Návaly horúčavy Tipy na menopauzu; Silne pomáhajte proti poteniu

Vlámajú sa do mnohých žien vo vlnách, zrazu sa veľmi zahrejú a ich tvár sa začervenala - návaly horúčavy sú pravdepodobne najznámejším príznakom počas menopauzy. Počas tejto fázy prechádzajú ženy určitými hormonálnymi zmenami, na ktoré si musia zvyknúť. Čo sa však presne deje v ženskom tele? A ako si môžu postihnuté ženy pomôcť samy?

Prehľad:

Návaly - typický problém v menopauze

tipy

Približne od 45 rokov Mnoho žien prežíva hormonálnu zmenu: menopauza (klimakterická). 1 Uvádzajú koniec ženskej plodnosti. To je často sprevádzané početnými, viac alebo menej stresujúcimi fyzickými zmenami. Pravdepodobne najznámejšie príznaky menopauzy sú návaly horúčavy (známe tiež ako letiace horúčavy). ona zvyčajne začínajú v oblasti hrudníka a rozširujú sa na krk, tvár a nadlaktie. Spravidla sú z

  • Sčervenanie pokožky,
  • Potenie a
  • občasné búšenie srdca (ako reakcia obehového systému)

sprevádzané. Trvanie takého nárastu sa pohybuje od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút - každá vlna horúčav môže mať inú dĺžku a intenzitu. A tiež Frekvencia výskytu príznakov sa veľmi líši: Niektoré sú ovplyvnené náhlym horúčavom iba príležitostne, iné zasiahnuté až 30-krát denne. 2 Väčšina žien trpí v priemere 5,2 roka o sťažnostiach. 3

Abnormálne potenie je známe ako hyperhidróza. Vyskytuje sa buď bez rozpoznateľných fyzických príčin (primárny hyperhidróza), alebo v súvislosti s ochorením alebo inými ťažkosťami (sekundárny hyperhidróza). Druhá skupina zahŕňa aj zvýšené potenie, ktoré sa môže vyskytnúť počas menopauzy.

Príčina návalov horúčavy: hormonálna zmena

V plodných fázach života ženy sú predovšetkým vaječníky zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu. Jemne regulovaná súhra hormónov je zodpovedná za zabezpečenie toho, aby ženský cyklus prebiehal v mesačnom rytme, a tiež pripravuje ženské telo na možné tehotenstvo, napríklad.

S nástupom menopauzy však produkcia estrogénu a progesterónu vo vaječníkoch pomaly klesá. Nepravidelný menštruačný cyklus (napríklad oneskorená alebo chýbajúca menštruácia) je často prvým príznakom. Pre niektoré ženy to tiež zostáva jediným znakom poklesu plodnosti, zatiaľ čo iné majú ďalšie fyzické príznaky, ako sú návaly horúčavy a zvýšené potenie.

Presné príčiny návalov horúčavy ešte nie sú objasnené. Predpokladá sa však, že kolísavá hladina estrogénu hrá určitú úlohu.

Menopauza má tri fázy: začína sa predmenopauzou, ktorú už niektoré ženy majú okolo štyridsiatky s návalmi tepla, potením a nepravidelným cyklom. 1 Hneď ako dôjde k poslednému krvácaniu, menopauza pred, vpredu. V tomto okamihu sú ženy v priemere 51 rokov. 1 Nasleduje fáza, v ktorej po dobu najmenej 12 mesiacov nedochádza k menštruácii. 4 Potom stlačte Po menopauze, v ktorom je produkcia estrogénu a progesterónu na najnižšom bode.

Klimakterikum prešlo často ďalšie fyzické a emočné zmeny reliéfne. Napríklad vaše vlastné deti sa osamostatnia a odsťahujú sa. Mnoho párov sa teraz musí znovu nájsť a znovu objaviť svoju spolupatričnosť. Ostatné ženy sa preorientujú profesionálne alebo im trvá menej času, pretože sa musia starať o rodičov, ktorí potrebujú starostlivosť. Celkovo sú to faktory, ktoré môžu ovplyvniť príznaky menopauzy.

Aj keď je menopauza pre mnoho žien búrlivým obdobím, mali by sa pokúsiť vyrovnať sa s ňou vyrovnane - pretože najlepším liekom je pozitívny vzťah k životu. Pri dostatočnom odpočinku, dostatku pohybu a zdravej výžive sa môžete tešiť na menopauzu uvoľnene.

Diagnóza: Môžu za to návaly horúčavy?

Ak sa objavia návaly horúčavy a potenie, ktoré výrazne obmedzujú každodenný život alebo zhoršujú kvalitu života, je vhodné začať s Rodinný doktor hľadať. To môže urobiť jasnú diagnózu, pretože menopauza nemusí vždy stáť za príznakmi. Iné príčiny ako

  • hyperaktívna štítna žľaza,
  • Diabetes mellitus alebo
  • Alergie

možno tiež zvážiť. S cieľom objasniť spúšťač lekár okrem podrobnej diskusie a fyzikálnych vyšetrení zvyčajne vedie aj ďalšie diskusie Testovanie napríklad krvnými testami na stanovenie hladiny štítnej žľazy alebo cukru. Ak sa potvrdí podozrenie na menopauzu, môžu nasledovať gynekologické vyšetrenia u gynekológa.

Lieky a prírodné liečivá - možnosti liečby návalov horúčavy

Pravda, menopauza sama o sebe žiadna choroba, súvisiace príznaky, ako sú návaly horúčavy a potenie, však môžu byť znepokojujúce. Aby pre úľava lekár sa môže napríklad obávať

Jednou z najznámejších metód liečby liekom je hormonálna terapia resp Hormonálna substitučná liečba (HET). Užívaním samotného estrogénu (monoterapia) alebo kombinácie estrogénu a progestínu (kombinovaná liečba) sa má kompenzovať nedostatok ženských hormónov. Pretože použitie umelých hormónov je kontroverzné, mali by si postihnutí vopred vyhľadať podrobné rady od lekára. To objasňuje, či je hormonálna substitučná liečba pre pacienta vhodná.

Prírodné lieky sú v kontraste so syntetickou liečbou. Ženy, ktoré chcú liečiť príznaky menopauzy prirodzene, konkrétne používajú rastliny alebo ich výťažky, ktoré obsahujú takzvané fytoestrogény (sekundárne rastlinné látky s hormonálnymi účinkami). Medzi ne patria okrem iného Čierna rasca alebo Ďatelina červená, šalvia, dámsky plášť, rebríček a sója. Bylinné lieky môžu poskytnúť úľavu, najmä pri miernych až stredne ťažkých sťažnostiach. Pretože doposiaľ neexistujú dlhodobé štúdie o možných vedľajších účinkoch, je vhodné sa pred liečbou poradiť s lekárom, aby bolo možné liečbu individuálne prispôsobiť potrebám pacienta.

Domáce opravné prostriedky a tipy na návaly horúčavy - čo môžete urobiť sami

Rôzne okolnosti môžu zhoršiť návaly horúčavy a potenie. Medzi tieto faktory patrí:

  • Alkohol, káva alebo čierny čaj (dráždivé látky, ktoré zvyšujú krvný tlak a aktivujú potné žľazy)
  • teplé jedlo a nápoje
  • silne korenené a korenené jedlá
  • Stres (uvoľňovanie látky prenášajúcej látku acetylcholín, ktorá je zodpovedná za produkciu potu)
  • Obezita
  • príliš teplé oblečenie

Ak sa chcete vyhnúť návalom tepla a poteniu, môžu vám pomôcť nasledujúce tipy a domáce opravné prostriedky:

Je vhodný aj na cesty, Sady na starostlivosť o telo (napríklad osviežujúce vreckovky alebo dezodoranty) vo vrecku, aby ste sa po návale horúčavy cítili opäť svieži.