Nedostatok horčíka - rastúci problém - blog Bioportal

nedostatok

Zdroj fotografií: https://teknutrition.com

Mnoho Američanov čelí nedostatku horčíka, ktorý môže viesť k vysokému krvnému tlaku, úzkosti a srdcovým problémom. Väčšina ľudí vie o dôležitosti vápnika a vitamínu D, ale veľa z nich čelí nedostatku horčíka. Lekári tvrdia, že je to dôsledok zvýšenia prevalencie spracovaných potravín v našej strave. Nedostatok horčíka - ktorý pomáha regulovať činnosť viac ako 300 enzýmov v tele - môže prispieť k vysokému krvnému tlaku, hyperaktivite, srdcovým problémom a ďalším zdravotným problémom.

„Život bez dostatočnej hladiny horčíka je ako snažiť sa riadiť zastavené auto,“ hovorí doktorka Christiane Northrupová, autorka niekoľkých najpredávanejších kníh New York Times ako Pochopenie menopauzy a Ženské telá a Pochopenie žien.

Nedostatok horčíka spôsobuje viac ako 90 percent všetkých prípadov vysokého krvného tlaku u dospelých, hovorí Natasha Campbell-McBride, zakladateľka kliniky Cambridge Nutrition Clinic v Anglicku a autorka medzinárodného bestselleru Gut and Psychology Syndrome a časopisu Put Your Heart in Your Mouth. hovorí Campbell-McBrid. Ale nedostatok horčíka je rozšírený, pretože populácia konzumuje veľa sacharidov

Lekári tiež ponúkajú niekoľko návrhov na zvýšenie hladiny horčíka v tele:

  • Jedzte potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom horčíka, ako je zelená zelenina, orechy a semená.
  • Ak chcete užívať doplnky horčíka, obráťte sa na svojho lekára.
  • Kúpte si kúpeľ s epsomskou soľou, čo je vlastne síran horečnatý.

„Epsomská soľ sa vstrebáva cez pokožku a pomáha doplňovať zásoby horčíka v tele,“ hovorí doktor Northrup. „Táto liečba môže zahŕňať aj relaxačný kúpeľ, do ktorého sa dá vložiť epsomská soľ.“

Horčík a síran v epsomskej soli pomáhajú pri detoxikácii tela, hovorí doktor Campbell-McBride. Odporúča pridať polovicu epsomskej soli do kúpeľa, kde každý deň zostanete najmenej 30 minút.

„Ak sa kúpele robia pravidelne, môžu byť celkom účinné,“ tvrdí doktor Campbell-McBride.

Epsomské soľné kúpele odporúča každému, kto má vysoký krvný tlak, ale voda by nemala byť horúca.

Dôležité: Rada Epsom Salt odporúča na humánne použitie iba epsomskú soľ s názvom USP.