Navrhli ste, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov! Veľmi dobre! Toto je DIÉTA, ktorú potrebujete

Určite ste už neraz premýšľali o chudnutí. Hľadali ste rôzne diéty, ale nedokázali ste sa ich držať z rôznych dôvodov. Ponúkame vám stravovací návyk, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy.

nadbytočných

Jablká sú veľmi účinné pri chudnutí, pretože urýchľujú metabolizmus a poskytujú pocit sýtosti, s vysokým obsahom vody a nízkym obsahom cukru. Počas diéty je ideálne dať si každé raňajky jablko.

Pre trvalé výsledky a na to, aby sa kilogramy opäť nezvyšovali, je zároveň potrebné vypiť dva litre vody denne a cvičiť.

Ako by mali vyzerať vaše masy:

Pondelok: ráno, na obed a na večeru, sa snažte jesť iba jablká.

Utorok - raňajky: krajec celozrnného chleba, vajíčko a jablká. Obed: grilované alebo pečené mäso plus zeleninový šalát. Večera: opäť jablká.

Streda - raňajky: dve jablká a šunkový sendvič. Obed: šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), varená ryba s citrónom. Večera: obilniny s odstredeným mliekom.

Štvrtok ráno: jablká. Obed: hlávkový šalát s citrónovou šťavou, nízkotučný syr. Večera: opäť jablká.

Piatok - raňajky: malý sendvič so šunkou a jablkami. Obed: zelený šalát a nastrúhaná mrkva. Večera: jablká