Naučte svoje dieťa jesť zdravo! Farmacia Ta

Roztomilé dievčatko v uniforme lekára so schránkou na bielom pozadí

naučte

„Keď vychovávate svoje dieťa, vy tiež!“ Hovorí staré známe príslovie. Toto je pravda. Každý rodič chce mať dieťa so zdravým rozumom, dobre vychované a vynaliezavé. V prvom rade však každý chce mať zdravé dieťa.

Kľúčovým slovom je diverzifikácia

Od dvoch rokov do puberty pridáva dieťa ročne 2 - 3 kilogramy hmotnosti a 6 - 8 cm na výšku. Telesné zmeny, ktoré v tomto období prebiehajú, nie sú také rýchle ako v prvom roku života alebo v dospievaní. V detstve však dochádza k významnému sociálnemu, kognitívnemu a emocionálnemu vývoju. Energetické požiadavky sa líšia v závislosti od metabolizmu dieťaťa, rýchlosti rastu, fyzickej aktivity a veľkosti tela.

Málo rodičov, najmä tých na začiatku cesty, to vie. Začínajú mať obavy, keď ich dieťa, ktoré v detstve veľa jedla, už v dospievaní nemá tento zvyk. Strava dieťaťa sa prispôsobuje jeho veku a schopnosti prežúvať. Jedlo by malo byť čerstvé a čo najjednoduchšie.

Je lepšie ich meniť každý deň, aby dieťa priťahovala nová príprava. V dennom menu by však nemalo chýbať mlieko, mäso, zelenina, ovocie a múka. Správne rozdelenie jedla sa deje v troch hlavných jedlách a občerstvení.

Kulinárske preferencie sa objavujú vo veku 7 rokov

S deťmi sa rád radí, keď ich rodičia tvoria jedálniček. Ak svoje dieťa od malička učíte zásadám zdravej výživy, bude si môcť samo vyberať.,
Postupným rastom sa stravujte zdravšie. Okolo siedmeho roku si deti rozvíjajú vlastné preferencie určitých jedál. Vďaka týmto minimálnym znalostiam výživy budú vedieť, ako sa správne rozhodnúť.

Malý sprievodca kŕmením našich detí