorá čaká na to, až si ju uvedomíme.
Bibliografické pramene
Buchalter, Susan I. (2009). Arteterapeutické techniky a aplikácie. London: Jessica Kingsley Publishers.
Jung, C. G. (1959). Symbolika mandaly. Trans. R. F. C. Hull. Princeton: Princeton University Press.
Jung, C. G. (2014). Archetypy a kolektívne nevedomie. Routledge.