Nechajte sa rozmaznávať bez toho, aby ste pribrali, pomocou mobilných jahôd

Ak vás už unavujú všemožné komplikované diéty, ktoré kladú obmedzenia na sladké dezerty, môžete si sezónnym ovocím dopriať jedlo, ktoré určite nie je veľmi bohaté.

toho

Takže je čas na doplnenie vášho života jahodami, ponúka rada Examiner.com.

Jahody sú nielen veľmi chutné, ale obsahujú aj množstvo antioxidantov, ktoré zlepšujú funkciu krvných ciev a činnosť mozgu.

Jahody majú navyše nízky kalorický obsah, šálka tohto ovocia má iba 50 kalórií. Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, majú vysokú hladinu vitamínu C a kyseliny listovej.

Vyskúšajte jahody v zelených šalátoch alebo ich dajte na plátok toastu vymastený maslom alebo syrom.

Ak chcete špeciálnejší recept, zmiešajte v strednej miske jahody, cukor, pomarančový likér a citrónovú šťavu. Zloženie trochu pretrepte a počkajte 10 minút, kým sa jahodový džús neusadí.

Dostanete dezert, ktorý obsahuje iba 73 kalórií a 0 gramov tuku. Okrem toho získate „bonusový“ vitamín C, teda 112% požadovanej dennej sumy.