Japonská banánová diéta vám pomôže schudnúť rýchlo a ľahko - diéta; Strava
Japonskú banánovú diétu predpoludním vytvorili Hitoshi Watanabe a Sumiko, Hitoshi študoval preventívnu medicínu a jeho manželka pracuje vo farmaceutickej oblasti.
Diéta nevyžaduje žiadne zvláštne úsilie a žiadne zvláštne zmeny vo vašom dennom režime. Nie je to vôbec ťažké, pretože každé ráno musíte jesť iba banány a piť vodu izbovej teploty. Cez deň môžete jesť čokoľvek iné.
Banány obsahujú odolný škrob, ktorý účinne urýchľuje proces chudnutia.
Je zrejmé, že škrob nie je rovnaký, delí sa na stráviteľný škrob a odolný škrob. Rezistentný škrob sa nerozkladá v malom zažívacom trakte, skôr ide priamo do vnútorného orgánu, kde sa začína proces dozrievania. Mikroorganizmy premieňajú rezistentný škrob na nenasýtené tuky na krátke reťazce, ktoré podporujú bunky a podporujú trávenie.
Koľko banánov sa odporúča zjesť na raňajky?
Ráno zrazu vypije pohár teplej vody a po hodine skonzumuje banán. Ak ste stále hladní, zjedzte ďalší banán. Bolo by lepšie jesť zelené banány.
Watanabe vo svojej knihe hovorí, že počas režimu by mala byť večera o 20:00. A chodte spať až do polnoci, pretože vedci zistili, že spánok v noci je úzko spojený s kilami navyše.
Na obed a na večeru môžete jesť čokoľvek, a ak vás medzi jedlami vyhladne, občerstvenie pozostáva z ovocia.
Prečo je banánová diéta jedinečná?
- Banány majú vysoký obsah vlákniny, draslíka a sú dobrým zdrojom energie
- pravidelné raňajky pomáhajú tráveniu a zbavujú vás rozmaznávania počas dňa
- pohár vody pri izbovej teplote pomáha tráveniu
- znižuje konzumáciu alkoholických nápojov
- banány nie sú drahé, takže nemusíte utrácať príliš veľa peňazí
- Ak nebudete ráno piť kávu, budete mať pod kontrolou hladinu cukru v krvi, ale aj svoje chute
- vyvarujte sa jedeniu po 20. hodine a nechodte spať neskoro, ak chcete schudnúť
Banánová diéta je tiež skvelým riešením na odstránenie celulitídy.