Nechudnem a už sa mi nechce - Hashimotova tyroiditída - Hlavné fórum - Hashimotovo fórum
Dobrý deň,
medzitým sa pre mňa zlomili ťažké časy.
V článku „Hashi + chudnutie = 2 hodiny pohybu denne?“ Pýtal som sa na všeličo a teraz beriem aj T3, kombinovaný prípravok namiesto iba T4 ako predtým. Som v poriadku a aktívny.
Ako vždy - pretože sa mi to tak páči - krátka verzia vopred:- Schudnem asi 300 gramov za 10 dní
- Vážim viac ako 100 kíl, medzitým ma bolí koleno (pretože týchto 100 kíl som si dal extrémne rýchlo a koleno na to nie je zvyknuté) a musím konečne schudnúť
- Bojím sa sekundárnych chorôb, kĺbov atď.
- Jedlo: 800 - 1 000 kalórií, akonáhle zjem 1 200 kalórií, veľa priberiem
- Šport: 2 hodiny vytrvalostného tréningu s pulzom spaľovania tukov denne, svalový tréning teraz menej kvôli bolestiam kolena
- Psychika je úplne vo vedre, už sa mi nechce.
História a šport:
Stalo sa len to, že som cvičil dve hodiny denne. Začína ma bolieť koleno, pretože moja váha sa od novembra pohybovala okolo 100 kíl (momentálne 103,1 kg), a pokiaľ si dobre pamätám, mala som ju, sa od júla do novembra zvýšila zo 77 kg na 100 kg. Teraz som dobre nastavený, venujem sa dvom hodinám športu každý deň viac ako tri týždne (teraz už aj s „pulzom spaľovania tukov“, ktorý sa pre mňa zdá byť 140 úderov za minútu), teraz už nebehám a som celý čas Crossový tréner, pretože ma bolí koleno.).
Zlyhanie:
Výsledkom je stúpanie a klesanie v okruhu +/- 1 kilogram a celkovo som schudol 103,4 kg na 103,1 kg. Keby som schudol 300 gramov každých 10 dní, stratil by som za 4 - 6 mesiacov 5 kilogramov. Inými slovami, moje koleno bude naďalej v strese, len sa mi už nechce, som väčšinou agresívny a smutný, totálne na to frčím. Jem asi 800 - 1 000 kalórií denne, takže v priemere som teraz na 900 kalóriách. A zároveň prechádzam ako nič dobré.
Výživa:
Teraz mi nemôžeš povedať o tom, „musíš jesť viac, bazálny metabolizmus bla“ - pretože len čo mám jediný deň Ak zjem 1200 kalórií, priberiem až 2,7 kila.
Neviem, odkiaľ sa to vzalo. Na jeden deň som si pri cvičení úplne rovnako doprial 1200 kalórií. A boli to tie hlúpe 2,7 kila, ktoré som si dal. Dokonca aj počas menštruácie, keď skutočne chudnem takmer automaticky. Týchto 2,7 kila potom vydrží len dva dni, ktoré rýchlo vzlietnem. Ale nakoniec je to len prekážka a chudnutie zostáva pomalé. Nehovorím o tom preto, lebo skutočne priberám (pretože konečne schudnem pár kúskov váhy), ale aby ste mali celkový obraz o akýchkoľvek problémoch.
Som SUCK:
Koniec príbehu je, neviem. Zdá sa, že moje telo si teraz vedie skvele. Možno večer som trochu roztrasená, pretože neprijímam viac ako 100 gramov sacharidov denne, ale z jedálnička a hormónov, takže som skutočne „zdravá“ - zjavne. Až teraz je moja psychika - sprevádzaná Bolesť kolena - absolútne v suteréne. Už nerobím športy typu „Áno, jo, jo, spálim kalórie lalalala“, ale skôr ako „wow. Opäť musí byť. Ešte 45 minút, potom môžem konečne odísť. Ale aj tak to nič nerobí sračky tu! “
A tento postoj sám osebe znižuje moju motiváciu, náladu, morálku a z dlhodobého hľadiska pravdepodobne aj zdravie.
Práve mi došli slová. Zamyslite sa nad zvyškom príspevku a nad mojimi otázkami, prosím. V prvom rade idem do prvej športovej jednotky.
Ale viete si predstaviť hlavnú otázku, ktorá znie:
POMOC.