Návyky, ktoré môžu mať vplyv na správne fungovanie obličiek - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Obličky sú spárované orgány, ktoré majú pre zdravie veľmi dôležitú úlohu. Filtrujú krv, produkujú hormóny a moč, vylučujú toxíny, absorbujú minerály a neutralizujú kyseliny.
Ako už bolo povedané, obličky si vyžadujú starostlivú starostlivosť a tento pokles môže zostať roky bez povšimnutia, aj keď orgán naďalej funguje.
Preto sa ochorenie obličiek často označuje ako tiché ochorenie. Ďalej uvádzame zoznam bežných návykov, ktoré môžu mať vplyv na obličky a vyvíjať na ne tlak.
Nepite vodu
Najdôležitejšou funkciou obličiek je filtrácia krvi a eliminácia toxínov. Ak počas dňa nepijete správne množstvo vody, začnú sa hromadiť toxíny a odpad, ktoré spôsobia vážne poškodenie tela.
Jedzte jedlá, ktoré obsahujú príliš veľa soli
Telo potrebuje soľ alebo sodík, aby správne fungovalo. Väčšina ľudí ale konzumuje príliš veľa soli, čo by mohlo zvýšiť krvný tlak a pôsobiť na obličky. Pravidlo hovorí, že by ste nemali skonzumovať viac ako 5 g soli denne.
Rovnako ako soľ, aj kofeín zvyšuje krvný tlak a poškodzuje obličky. Nadmerná konzumácia kávy v priebehu času môže spôsobiť poškodenie obličiek.
Nechoďte na toaletu včas
Mnoho z nás nechodí na toaletu včas, buď preto, že sú príliš zaneprázdnení, alebo preto, že sa chcú vyhnúť verejným toaletám. Tento nesprávny zvyk môže viesť k zlyhaniu obličiek, obličkovým kameňom a močovej inkontinencii. Keď sa objaví volanie prírody, musíte počúvať svoje telo.
Priveľa cukru
Vedecké štúdie preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú dva alebo viac sýtených nápojov denne, ktoré obsahujú cukor, majú viac bielkovín v moči. Prítomnosť týchto proteínov je skorým znakom toho, že obličky nepracujú správne.
Nedostatok vitamínov a minerálov v tele
Pre správne fungovanie obličiek je dôležité mať stravu, ktorá obsahuje čerstvé ovocie a zeleninu. Nedostatok vitamínu B6 v tele a napríklad horčíka môžu viesť k vzniku obličkových kameňov.
Príliš veľa živočíšnych bielkovín
Nadmerná konzumácia bielkovín, najmä červeného mäsa, zvyšuje metabolické zaťaženie obličiek. Preto viac bielkovín v strave znamená, že obličky musia pracovať tvrdšie, čo môže viesť k poškodeniu alebo dysfunkcii obličiek.
Spánková deprivácia
Všetci vieme, aký dôležitý je spánok pre celkové zdravie. Nedostatok spánku súvisí aj s ochorením obličiek. Počas noci telo opravuje poškodené obličkové tkanivo, takže musíte dať telu pauzu, aby sa mohlo zotaviť a uzdraviť.
Zneužívanie sedatív
Keď sa objaví najmenšia bolesť, sme v pokušení užívať lieky proti bolesti, aj keď existuje veľa prírodných liekov, ktoré nám v tomto ohľade môžu pomôcť. Zneužívanie liekov proti bolesti môže viesť k vážnemu poškodeniu pečene a obličiek.
Konzumácia alkoholu
Aj keď sa na miernom pití alkoholu nedá nič pokaziť, veľa ľudí sa nezastaví pri jednom pohári. Časť alkoholu, ktorý sa nemetabolizuje v pečeni, sa vylučuje močom, ale obličky môžu vylúčiť iba 5%. Preto by sa mal konzumovať s mierou.