Nechajte svoje nechty zdravé! Zdravie; Všeobecná medicína
Počas rutinnej kontroly vám lekár môže skontrolovať aj nechty, ktoré často odrážajú nielen vaše celkové zdravie, ale aj to, čo jete, a najmä nedostatky vitamínov v tele. Tenké, lámavé nechty alebo nechty s bielymi škvrnami a prúžkami „hovoria“ o zvýraznenom nedostatku zinku v tele. V takom prípade by ste mali do svojej stravy zahrnúť viac zeleniny, fazule, húb a obilnín.
Máte veľmi klenuté nechty? To môže signalizovať nedostatok železa a/alebo vitamínu A. Náprava? Toľko zelene a šalátov, výhonkov, mrkvy, melónov a tekvíc. Jedzte malé porcie pečene bohatej na železo alebo iného červeného mäsa.
Zlomené nechty môžu byť znakom nedostatku biotínu (vitamín H alebo B7), ktorý nájdete v hubách, grapefruitoch, vodných melónoch, banánoch a jahodách. Môže to byť aj nedostatok železa - ktoré môžete ľahko asimilovať z červeného mäsa, zelene a mrkvy - alebo zinok.
Krehké nechty, rovnako ako nechty so zvislým alebo vodorovným pruhovaním, môžu oznamovať nedostatok vitamínu B.
Mrkva, špenát, hnedá ryža, melóny a lieskové orechy sú dobrými a prírodnými zdrojmi na doplnenie tohto vitamínu v tele.
Chybný alebo pomalý rast nechtov môže signalizovať nedostatok zinku.
Ak je pokožka nechtov boľavá, červená a opuchnutá, skúste do svojej stravy zahrnúť viac prísad bohatých na kyselinu listovú, ako je jačmeň, otruby, zelenina, šošovica a huby. Pomôcť vám môže aj vitamín C - pomaranče, citróny a všetka zelená zelenina sú v tomto prípade dobrým zdrojom.
Vyhnite sa užívaniu doplnkov na zlepšenie zdravia nechtov, pretože príliš veľa jedného vitamínu môže poškodiť nesprávnu rovnováhu a viesť k lámavosti a lámavosti nechtov. Získajte vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje, z potravy, zeleniny a ovocia. Keď sa budete starať o celé telo a budete dodržiavať účinnú a zdravú stravu, vaše nechty začnú vyzerať lepšie.
Vinníkom týchto alergických reakcií je lak na nechty. Červené škvrny, ktoré spôsobujú svrbenie, sa môžu objaviť v blízkosti nechtov, ako aj na jemnej pokožke okolo očných viečok, krku alebo tváre, ktorej sa dotknete lakom na nechty.
Ako nápravu môžete užiť antihistaminikum alebo oblasť môžete tampónovať pleťovou vodou na báze kalamínu.
Hlavnou príčinou týchto prasklín je nedostatok hydratácie. Zakaždým, keď dáte ruky do vody, keratínová vrstva po zaschnutí napučia a „napne“. To vedie k oslabeniu väzieb, ktoré „zjednocujú“ matricu, z ktorej sú nechty vyrobené. Príliš dlhé nechty a zlé pílenie môžu mať podobný účinok a môžu viesť k týmto nepekným trhlinám.
Aj v tomto prípade však existujú riešenia:
? Večer si ruky namočte na 10 minút do špeciálneho oleja pre detskú pokožku alebo olivového oleja.
? Krátka a čistá manikúra bude vítaná a bude vás chrániť pred takýmito nebezpečenstvami.
? Použite pilník na nechty s špongiou na zmiernenie šoku z tejto operácie, ktorý sa cítil ako trauma vašich nechtov.
? Vrstva bieleho jódu vaše nechty spevní.
? Používajte odlakovač na nechty na báze oleja, nie acetón.
? Ak začne necht praskať, radšej ho ostrihajte.
Ak si musíte defilovať nechty, večer alebo pri zvláštnej udalosti, a stalo sa vám, že sa vám jeden z nechtov zlomil, opravte prasklinu.
Z nepoužitého vrecka na čaj odtrhnite malý kútik tenkého papiera, tak široký, ako je prasklina dlhá 1,20 cm. Potom na zlomený necht naneste rýchlo schnúce lepidlo a nechajte ho zaschnúť. Papierový rez nasýtte lepidlom a naneste na necht, v oblasti, kde je popraskaný.
Zvyšok „obväzu“ namočte do lepidla a prehnite ho okolo zlomenej časti nechtu a pod ním. Okraje papiera naneseného pomocou malého lepidla a zubnej kefky upravte a naneste veľmi svetložltý lak na nechty. Ak vám kvapka lepidla spadne alebo sa dostane na vašu pokožku, odstráňte ju pomocou vatového tampónu namočeného v rozpúšťadle.
Často sa stretávate s tým, že si šúchate nechty, zvyk, ktorý ste mali v detstve a za ktorý vám často vyčítali. To isté teraz robíte zo zvyku kvôli stresu alebo nervozite.
Čo robiť v takýchto situáciách:
Keď cítite potrebu hrýzť si nechty, vyhľadajte starostlivosť o svoje ruky. Sadnite si na ne, gestom alebo. niečo zvládnuť.
Pravidelná manikúra je veľkým stimulom, ako sa zbaviť tohto nezdravého zvyku.
Udržujte svoje nechty čisté a pravidelne ich strihajte - nevyhnutnosť, ak sa nechcete prebúdzať s prstami v ústach, na nesprávnom stole.
Dokonca premýšľajte o ochrane svojich nechtov počas ich rastu pomocou špeciálnych „krytov“.
Skúste sa ovládnuť a získajte myšlienku hryzenia si nechtov zo systému, neustále si opakujte, že si ich nesmiete hrýzť, aj keď ste veľmi vystresovaná.
Namiesto toho hľadajte iné obavy.
Budúci týždeň vám predstavíme ďalšie užitočné lieky v prípade chorôb alebo zlých návykov, ktoré vedú k zlému zaobchádzaniu s nechtami.