Prírodná liečba periférnej neuropatie - strava, fajčenie
Periférne nervy posielajú informácie do mozgu a miechy. Poškodenie týchto nervov môže mať vplyv na vysielanie signálov na tieto dôležité miesta, čo má za následok rôzne bolestivé alebo neobvyklé pocity. Lekári tento stav nazývajú periférna neuropatia, a ľudia, ktorí to cítia, môžu na postihnutých nervoch zažiť mravčenie, bolesť ako výstrel alebo pocity tepla alebo chladu.
Pretože neuropatia často postihuje ruky a nohy, príznaky môžu v týchto oblastiach začať. Periférne nervy sa však nachádzajú v celom tele a príznaky sa môžu vyskytnúť aj inde. Prejavy tiež môžu nadobudnúť väčšiu rozmanitosť a môžu sa objaviť na viacerých miestach súčasne.
niektoré prírodná liečba môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky periférnej neuropatie. Existujú aj prípady, keď môžu prirodzené zásahy pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu nervov. V pokračovaní článku sú uvedené niektoré z najdôležitejších prírodných spôsobov, ale aj ďalšie základné informácie o tomto stave.
Prírodná liečba periférnej neuropatie
Zvyšovanie úrovne fyzickej aktivity
Fyzická aktivita podporuje zvýšený svalový tonus, čo môže mať za následok potlačenie niektorých príznakov spôsobených periférnou neuropatiou. Cvičenie môže navyše pomôcť v boji proti mnohým zdravotným problémom, ktoré spôsobujú neuropatiu. Napríklad cukrovka je jednou z najbežnejších chorôb, ktorá môže viesť k periférnej neuropatii, pričom cvičenie pomáha telu ľahšie regulovať hladinu cukru v krvi. Riziko cukrovky a súvisiacich komplikácií sa tak dá výrazne znížiť. Zvyšovanie úrovne fyzickej aktivity navyše znižuje tlak na periférne cievy, čo je veľmi prospešné pre ľudí s neuropatiou.
Prijímanie optimálnych zmien stravovania
Cukrovka je hlavnou príčinou periférnej neuropatie. Zmeny v strave, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi, môžu zmierniť príznaky neuropatie alebo dokonca zabrániť vzniku tohto stavu.
Strava s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom jednoduchých sacharidov je vynikajúca, pretože môže zabrániť nadmernému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Užitočné môže byť aj vyhýbanie sa nezdravým potravinám. Niektoré príklady takýchto potravín sú občerstvenie, hranolky, sladkosti, biele pečivo, cestoviny a iné vysoko spracované potraviny.
Zdravé stravovanie je odporúčané pre všetkých ľudí bez ohľadu na to, či majú cukrovku alebo nie. Prevencia periférnej neuropatie je dôležitá pre každého človeka a z výživového hľadiska sa dá dosiahnuť konzumáciou potravín bohatých na antioxidanty a vlákninu. Ovocie, zelenina, ryby a orechy sú len niekoľkými príkladmi zdravých potravín. Špecialisti tiež odporúčajú nízky denný príjem sodíka, čo znamená maximálne 2300 miligramov sodíka denne. Okrem toho je ďalším spôsobom ochrany pred periférnou neuropatiou, ale aj inými chorobami, obmedzenie nasýtených tukov, alkoholu a tabaku.
Prestať fajčiť
Fajčenie je dôležitým rizikovým faktorom pre periférnu neuropatiu, pretože zužuje a poškodzuje periférne krvné cievy. Môže tiež zhoršiť príznaky periférnej neuropatie, aj keď je to spôsobené inými faktormi. Prestať fajčiť je nevyhnutné, pretože zlepšuje prietok krvi a pomáha zdravším tepnám a žilám.
Udržiavanie optimálnej hladiny vitamínov
Niektoré vitamíny a doplnky môžu podporovať zdravie nervov a zmierňovať príznaky periférnej neuropatie. Komplex vitamínov B je jedným z najdôležitejších, nedostatok vitamínu B12 môže viesť k poškodeniu ochrannej nervovej vrstvy. Nedostatok vitamínu B9 môže tiež ovplyvniť zdravie periférnych nervov. Používanie doplnkov obsahujúcich vitamíny B1, B6 a B12 môže pomôcť zmierniť bolesť u ľudí s neuropatiou.
Vitamín E má antioxidačnú úlohu a potraviny bohaté na tento vitamín môžu znižovať zápaly v nervoch. Okrem toho môže vitamín E pomôcť zmierniť ďalšie príznaky neuropatie, vrátane popálenín a mravčenia. Omega-3 mastné kyseliny sú rovnako dôležité zlúčeniny, ich nedostatok môže mať rovnaké negatívne účinky. Najdôležitejším zdrojom takýchto tukov sú mastné ryby.
Horčík a vápnik sú ďalšími dôležitými prvkami pri liečbe periférnej neuropatie. Ich kombináciou sa môžu znížiť svalové kŕče, ale vysoké dávky môžu spôsobiť hnačky. Preto je vhodné pred použitím ich konzultovať s lekárom.
Acetyl-1-karnitín, kyselina alfa-lipoová, N-acetylcysteín a glutamín sú ďalšie zložky, ktoré môžu pomôcť ľuďom s periférnou neuropatiou. Majú ochrannú úlohu v nervovom systéme, ale úplné pochopenie účinkov, ktoré vyžadujú, si vyžaduje ďalší výskum.
Prijatie relaxačných techník
Relaxačné techniky môžu človeku pomôcť lepšie zvládnuť bolesť spôsobenú periférnou neuropatiou. Hlboké dýchanie, meditácia a postupná relaxácia môžu poskytnúť určitú úľavu, takže stojí za to vyskúšať.
Niektoré relaxačné techniky, ako napríklad jóga alebo tai chi, môžu znížiť stres a zlepšiť držanie tela. V týchto prípadoch je možné zmierniť bolesť a súvisiace príznaky. Odporúča sa spolupracovať s profesionálmi, aby boli výsledky želané.
Využitie metód alternatívnej medicíny
Niektorí ľudia s periférnou neuropatiou vyskúšajú alternatívne liečebné metódy, ako je akupunktúra, chiropraxe a dokonca aj metódy založené na energii, napríklad terapia reiki. Je dôležité vedieť, že vedci tieto metódy ešte neštudovali podrobne a v súčasnosti existuje len málo dôkazov o tom, že tieto liečebné metódy fungujú.
Ak chcete z alternatívnej medicíny vyťažiť maximum, odborníci odporúčajú, aby sa kombinovala s tradičnými spôsobmi liečby, napríklad s liekmi a cvičením.
Spôsoby, ako zabrániť
Mnoho zmien životného štýlu, ktoré môžu zmierniť príznaky periférnej neuropatie, môže dokonca zabrániť samotnej chorobe. Medzi tieto metódy patrí cvičenie, zdravá a rozmanitá strava, ale tiež udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti.
Liečba zdravotnými problémami, ktoré môžu spôsobiť neuropatiu, je mimoriadne dôležitá. Jedným z takýchto stavov je cukrovka a kontrola cukru v krvi je nevyhnutná. V takom prípade môže byť užitočná strava, cvičenie a lieky. Aj vyhýbanie sa nadmernému príjmu alkoholu a odvykanie od fajčenia sú ďalšími faktormi, ktoré môžu pomôcť.
Kedy sa odporúča návšteva lekára
Mnoho zdravotných problémov môže spôsobiť periférnu neuropatiu vrátane infekcií, telesných poranení, cukrovky, autoimunitných chorôb, porúch obličiek a pečene a dokonca aj rakoviny. Niektoré lieky môžu mať navyše rovnaké negatívne účinky na nervy.
Každý, kto má mravčenie, bolesti, necitlivosť a iné neobvyklé pocity v rukách a nohách, by mal okamžite navštíviť lekára, najmä ak trpí cukrovkou. Je dôležité, aby ľudia s týmito príznakmi nediagnostikovali samy seba a prípadne sa neskúšali liečiť sami. Získanie správnej diagnózy a liečby od lekára sú dva prvky, ktoré môžu zabrániť zhoršeniu choroby.
U ľudí, ktorí už majú tento stav diagnostikovaný, je nevyhnutná návšteva lekára, keď sa príznaky náhle zhoršia, bolesť sa stane silnou alebo migruje do iného segmentu tela, dôjde k poraneniu končatín alebo k zavedeniu príznakov infekcie, napríklad horúčky. alebo zápal.
závery
Periférna neuropatia zahŕňa poškodenie periférnych nervov a môže mať rôzne príčiny vrátane cukrovky. Periférna neuropatia môže byť frustrujúca, bolestivá a ťažko liečiteľná, preto je nevyhnutná jej prevencia. Každý, kto má ochorenie spojené s periférnou neuropatiou, by sa mal naučiť určité spôsoby, ako znížiť riziko vzniku tejto komplikácie. Osoba s periférnou neuropatiou by tiež mala vedieť, že existujú určité prírodné metódy, pomocou ktorých je možné zmierniť nepríjemné príznaky.
Väčšina ľudí s periférnou neuropatiou si všimne, že úprava životného štýlu pomáha zlepšovať príznaky. Udržiavanie vyváženej a zdravej výživy, zvyšovanie úrovne fyzickej aktivity a odvykanie od fajčenia sú len niektoré z prírodných zásahov, ktoré môžu významne pomôcť.