Nedostatok jódu u dospelých - IODOMARIN®

Jód je minerálna živina nevyhnutná pre normálne funkcie štítnej žľazy a pre produkciu hormónov štítnej žľazy.

Tieto hormóny sú veľmi dôležité pre vývoj mozgu a orgánov počas tehotenstva a detstva. Ale tiež hrajú zásadnú úlohu u dospelých a podieľajú sa na rôznych telesných funkciách. Nedostatok jódu spôsobuje nielen ochorenia štítnej žľazy, ako je struma, ale môže spôsobiť aj príznaky ako slabá koncentrácia, ospalosť, podráždenosť alebo zlá nálada, ktoré môžu mať obrovský vplyv na každodenný život.

Pretože vaše telo nedokáže produkovať jód, hlavným zdrojom tohto minerálu je príjem potravy. Ale v mnohých častiach sveta životné prostredie a teda väčšina potravín v súčasnosti nemá jód. To znamená, že často nie je možné prijať dostatok jódu z potravy, ktorú konzumujete. Môžu sa teda prijať opatrenia ako ďalšie jódované tablety, napríklad Iodomarin®, aby sa zabezpečil dostatočný príjem jódu a aby sa čo najskôr zabránilo jeho nedostatku a následkom.

1. Všetko o jóde u dospelých

Jód je minerálna živina nevyhnutná pre normálne funkcie štítnej žľazy a pre produkciu hormónov štítnej žľazy. Tieto hormóny majú v tele rôzne funkcie počas rôznych fáz rastu. Počas tehotenstva a detstva sú veľmi dôležité pre vývoj orgánov a mozgu a pre správny rast. U dospelých sa funkcie menia s rastom a vývojom orgánov. Hormóny štítnej žľazy však stále hrajú zásadnú úlohu a podieľajú sa na rôznych telesných funkciách. U týchto dospelých:

Aktivuje nervový systém, čo vedie k vyššej úrovni pozornosti a rýchlejším reflexom
Zvyšujem srdcovú frekvenciu a silu kontrakcií srdcového svalu
Znížte odolnosť periférnych krvných ciev
Zvyšuje sa základná rýchlosť metabolizmu
Zvyšujem svoju telesnú teplotu

Viac informácií o jóde a jeho dôležitých funkciách vo vašom tele získate v kapitole „Nedostatok jódu“.

Ako vidíte, hormóny štítnej žľazy majú vplyv na takmer všetky bunky v tele. Preto nedostatok týchto hormónov môže ovplyvniť takmer akýkoľvek orgán alebo tkanivo tela.

Centrálny nervový systém (CNS)

Pomalé intelektuálne funkcie

Bledá, suchá, opuchnutá pokožka

krv a aktivita

Znížená pohyblivosť (zápcha)

Znížená rýchlosť metabolizmu odpočinku

Znížená telesná teplota

Spoločne môžete vidieť dôležitosť jódu v každodennom živote: Na produkciu hormónov štítnej žľazy je potrebný jód, živina, ktorá je tiež nevyhnutná pre normálnu kognitívnu a neurologickú funkciu, ako aj pre normálny metabolizmus výroby energie.

Navyše nedostatok jódu u dospelých môže viesť k mechanickým komplikáciám a/alebo zlyhaniu štítnej žľazy. Ak nedostatok jódu existuje dlhší čas, existuje tiež možnosť hyperfunkcie štítnej žľazy, známa tiež ako hypertyreóza, ktorá vedie k nadmernej produkcii hormónov štítnej žľazy.

2. Prečo možno odporučiť suplementáciu: Ťažkosti s dostatkom jódu

Telo nemôže vyrábať jód, a preto hlavným zdrojom jódu je jedlo. UNICEF, ICCIDD a WHO odporúčajú pre dospelých dennú dávku 150 μg.

Ale množstvo jódu v potravinách závisí ako od zdroja, tak od pôdy, na ktorej sa zelenina alebo ovocie pestuje. Ak žijete v regiónoch s nedostatkom jódu, riziko vzniku nedostatku jódu je oveľa vyššie ako v regiónoch bohatých na jód. Navyše, bez ohľadu na množstvo jódu v strave, 90% sa vylučuje obličkami.

WHO odhaduje, že odhadom 1,9 miliardy ľudí na celom svete je vystavených riziku nedostatku jódu. Nedostatok jódu sa vyskytuje nielen v krajinách 3. sveta, ale mierny nedostatok jódu sa vyskytuje aj vo vyspelých krajinách ako Maďarsko, Rusko alebo Spojené kráľovstvo.

V dôsledku vylučovania jódu je priemerná koncentrácia jódu v moči biomarkerom stavu jódu v bežnej populácii a pre populácie boli stanovené limitné hodnoty pre stredný nedostatok/nedostatok jódu v moči.

Prieskumy koncentrácií jódu v moči sa najčastejšie uskutočňujú u školopovinných detí, pretože sa dajú ľahko vyšetrovať a dajú sa ľahko vykonať prostredníctvom školských štúdií. Dá sa však predpokladať, že majú príjem jódu charakteristický pre bežnú populáciu. V tejto súvislosti môžete pochopiť riziko nedostatku jódu na príklade, že v Európe bolo za posledné desaťročie najvyššie percento detí v školskom veku s nedostatkom jódu v porovnaní s ostatnými regiónmi WHO, a to aj napriek dobrým životným podmienkam a normám. zdravotnej starostlivosti, ako aj výzvy na monitorovanie a odstránenie nedostatku jódu. V roku 2015 malo adekvátny príjem jódu iba 66% detí v školskom veku v celom európskom regióne WHO.

Preto boli spustené rôzne národné doplnkové programy, ktoré napríklad odporúčajú domáce použitie jodidovanej soli. Ale nedávne štúdie na deťoch ukazujú, že existujúce preventívne programy sú iba mierne účinné a hľadanie efektívnych metód prevencie nedostatku jódu u mladých ľudí sa stáva sľubnou úlohou modernej zdravotnej starostlivosti.

U dospelých existujú špeciálne kategórie ľudí, ktorí z rôznych dôvodov nekonzumujú dostatok jódu. Napríklad ľudia s vysokým krvným tlakom musia často obmedziť denný príjem soli. Tí, ktorí sú alergickí na určité potraviny, ako je kravské mlieko alebo ryby, môžu mať problém s dodávkou odporúčaného denného množstva jódu, pretože by sa takýmto potravinám mali vyhýbať. To isté platí pre ľudí, ktorí sa zdržia konzumácie niektorých alebo všetkých potravín živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, mlieko, ryby a vajcia. Vegetariáni, vegáni a ľudia, ktorí musia dodržiavať špeciálne diéty, majú vyššie riziko nedostatku jódu a musia byť veľmi opatrní, aby zabezpečili dostatočnú konzumáciu jódu. Riziko rozvoja nedostatku jódu je veľmi vysoké pre ľudí žijúcich v častiach sveta s nízkym stavom jódu, v ktorom zelenina, rastliny a hospodárske zvieratá obsahujú iba malé množstvo jódu.

3. Profylaxia nedostatku jódu

Odporúčania orgánov verejného zdravotníctva na prevenciu nedostatku jódu sa zdajú byť jednoduché:

Jesť mlieko a mliečne výrobky každý deň.
Jedzte morské ryby raz alebo dvakrát týždenne.
V domácnosti používajte iba jodidovanú soľ.
Rozhodnite sa pre potraviny, ktoré obsahujú jodidovanú soľ.

Získanie dostatočného množstva jódu však môže byť veľmi ťažké, najmä ak žijete v regiónoch, kde je riziko vzniku nedostatku jódu veľmi vysoké. Kvôli nízkemu stavu jódu v pôde v týchto regiónoch obsahujú ovocie a rastliny pestované v tejto pôde nižšie množstvo jódu. To isté platí pre zvieratá, ktoré jedia tieto rastliny.

Ľahkým a efektívnym spôsobom, ako v tomto prípade získať dostatočné množstvo jódu a zabrániť jeho nedostatku, by mohla byť suplementácia jódu. Jednou z možností je denný príjem tabliet, ako je Iodomarin ® .

Odporúčaná dávka jódu podľa letáku Iodomarin ®

Dospelí: 100 - 200 μg Iodomarinu ® jedenkrát denne

Mnoho ľudí sa bojí rizika nadmerného príjmu jódu a jeho následkov. Vyššie odporúčané množstvá jódu by sa mali podávať dodatočne, aby sa zabránilo nedostatku jódu. Tieto odporúčané dávky môžu doplniť vašu dennú potrebu jódu a môžu slúžiť ako ľahký a pohodlný spôsob prevencie nedostatku jódu a jeho následkov.

4. Keď je potrebný lekár

Individuálne riziko nedostatku jódu je určené dennými stravovacími návykmi a úrovňou jódu v potravinách, ktoré konzumujete. Ako už bolo spomenuté vyššie, teoreticky môžete zabezpečiť dostatočné množstvo jódu zdravou a vyváženou stravou. V praxi však situácia nie je vždy taká jednoduchá, čo znamená, že pri absencii stravy bohatej na jód vždy existuje riziko nedostatku jódu. Rovnako ako pri iných ochoreniach, aj tu je veľmi dôležité včasná diagnostika nedostatku jódu, aby sa čo najskôr začala vhodná liečba.

Existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu byť spôsobené nedostatkom jódu a inými chorobami. Opýtajte sa svojho lekára, ak máte príznaky ako:

Únava
Ťažkosti so sústredením
Znižovanie produktivity práce
Apatia
Znížené duševné funkcie
Nedostatok fyzickej energie

Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť v už pokročilom štádiu nedostatku jódu, preto je potrebné zvážiť profylaxiu, ak máte pocit, že vaša denná strava nedokáže poskytnúť dostatok jódu. To platí najmä pre ženy, ktoré chcú otehotnieť.