Nedostatok horčíka zastaví diétu úspech zázračná žena

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

horčíka

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Schudnite úspešne

Proste neschudnete? Je pravdepodobné, že máte nedostatok horčíka. Živina je rozhodujúca pre metabolizmus a spaľovanie tukov. Takto predchádzaš.

Či už polievková diéta, s nízkym obsahom sacharidov alebo nalačno - Trendy v stravovaní sú na vzostupe každú sezónu. Problém s mnohými kúrami na chudnutie: Často sa vstrebáva príliš málo minerálov. Najmä zásoba horčíka je často príliš obmedzená. Živina je rozhodujúca pre metabolizmus a spaľovanie tukov. Vďaka tomu chudnete horšie, keď ste pod Nedostatok horčíka trpieť.

Schudnite úspešne

Pre Úspešné chudnutie by sa preto malo spoliehať na dostatočný príjem horčíka (300 - 400 g denne, napr. Magnesium Verla, lekáreň).

Takto predídete nedostatku horčíka

Očné viečko trhne, prsty mravčia a hlava búši. Často sú prvé Príznaky nedostatku horčíka. Obzvlášť nepríjemné: To Ťahanie a zovretie v lýtku, ktorá nás v noci vytiahne zo spánku. Zabrániť Nedostatok horčíka Odborníci radia užívať horčík pred spaním. Pre dobrú znášanlivosť dávajte pozor na účinnú látku citrát horečnatý priateľský k žalúdku (napr. Magnesium Diasporal, lekáreň). Môže byť obzvlášť dobre absorbovaný telom.

Dobre vedieť: Horčík tiež znižuje vysoký krvný tlak, má upokojujúci účinok na nervový systém a zlepšuje koncentráciu.

Tieto potraviny majú vysoký obsah horčíka: