Názory DIETA MAYO, 13-dňový režim chudnutia, ktorý sa robí raz za 3 roky
Poďme si urobiť názor na MAYO Diétu, strava pre ľudí, ktorí chcú schudnúť zmenou metabolizmu.
Americkí odborníci na výživu odporúčajú 13-dňový režim chudnutia, prísne dodržiavaný, bez akýchkoľvek odchýlok (ani cukrík, žuvačka alebo pohár piva navyše). Plochú vodu je samozrejme možné piť bez problémov.
Po 13-dennej kúre, ktorá vedie k strate hmotnosti asi 10 kg, je možné ju obnoviť až po 3 rokoch, počas tejto doby sa stravujte normálne.
Ak NIE JE diéta striktne dodržiavaná dlhšie ako 6 dní, musí sa prerušiť a znovu začať až po minimálne 3 mesiacoch.
Nedodržanie Mayovej diéty pred 6 dňami si vyžaduje prerušenie liečby a obnovenie jej činnosti najmenej po 6 mesiacoch.
To je povedané, pozrime sa, aké je denné menu, ktoré nám Mayo diéta na chudnutie ponúka za 10 dní.
1. diétne menu 1. mája: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 gr vareného špenátu + 1 paradajka. Večera: 200 gr hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
Mayo diétne menu 2. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 250 g šunky + krabica prírodného jogurtu; Večera: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
Mayo diétne menu 3. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + plátok hrianky. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + plátok šunky + 1 šalát. Večera: varený zeler + paradajka + čerstvé ovocie: jablko, hruška alebo pomaranč.
Mayo diétne menu 4. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + plátok hrianky. Obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu. Večera: tvrdé vajce + slabá mrkva + 250 gr kravského syra.
Mayo diétne menu 5. deň: Raňajky: veľká strúhaná mrkva. Obed: 250 gr varenej tresky, s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla. Večera: 200 gr hovädzieho steaku + nastrúhaný zeler.
Mayo diétne menu 6. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + veľká strúhaná mrkva. Večera: 1/2 kuracieho mäsa + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
Mayo diétne menu 7. deň: Raňajky: Šálka čaju bez cukru. Obed: nič. Piť veľa vody. Večera: 200 g medového rezňa + more.
Mayo diétne menu 8. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g vareného špenátu + paradajka. Večera: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
Mayo diétne menu 9. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru. Obed: 250 g šunky + krabica prírodného jogurtu. Večera: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou.
Mayo diétne menu 10. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok toastu Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + plátok šunky + 1 šalát. Večera: varený zeler + paradajka + čerstvé ovocie: jablko, hruška alebo pomaranč.
Mayo diétne menu 11. deň: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + plátok hrianky. Obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu. Večera: vajce uvarené na tvrdo + strúhaná mrkva + 250 gr kravského syra.
Mayo diétne menu 12. deň: Raňajky: veľká strúhaná mrkva. Obed: 250 gr varenej tresky, s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla. Večera: 200 gr hovädzieho steaku + nastrúhaný zeler.
Mayo diétne menu Deň 13: Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok toastu Prinz: 2 vajcia uvarené na tvrdo + veľká strúhaná mrkva. Večera: 1/2 kuracieho mäsa + šalát s olejom a citrónovou šťavou.