Názory DIET Tim Ferris

Poďme si urobiť názor na stravu Tima Ferrisa, diéta na chudnutie, ktorá vám sľúbi, že budete chudnúť bez námahy a ktorá vychádza z trendovej knihy: 4-hodinové telo: Menej častý sprievodca rýchlym chudnutím, neuveriteľným sexom a stať sa nadľudom, podpísaný Timothy Ferrissom.

Táto diéta na chudnutie v zásade vychádza z princípu, že potraviny bohaté na bielkoviny, strukoviny a zeleninu sa musia kombinovať do všetkých jedál.

A že sa musíte zbaviť „bielych“ sacharidov: chlieb, ryža (vrátane hnedých), obilniny, zemiaky, cestoviny, tortilly a vyprážané jedlá.

Niektorí odborníci na výživu zastávajú názor, že v režime chudnutia „4-hodinové telo“ Ferris neobjavil nič nové, ale jednoducho samotný systém nie je ničím iným ako prechodnou verziou Paleo stravy L. Kordeyna, aj keď tá druhá nerešpektuje dni nakládky.

názory

Čo je dôležité pri diéte na chudnutie spoločnosti Ferris, je opakovať jedlo a dodržiavať stanovený harmonogram, aby si telo časom zvyklo na tento rytmus a neudržiavalo tuky.

Ďalším zdravým rozumom a dôležitým tipom, ktorý treba dodržiavať, je držať diétu bez toho, aby ste niekomu hovorili, chváliť sa.

Príklad ponuky Tim Ferris DIET, prostredníctvom ktorej stratíte 20% svojej hmotnosti jedením a státím

1) Raňajky, 10:00.

Omeleta vyrobená z 3 bielkov alebo celých vajec (ak sú organické alebo prírodné, tj. Z krajiny), paradajok a konzervovaných červených fazúľ.

Pozor, biele fazule sú zakázané, červené fazule sa odporúčajú.

2) Obed, 13:00 Grilovaná kuracie brokolica/zelené fazuľky a konzervovaná šošovica (nachádza sa vo veľkých supermarketoch).

3) Ochutnajte, 17:00 Šalát s paradajkami, uhorkami, zelenými fazuľkami, mrkvou, zelerom a kuracími, hovädzími alebo grilovanými rybami.

4) Čína, 20:00. Dusená ryba s brokolicou a šošovicou.

Jeden deň v týždni vás môže (a dokonca aj diéta naznačuje) bolieť hlava. Jedzte, čo chcete, a niečo navyše. Čokoláda, sladkosti, alkohol.

Zdá sa, že vysoký príjem kalórií raz týždenne zabráni telu ukladať tuk, ako to zvyčajne býva pri diétach s dlhodobými kalorickými obmedzeniami.