Nechajte sa roztrhať alebo Mirin

Re: kuriatko sa zväčšuje.

z andy2000 »23. novembra 2012 12:50

roztrhať

Silný ťah
Dnes krátke a sladké.

Ohnuté cez riadok: 2 * 10 * 55 kg

Potom 40 príťahov na klastri 4 alebo 3

Re: mláďa je stále veľké.

z Gast78 »26. novembra 2012 20:16

Čítam tu ďalej, pretože ma zaujímajú výsledky stravovania.

Vlastne som sa chcel hromadne zhromaždiť, ale potom som bol príliš ješitný.

Zdá sa, že je s vami postupne skutočne potrebné (nemysli to zle). Takže neuverejňujte žiadne predné obrázky?

Re: mláďa je stále veľké.

z andy2000 »27. novembra 2012 20:29

50 a vysoký obsah tuku, inak naopak, čím neprekračujem 170 g KHs na TT a doplňujem bielkoviny. Kcal sú medzi 2300 a 2350. Nebudem sa však dennodenne prihlasovať, skôr týždenne, tréningové váhy sa asi príliš nezmenia, takže to zadávam asi len zriedka.
Telesná hmotnosť dnes 94,5, brucho 98cm. Ako prvý cieľ som si stanovil 85cm. Potom stále vidíte ďalej. Cheaty každé 3-4 týždne vo forme naberania sacharidov, je tu veľa pumpernickelu so sladkou nátierkou a čo najmenším obsahom tuku. Nemožno sa vyhnúť malým podvodným jedlám. Ale pivo je tiež prihlásené a podľa toho sa držím cielených kalórií. Aj tak nepijem viac ako dve polovice, aby som sa bavil:-D
Ďalšia aktualizácia bude 10. decembra


ďalší obrázok, najneskôr začiatkom februára: P