Navrhnuté pre špičkový výkon
Diéta
Celý účinok Srvátkového proteínu s pridanými bonusmi diétnej zmesi. Vďaka rýchlo a pomaly stráviteľnému proteínu môžete dosiahnuť počiatočné zvýšenie bielkovín, po ktorom nasledujú hodiny kŕmenia pre maximálnu opravu svalov.
THE Diet ponúka 25 g vysoko kvalitnej proteínovej zmesi, ale obsahuje aj špičkovú zmes ingrediencií, ktorá uspokojí vaše túžby pri chudnutí. Má nízky obsah cukru, extrakt zo zeleného čaju matcha, cholín, CLA a glukomanan a mnoho ďalších, pre zdravý metabolizmus a zlepšenie chudnutia.
Probiotikum Ganeden BC30 navyše prispieva k zdraviu čriev a maximálnemu vstrebávaniu živín, aby podporil vaše ciele.
Gainer
Môže byť ťažké nabrať svalovú hmotu bez toho, aby ste sa uchýlili k potravinám s vysokým obsahom tuku a cukru. Tu prichádza na rad THE Gainer.
Má 750 úplne čistých kalórií zložených z pomeru vysoko kvalitných sacharidov 2: 1 v porovnaní s bielkovinami pre optimálny rast svalovej hmoty, ale aj zdravých mastných kyselín. Kombinácia proteínu rýchleho a pomalého trávenia - 55 g na porciu - znamená, že svalová hmota je maximalizovaná.
Zabráňte tomuto zvýšeniu a poklesu hladiny cukru v krvi vďaka sacharidu-10, zatiaľ čo HBCD poskytuje rýchle uvoľnenie energie na začatie po tréningu alebo ráno. Zvyšné sacharidy pochádzajú z ovsených vločiek a šupiek na pomalé uvoľňovanie energie s nízkym glykemickým indexom, po celé hodiny.
10 Auvichayapat, P., Prapochanung, M., Tunkamnerdthai, O., Sripanidkulchai, B. O., Auvichayapat, N., Thinkhamrop, B., ... & Hongprapas, P. (2008). Účinok zeleného čaju na redukciu hmotnosti u obéznych Thajcov: randomizovaná, kontrolovaná štúdia . Fyziológia a správanie, 93 (3), 486-491.
11 Elsawy, G., Abdelrahman, O., & Hamza, A. (2014). Účinok suplementácie cholínu na rýchle chudnutie a biochemické premenné u športovkýň Taekwondo a Judo. Časopis kinetiky človeka, 40 (1), 77-82.
12 Keithley, J. K. a Swanson, B. (2005). Glukomanan a obezita: kritická analýza. Alternatívne terapie v zdravotníctve a medicíne, 11 (6), 30-35.
13 Park Y, Albright KJ, Liu W, Storkson JM, Cook ME, Paríž MW. (1997). Účinok konjugovanej kyseliny linolovej na zloženie tela u myší. Lipidy. 32, 853–8.
15 Georges, J., Lowery, R. P., Yaman, G., Kerio, C., Ormes, J., McCleary, S. A.,… & Arick, N. (2014). Účinky doplnkov probiotík na chudú telesnú hmotnosť, silu a výkon a zdravotné ukazovatele u mužov trénovaných na rezistenciu: pilotná štúdia. Vestník Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu, 11 (Sl), P38.
16 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Vplyv rôznych pomerov suplementácie sacharidov-proteínov na poškodenie svalov vyvolané odporom. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52 (2), 151-157.
17 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E. a Wolfe, R. R. (2000). Perorálny doplnok obsahujúci esenciálne aminokyseliny a sacharidy zvyšuje anabolizmus svalových bielkovín po cvičení s odporom. Časopis aplikovanej fyziológie, 88 (2), 386-392.
Evangeline Howarth
Spisovateľ a odborník
Evangelina sa od útleho veku venuje výkonnostnému športu. Ako kvalifikovaná lektorka spoločnosti RYA vie o dôležitosti správnej výživy pre extrémne športy a vytrvalosť, najmä vďaka svojim skúsenostiam v tíme GBR a pôsobeniu v pozícii kapitánky a trénerky prvého tímu na univerzite.
Vo voľnom čase miluje Evangeline beh - najmä maratón. Voľný čas trávi pri vodných športoch alebo turistike. Na svoje obľúbené noci robí HIIT sedenia alebo ohyby kolena v posilňovni a potom si dopraje korenené jedlá a veľa zeleniny.
Viac o skúsenostiach s Evie sa dozviete tu.