Názory na chudnutie Cambridge DIET v 6 krokoch, ktoré môžu pomôcť eliminovať nadbytočné kilogramy
Skúsme si urobiť názor na cambridgeskú diétu na chudnutie, strava, ktorá je na rozdiel od iných nízkokalorických stravovacích plánov výživovo vyvážená, takže vaše telo nebude ochudobnené o potrebné minerály a vitamíny.
Schudnite ako hviezda! Jednoduché a zdravé!
Všeobecný názor je taký, že cambridgeská diéta na chudnutie núti telo do ketózy, prirodzeného procesu, ktorý nastáva pri premene tukov na energiu v tele.
Stupeň Cambridgeovej diéty 1. Trvá od 1 do 12 týždňov a je najťažší. Konzumujte asi 4 jedlá alebo bielkovinové výrobky (koktaily, bielkovinové polievky) a 200 ml odstredeného mlieka.
V tejto fáze diéty bude konzumovať medzi 415 a 515 kalóriami denne, čo je veľmi málo.
Cambridge Diet Fáza 2. Trvá to asi týždeň (alebo viac). Konzumujte 3 bielkovinové produkty, odstredené mlieko a trochu zdravej varenej zeleniny. Počas tohto obdobia sa spotrebuje asi 800 kalórií.
Cambridge diéta, fáza 3. Bude sa konať 2 týždne. Je to oveľa priateľskejšie štádium, spotrebujú sa 2 produkty na báze bielkovín, môžete podávať všetky 3 jedlá, ale vyvážené.
Zameriate sa hlavne na to, že budete jesť veľa šalátov, ovocia a orechov. Nezabudnite na mlieko, je to dovolené. Denne nebudete konzumovať viac ako 1 000 kalórií
Cambridge Diet Fáza 4. Časový limit nebol stanovený. 2 bielkovinové produkty sa budú aj naďalej podávať, iné jedlá sú povolené, ale buďte opatrní, aby ste nemali nízky obsah kalórií.
Nebudete schopní skonzumovať viac ako 1 200 kalórií denne. Vydržíte to, kým neschudnete toľko, koľko chcete.
Cambridgeská diéta je tapa 5. Ani tu nebude platiť nijaké časové obmedzenie a cambridgeská diéta bude pokračovať výrobkom na báze bielkovín, tromi jedlami denne a zdravým občerstvením.
Samozrejme, budete sa sústrediť na potraviny uvedené vyššie. Nespotrebuje sa viac ako 1 500 kalórií.
Cambridge diéta fáza 6. Alebo udržiavacie obdobie. V tejto fáze sa predpokladá, že ste už dosiahli požadovanú hmotnosť.