Nedávno diagnostikovaný diabetes typu 2
Prehľad
Cukrovka 2. typu je jednou z najzákernejších chorôb, pretože pacient nemusí mať zlé zdravie. Z tohto dôvodu má cukrovka typu 2 jednu z najvyšších mier odmietnutia medzi pacientmi. Je však veľmi dôležité liečiť diagnózu cukrovky veľmi vážne, pretože tento stav môže mať vplyv na vaše dlhodobé zdravie.
Cukrovka 2. typu je choroba, ktorá ovplyvňuje človeka po celý život. Tento stav nastáva, keď pankreas už nemôže produkovať dostatok inzulínu alebo keď sa tkanivá v tele stanú rezistentné na inzulín.
Inzulín je hormón, ktorý pomáha bunkám tela využívať cukor (glukózu) v krvi na výrobu energie. Pomáha tiež telu hromadiť ďalšie zásoby cukru vo svaloch, pečeni a bunkách tukového tkaniva.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Strach z cukrovky je normálny pocit
Je veľmi normálne, že sa cítite vystrašení, nahnevaní alebo smutní, keď vám práve diagnostikovali cukrovku. Je veľmi dôležité, ako sa s touto situáciou vysporiadate. Odkladaním nevyhnutného stavu a neprijatím situácie iba zhoršujete svoje dlhodobé zdravie. Čím skôr sa presvedčíte o potrebe zmien vo vašom životnom štýle, v konkrétnom pre diabetikov, tým lepšie to pre vás bude.
Lekárske sebavzdelávanie
Čím viac sa o tomto zdravotnom stave dozviete, tým ľahšie sa s touto chorobou budete vyrovnávať. Čítajte, čítajte a čítajte čo najviac. Existuje nespočet kníh alebo materiálov online, ktoré sa zaoberajú liečbou cukrovky 2. typu a ktoré vám môžu poskytnúť prehľad o cukrovke všeobecne a všetko, čo potrebujete vedieť o cukrovke, ktorú máte.
Zmeny v strave
Keď budete vedieť o cukrovke typu 2 čo najviac podrobností, uvidíte, aké dôležité je prijať konkrétnu stravu pre diabetikov. Po diagnostikovaní to bude asi najťažšie zmeniť.
Nikto nechce byť v situácii, keď si pri výbere jedla dvakrát rozmyslí. Takto by sa, bohužiaľ, malo pristupovať k situácii.
V najlepšom prípade by mala byť strava ľahko dodržiavateľná doma a môže byť rovnaká pre celú rodinu. Pre ostatných členov rodiny je tiež lepšie dodržiavať zdravšiu stravu. Ako zistiť, aký druh stravovania je pre vás vhodný?
Najprv je dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu. Kalorický príjem odporúčaný lekárom je dôležité dodržiavať, ak trpíte cukrovkou 2. typu, aby ste sa vyhli nežiaducim komplikáciám, ako je napríklad rýchle chudnutie. Po stanovení je východiskovým bodom kalorický príjem.
Denným problémom by mal byť počet sacharidov. Aby ste zabezpečili, že telu dodáte správne výživné látky, ktoré vyhovejú vašim potrebám pacienta s diagnózou cukrovky, musíte sa zamerať na množstvo skonzumovaných sacharidov. Tip: Každý gram sacharidov je asi 4 g kalórií.
Určite nedosahujte denný kalorický príjem odporúčaný konzumáciou potravín, ktoré obsahujú veľa sacharidov, ale majú nízku nutričnú hodnotu.
Cvičenie
Ak chcete pocítiť pozitívne účinky cvičenia, nemusíte každý deň tráviť veľa hodín v posilňovni. Stačí 30 minút denne. Telesnú aktivitu môžete rozdeliť na 10 minút prechádzok po obede a ďalších 20 po večeri.
Ak máte pochybnosti o dôležitosti cvičenia, tu je ich vplyv na telo:
- znižujú hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol
- Zahŕňa to nadmerné množstvo cukru v tele, ktoré pomáha telu pracovať efektívnejšie
- znížiť stres
- zachováva pružnosť tela a kĺbov
- pomáha prietoku krvi a tonizuje svaly
- posilňujú kosti a srdce.
Otestujte si hladinu cukru v krvi
Toto je jeden z testov na diabetes typu 2. Je potrebné pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi počas celého dňa. Nielenže to musíte skontrolovať, ale musíte si to aj zapísať, aby ste si vytvorili svojho vlastného sprievodcu, ktorý vydáte lekárovi, ktorý sa stará o váš prípad.
Cieľom je udržať hladinu cukru v krvi čo najbližšie k navrhovanej hodnote. To môže znížiť riziko komplikácií, ktoré môžu vyplynúť z cukrovky. Posúdením hladiny cukru v krvi uvidíte, ako na ňu vplýva strava, pohyb, lieky a stres.
Nedávno diagnostikovaný diabetes mellitus závislý od inzulínu
Gestačný diabetes (tehotenstvo)
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Starajte sa o svoje duševné zdravie
Niekedy môže byť ťažké vyrovnať sa so situáciou, pretože ide o stav, ktorý trvá celý život. Potrebujete podporu a nemusíte byť typom človeka, ktorý ľahko hovorí o svojich emóciách. Pocity však existujú a nie vždy sú pozitívne. Budete potrebovať čas na realizáciu aktivít, ktoré vám opäť urobia radosť.
Cukrovka zvyšuje riziko ťažkej klinickej depresie. Preto je duševné zdravie rovnako dôležité ako zdravie tela. Musíte opakovať, že veci sa dajú narovnať a mať pod kontrolou. Preto musíte mať niekoho, s kým budete komunikovať a vcítiť sa doň, aj keď ten človek nie je terapeut. Emocionálny výboj vám pomáha udržiavať duševné zdravie.
Štúdie preukázali, že pacienti s diagnostikovanou cukrovkou majú predmet, ktorý trvá v priemere asi mesiac, kým skutočne uznajú, že týmto stavom trpia.
Ako sa vysporiadať s cukrovkou?
Pokus o zvládnutie cukrovky typu 2 nie je ľahký. Niektoré dni sa môžete cítiť vyčerpaní zo všetkých vecí, ktoré musíte urobiť. Môžete mať pocit, že je toho na vás už príliš veľa. Ak prežívate negatívne emócie, mali by ste sa poradiť s poradcom. Profesionál vám môže pomôcť diskutovať o veciach, ktoré obvykle s rodinou nezdieľate.