Nedostatok fyzickej aktivity; Fitness výživa
Vlad Cristian · Publikované 6. septembra 2011 · Aktualizované 6. septembra 2011
Jedným z problémov súčasnosti je nedostatok fyzickej aktivity a nezdravá strava. A to, bohužiaľ, bez ohľadu na vek. Podľa Spoločnosti pre endokrinológiu viac ako 40% rumunských detí má nadváhu. Pokiaľ ide o dospelých, situácia je ešte horšia, viac ako 60% populácie trpí nadváhou, polovica z nich je v štádiu obezity.
Na európskej a globálnej úrovni sa robia všetky druhy štúdií a dospelo sa k záveru, že nie je dostatok pohybu a navyše sa prejedáme. A bohužiaľ, my dospelí, bez ohľadu na našu vôľu, „propagujeme“ v prípade našich detí sedavý životný štýl a nezdravú stravu. Nie je to novinka, ale väčšina adolescentov nedostatočne cvičí alebo neudržiava zdravé stravovacie návyky, uviedli vedci, ktorí analyzovali stravu a čas strávený športom u 878 adolescentov vo veku od 11 do 15 rokov v Španielsku. . Vedci zistili, že takmer 80% dospievajúcich má riziká správania v súvislosti s výživou.
Vedci skúmali štyri typy správania u dospievajúcich: fyzická aktivita, čas strávený pred televízorom, spotrebované kalórie, denná konzumácia ovocia a zeleniny. Viac ako 55% dospievajúcich nemá základnú fyzickú aktivitu 60 minút denne, ale chlapci majú väčšie obavy ako dievčatá, respektíve 59% v porovnaní s 34%.
Máme však aj niekoľko dobrých správ, Rumunsko je s mierou iba najmenej obéznych mužov v Európe 7,7% z celkovej mužskej populácie, podľa štúdie Eurostatu, Európskeho štatistického úradu, zverejnenej začiatkom tohto roka. Na druhej strane je najviac obéznych mužov na Malte (25,1%) a Anglicku (22,3%).
Ani zo žien nám nie je zle. Pokiaľ ide o rumunské ženy, sú na 5. mieste medzi európskymi štátmi s najnižšou mierou obezity v ženskej populácii. Iba 9,5% Rumunov je obéznych. Na prvom mieste je to malý počet obéznych žien v Taliansku (7,9%)
nasledované Rakúskom (8,6%), Dánskom (9,1%) a Francúzskom (9,2%). Najviac obéznych žien sa nachádza v Anglicku (23%) a Nemecku (21,7%).
Takže jeden horúci, jeden studený. S nadváhou sme na vrchole, s obéznymi, upokojujúcimi, niekde na konci rebríčka.
Čo je potrebné urobiť pre ďalšie generácie, aby sa tešili predovšetkým zdraviu?
Odpoveď dáva autor vyššie uvedenej štúdie, ktorá sa nedávno uskutočnila v Španielsku. Dr. Sanchez Perez zdôrazňuje, že podpora zdravého životného štýlu u dospievajúcich, čo znamená zdravú výživu a pohyb, je prioritou.
V tejto súvislosti je precvičovanie kulturistických a fitnesových cvičení, kardiorespiračných cvičení, ktoré si nevyžadujú existenciu výnimočných neuromotorických vlastností bez ohľadu na vek, pohlavie a profesionálnu činnosť, príležitosťou, ktorú by sme mali mať všetci. Okrem pohybu je hlavnou úlohou, ako som už povedal, zdravá, vyvážená strava a „spojencom“ stravy je podávanie doplnkov výživy, ktoré sú určené na doplnenie našej stravy a zároveň na pomoc nám. ľahšie a rýchlejšie dosiahnuť naše ciele, a to chudnutie, spaľovanie telesného tuku, zvyšovanie svalovej hmoty a v prvom rade poskytovanie všetkých makroživín, minerálov, stopových prvkov a vitamínov, ktoré telo potrebuje. Inými slovami, doplnky výživy majú významný podiel na tom, čo všetci nazývame, na zdravej a vyváženej strave.