Nechápte logiku kalórií - Fitbit Community
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Grummelwutz
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Ahoj všetci. Nejako nerozumiem informáciám o dostupných spálených kalóriách. Môže mi niekto vysvetliť tieto informácie? Konkrétne to, koľko mám za deň povolené? Https://www.dropbox.com/s/qshug07ps7yjntv/IMG-20160327-WA0003.jpg? Dl = 0
Veľká vďaka za pomoc
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Marianna85
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Čo konkrétne chcete vedieť?
Dlaždica s tanierom a príbormi predpovedá, koľko môžete zjesť počas celého dňa. Predpokladám, že máte cieľ svojej hmotnosti a v nastaveniach možnosť „Personalizované“.
Jeden napíšem na celý obrázok:
- 118 kcal je to, čo ste už zjedli a do ktorého ste vstúpili v ten deň (od polnoci).
- 1094 kcal je to, čo ste spálili v deň poslednej synchronizácie (bazálny metabolizmus od polnoci do času, ktorý si pozriete, + aktivita kalórií od polnoci do poslednej synchronizácie).
- 1719 kcal je to, čo môžete stále jesť celý deň, aby ste dosiahli svoju cieľovú hmotnosť podľa plánu.
Ja sám som nastavil deficit 500 kcal a „sadol si“, pretože toto nastavenie začína nízkym obsahom kalórií na tanieri a zvyšuje sa každým pohybom a synchronizáciou, aby som sa rozhodne neprejedal. V prípade položky „Personalizované“ sa často stávalo, že ráno mi bolo ukázané veľa kalórií, ktoré údajne môžem zjesť, a večer si táto „predpoveď“ všimla, že môj deň nebol taký aktívny, ako sa počíta. Moja spotreba kalórií zo dňa na deň veľmi silno kolíše, a preto mi predpoveď „prispôsobeného“ takmer nikdy nesedí.
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Grummelwutz
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Marianna85
- Označiť ako nové
- záložka
- Prihlásiť sa na odber
- Identifikovať
- Stlačiť
- Poslať známemu e-mailom
- Označiť príspevok
Ako som už povedal, ukazovateľ hovorí „prekročený rozpočet“, pretože to závisí od času poslednej synchronizácie a od toho, kedy sa na ňu pozeráte. Ruka iba hovorí, že ste vtedy nesplnili svoj deficit. To nevadí, pretože do polnoci môžete spáliť viac, najmä ak ste aj tak dojedli celý deň.
Kachle s tanierom a príbormi hovoria, že po zvyšok dňa pravdepodobne zostáva 15 kcal. Ale to sa tiež môže zmeniť, ak večer veľa športujete, keď to nerobíte inak, potom môžete tiež jesť viac, aby ste si udržali deficit.
- od polnoci do 22:35 ste spálili 2473 kalórií, to bude viac, pretože do ďalšej polnoci máte ešte viac ako hodinu.
- Jedli ste a zadali ste 2189 kcal do 22:35, čo má za následok deficit 284 kcal o 22:35. To je podľa vášho plánu pravdepodobne príliš málo, a preto ukazovateľ smeruje na „nadmerný rozpočet.
- Doska predpokladá, že stále spálite toľko, aby ste dosiahli svoj deficit, ak budete stále jesť niečo s 15 kcal.
Minútu pred polnocou by mal ukazovateľ a štítok hovoriť to isté, t. J. Obidva body nad rozpočtom, pod rozpočtom alebo relatívne presne splnené (cieľový rozsah).