Nebezpečenstvo nadmernej spotreby vody

Viac ako polovicu ľudského tela tvorí voda a často vysiela signály, aby sme spotrebovali viac vody na udržanie homeostázy alebo vnútorná rovnováha tekutín. Sucho v ústach alebo akútny smäd nás varuje, že sme dehydratovaní a na doplnenie vnútorných tekutín potrebujeme piť vodu. Človek v strednom veku potrebuje minimálne 6 - 8 pohárov vody denne, aby mal prospech zo zdravého tela. [1]

spotreby

Pre človeka je dosť ťažké piť príliš veľa vody, pretože obličky zdravého jedinca vodu z krvi odvádzajú pomerne rýchlo. Zdravý príjem vody pre ženu je 2,7 litra vody denne a pätina tohto množstva pochádza z potravy. Ak pijete viac vody po celý deň, vaše telo bude produkovať viac zriedeného moču. [2]

hyponatrémia alebo hyperhydratácia

Nadmerný príjem vody znamená asi 8 litrov vody spotrebovanej za menej ako hodinu. V takom prípade môžete čeliť skutočným problémom, vrátane hyponatrémia taktiež známy ako hyperhydratácia. [3]

  • Hyponatrémia je stav, ktorý sa vyskytuje, keď je hladina sodíka v krvi veľmi nízka. Sodík je elektrolyt, ktorý pomáha regulovať množstvo vody okolo a v bunkách tela.
  • Hyponatriémia je spôsobená jedným alebo viacerými faktormi. Môže to byť spôsobené zdravotným stavom alebo nadmernou spotrebou vody pri športe - v takom prípade sa sodík v tele zriedi, hladina vody v tele sa zvýši a bunky začnú napučiavať.
  • Najviditeľnejšie príznaky hyponatrémie Zahŕňajú:
    • nevoľnosť
    • zvracanie
    • bolesti hlavy
    • zmätok
    • únava
    • nedostatok energie
    • stav nepokoja a podráždenosti
    • kŕče
    • kŕče
    • svalová slabosť
    • záchvaty.
    Hyponatrémia môže spôsobiť kómu.
  • Hyponatriémiu možno liečiť dostatočným príjmom vody a ďalšie prípady zahŕňajú intravenózne podávanie tekutín a liekov. [3]

Čo sa stane v tele, ak vypijeme príliš veľa vody?

  • Najčastejšie situácie, v ktorých ľudia zomierajú kvôli vysokej spotrebe vody, súvisia s cvičením alebo maratónskymi pretekmi. Keď cvičíme, nepracujú dobre ani obličky, krv sa prenáša do srdca a ďalších svalov, ale nie do oblasti obličiek. Ľudia, ktorí behajú dlhšie ako štyri hodiny, zvyčajne konzumujú veľa vody a športových nápojov, ale obličky vodu z krvi neodstraňujú. Krv teda naberá na objeme a spôsobuje napätie, a potom voda v krvi odteká do pľúc. [2]
  • Srdce pracuje kvôli hladine elektrolytov vrátane sodíka v soli a nepravidelný srdcový rytmus je príznakom hyperhydratácie. Ak dôjde k narušeniu rovnováhy medzi sodíkom a vodou, bunky tela napučiavajú. Tiež keď napučiavajú mozgové bunky, máme záchvaty a máme pocit a pocit, akoby sme pili alkohol. Táto podmienka sa nazýva otrava vodou a môže viesť k smrti. [1] [2] [4]
  • Telo potrebuje určité množstvo sodíka a vápnika v krvi pre správne fungovanie mozgu a svalov. Ak je krv príliš zriedená, mozog a svaly prestávajú fungovať a spôsobujú to infarkt, kóma alebo smrť. Aby sme zabránili otrave vodou, môžeme konzumovať potraviny alebo nápoje, ktoré majú dobrú rovnováhu elektrolytov, napríklad banán alebo nápoj ako Gatorade. [2] [5]
  • Otrava vodou postihuje najmä ľudí cvičiacich extrémne cvičenie a ľudí, ktorí užívajú legálne drogy alebo nelegálne drogy ako napr extáza. Tento liek dáva spotrebiteľovi obzvlášť aktívny stav a akútny pocit smädu, v takom prípade osoba vypije nadmerné množstvo vody v krátkom čase, ale bez elektrolytov. [2. 3]
  • Nadmerná spotreba vody vedie k nerovnováhe elektrolytov v krvi a telo už nemôže správne fungovať. To sa môže stať aj vtedy, keď sme dehydratovaní. Elektrolytické nápoje, ako napríklad Gatorade, môžu nahradiť elektrolyty stratené potením, ale jednoduchá voda vypitá v nadmernom množstve elektrolyty zriedi a už sa nedostávajú do buniek. [2]
  • Telesné tekutiny majú určitú koncentráciu rozpusteného materiálu, kyslíka, živín, solí a mnohých ďalších látok. Keď pijeme príliš málo vody, koncentrácia je príliš vysoká a chemikálie v tele už nemôžu správne fungovať a dostávať sa do stavu blokovania. Ak vypijeme príliš veľa vody, chemikálie v tele nebudú schopné nájsť všetko, čo potrebujú, vo všetkej prebytočnej tekutine, ktorá sa v tele tvorí. [2. 3]

Niektoré kategórie ľudí musia venovať väčšiu pozornosť spotrebe vody a tieto kategórie zahŕňajú:

  • Ženy pred menopauzou sú najviac náchylné na poškodenie mozgu spôsobené hyponatrémiou. To úzko súvisí s účinkom ženských pohlavných hormónov na schopnosť tela vyrovnávať hladinu sodíka. [3]
  • U dospelých nadmerná spotreba vody zriedka spôsobuje hyperhydratáciu, keď systémy tela správne fungujú. Avšak ľudia, ktorí trpia ochorenie srdca, obličiek alebo pečene je pravdepodobnejšie, že sa stanú hyperhydratovanými, pretože ich obličky nie sú schopné normálne vylučovať vodu. V takom prípade by sa mala v strave upraviť spotreba vody alebo vyššieho množstva soli. [4]
  • V prvom mesiaci života, deti sú náchylné na nadmernú hydratáciu, pretože filtračný mechanizmus obličky stále nie je schopný odvádzať tekutinu tak rýchlo ako u starších detí. Materské mlieko alebo špeciálna receptúra ​​pre batoľatá zabezpečujú všetky tekutiny, ktoré dieťa potrebuje. Voda by sa mala podávať pomaly, s mierou a iba v teplom období. [4]

Miernu hyperhydratáciu je možné všeobecne zlepšiť úpravou príjmu tekutín. V závažnejších prípadoch môže predpísať lekár lekársky diuretikum na zvýšenie objemu moču, ale tieto diuretiká sú účinnejšie pri liečbe nadmerného objemu krvi. Detekcia a liečba akýchkoľvek zdravotných stavov, ako sú choroby srdca, obličiek alebo pečene, je nevyhnutná. [4]

U pacientov so závažnými príznakmi je potrebné okamžite upraviť nerovnováhu tekutín. V počiatočnom štádiu sa podávajú silné a tekuté diuretiká, ktoré obnovujú normálnu koncentráciu sodíka. Potom liečba pokračuje miernejším tempom, aby sa zabránilo poškodeniu mozgu, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku náhlych zmien v chemickom zložení krvi. [4]