Nedostatok kyseliny listovej - príčiny, príznaky a liečba
Kyselina listová sa vstrebáva potravou a hrá rozhodujúcu úlohu v mnohých procesoch v ľudskom tele. Nedostatok kyseliny listovej má zodpovedajúcim spôsobom silný vplyv na naše zdravie. Nikto v našej časti sveta však nemusí trpieť takýmto nedostatkom - je tu dostatok jedla, s ktorým človek môže Nedostatok kyseliny listovej môže účinne predchádzať alebo s ním bojovať a dodávať kyselinu listovú.
Obsah
Čo je nedostatok kyseliny listovej?
Každý, kto trpí nedostatkom kyseliny listovej, nemá v tele dostatok tohto životne dôležitého vitamínu, aby mohol pracovať optimálne. Skutočnosť, že kyselina listová je známa najmä ako „tehotenský vitamín“, je spôsobená skutočnosťou, že kyselina listová je potrebná na tvorbu DNA.
To je samozrejme obzvlášť dôležité počas a najmä v počiatočných štádiách tehotenstva. Ale kyselina listová je tiež jednoducho nevyhnutná pre delenie buniek. Delenie buniek je jedným z najdôležitejších procesov v živote. Krvné bunky a bunky sliznice, to znamená bunky, ktoré sa zvlášť často delia, poukazujú na nedostatok kyseliny listovej obzvlášť skoro.
Napríklad nedostatok kyseliny listovej môže viesť k anémii, chudokrvnosti. Ľudským zásobníkom kyseliny listovej je pečeň. Ak sa táto pamäť vyčerpá, zistí sa nedostatok kyseliny listovej.
príčiny
Každý, kto neprijíma dostatok kyseliny listovej v potrave a tiež neprijíma doplnkový vitamínový prípravok, riskuje nedostatok kyseliny listovej. V pečeni sa môže ukladať veľa kyseliny listovej, ale ak nie je dodané dostatočné množstvo, je tento sklad tiež vyčerpaný.
To sa ale nemusí stať vôbec, pretože kyselina listová je obsiahnutá v mnohých rôznych potravinách. Príznaky nedostatku môžu samozrejme vyplývať aj zo skutočnosti, že sa konzumuje príliš málo týchto potravín, napríklad zelenej zeleniny. Hlavným dôvodom nedostatku je však tehotenstvo. Tehotné ženy majú enormne zvýšenú potrebu kyseliny listovej.
Preto sa nemožno čudovať, že v tejto krajine sa ľuďom odporúča, aby užívali ďalšiu kyselinu listovú, a to nielen vtedy, ak ste už tehotná, ale aj vtedy, ak chcete mať iba deti. Ale tehotenstvo nie je jediná vec, ktorá vedie k nedostatku kyseliny listovej; nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie alebo užívanie rôznych liekov môžu vyplieniť zásoby kyseliny listovej v tele a viesť k nedostatku.
Lieky nájdete tu
Príznaky, ochorenia a znaky
Nedostatok kyseliny listovej vedie hlavne k anémii (chudokrvnosti) s výraznou neúčinnosťou a únavou. Pretože je narušená nielen tvorba červených krviniek, ale aj leukocytov (bielych krviniek) a trombocytov, zvyšuje sa aj náchylnosť k infekciám a zvýšená tendencia ku krvácaniu. Okrem únavy sa anémia prejavuje aj ťažkosťami so sústredením, nápadnou bledosťou a začervenaným a zapáleným jazykom.
V závažných prípadoch sa vyskytujú dokonca srdcové arytmie a ťažkosti s dýchaním, pretože telo už nemôže byť správne zásobované kyslíkom kvôli nedostatku červených krviniek. V dôsledku zvýšenej náchylnosti na infekcie existuje riziko vážnych infekcií. Zvýšená tendencia k krvácaniu zároveň často vedie ku krvácaniu zo slizníc, modrinám a bodkovitým krvácaním do kože.
Medzi ďalšie príznaky patrí nechutenstvo a silná strata hmotnosti. Tehotenstvo môže viesť k ďalším potratom a potratom s chybami neurálnej trubice (otvorená zadná strana). Nervový systém tiež trpí nedostatkom kyseliny listovej narušený. U dospelých okrem anémie niekedy dochádza k psychickému zhoršeniu, nedostatku koncentrácie a chýb v pamäti alebo dokonca k demencii.
Ďalej sa zvyšuje náchylnosť na stres a niekedy sa vyskytujú bolesti nervov. U detí sa nedostatok kyseliny listovej prejavuje ťažkými telesnými a duševnými vývinovými poruchami v dôsledku zhoršeného delenia buniek. Okrem porúch neurálnej trubice (otvorená zadná strana) môže byť narušený aj vývoj mozgu a lebky.
Diagnóza a priebeh
Ak sa zistí nedostatok kyseliny listovej, zvyčajne sa predpisuje prípravok, ktorý rýchlo dodá telu dostatočné množstvo nevyhnutného vitamínu. Je tiež nutná rýchla reakcia, pretože keďže príznaky nie sú veľmi konkrétne, nedostatok sa zvyčajne zistí až neskoro.
Strata výkonu, všeobecne slabý pocit, neustále vyčerpanie a slabá koncentrácia môžu byť spojené s mnohými klinickými obrazmi. Iba vtedy, keď sú sklady skutočne prázdne a chudokrvnosť je zreteľná pri chudnutí, srdcových arytmiách a podobných príznakoch, možno zistiť príznaky nedostatku.
Dostatok kyseliny listovej potom už väčšinou nemožno dodávať s potravinami dostatočne rýchlo, takže sú potrebné koncentrované prípravky. Denná dávka 5 až 15 miligramov kyseliny listovej je orientačná hodnota - minimálne na začiatku liečby.
Komplikácie
Nedostatok kyseliny listovej, ktorý trvá niekoľko týždňov, môže viesť k regresii slizníc, čo môže viesť k zápalu slizníc v ústach, v gastrointestinálnom trakte a tiež v urogenitálnom trakte. Rany a poranenia na slizniciach sa hoja pomalšie. Môže sa vyskytnúť nedostatok krvných doštičiek (trombocytopénia) a anémia, rovnako ako forma anémie, megaloblastická anémia, ktorá je v tejto krajine zriedkavá.
Medzi ďalšie príznaky spôsobené nedostatkom kyseliny listovej patrí hnačka, nevoľnosť, strata hmotnosti a zápal jazyka (glositída). Ďalšími možnými komplikáciami sú vypadávanie vlasov, kožné problémy a depresívne nálady. Nedostatok kyseliny listovej tiež zvyšuje obsah homocysteínu v krvi.
Homocysteín môže napádať steny krvných ciev, čo môže viesť k rýchlejšiemu ukladaniu oxidovaného LDL cholesterolu. Z dlhodobého hľadiska to vedie k zúženiu krvných ciev a artérioskleróze. To zase predstavuje významný rizikový faktor pre infarkty a mozgové príhody.
U nenarodených detí môže nedostatok kyseliny listovej u tehotnej matky viesť k závažným deformáciám embrya. Tieto malformácie zahŕňajú defekty neurálnej trubice, ako napríklad takzvaný otvorený chrbát (spina bifida) a anencefália (chýbajúce časti strechy lebky, mozgových blán, pokožky hlavy a mozgu). Nedostatok kyseliny listovej môže tiež zvýšiť riziko predčasného pôrodu alebo spontánneho potratu.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak ste chronicky unavení, máte ťažkosti so sústredením a ste bledí, môžete mať nedostatok kyseliny listovej. Ak príznaky neustúpia samy od seba do troch až piatich dní alebo ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, odporúča sa návšteva lekára. Ak sa pri ľahkej fyzickej námahe vyskytnú príznaky ako búšenie srdca, dýchavičnosť alebo závrat, je potrebné v priebehu nasledujúcich dní vyhľadať lekára. Hnačky, pretrvávajúce ťažkosti s dýchaním a kardiovaskulárne ťažkosti, ktoré vážne ovplyvňujú blahobyt, sa najlepšie objasnia okamžite.
Ak je nedostatok kyseliny listovej, musí sa tento v každom prípade liečiť. Inak môže byť nedostatok závažný a za určitých okolností viesť k strate pamäti, príznakom neurologického zlyhania alebo dokonca k infarktu. Ohrozené sú najmä deti, starší ľudia a chorí. Alergici a pacienti s vrodenou imunodeficienciou alebo hormonálnymi poruchami by mali tiež hovoriť so svojím lekárom, ak sa spomenú príznaky. Ďalšími kontaktmi sú internisti a špecialisti na príslušný príznak. V prípade lekárskej pohotovosti musí byť zalarmovaná záchranná služba.
Liečba a prevencia
Tí, ktorí sa stravujú vyvážene, sa nemusia báť nedostatku kyseliny listovej. Mnoho potravín obsahuje dostatok vitálneho vitamínu, aby dostatočne zásobil ľudský organizmus. Obzvlášť sa odporúča zelená zelenina.
Veľa ich obsahuje najmä zelená listová zelenina a šalát, ale aj kapusta a špargľa. To isté platí pre mandle a strukoviny, ale aj pre vaječné žĺtky a pečeň. Pretože kyselina listová sa nachádza v mnohých rôznych skupinách potravín, vrátane celozrnných výrobkov, vegetariáni a vegáni sú rovnako schopní prijímať dostatok kyseliny listovej do svojich jedál ako všežraví jedáci. Tí, ktorí konzumujú tieto jedlá - zelenú zeleninu, celozrnné výrobky, vajcia atď. - automaticky dostávajú veľa kyseliny listovej.
Ľudia so zvýšenými potrebami - napríklad tehotné ženy - by v každom prípade urobili dobre, keby si vzali aj doplnok. Treba však poznamenať, že občasná alebo denná tabletka nemôže nahradiť zdravú stravu, ale iba ju doplniť - v prípade kyseliny listovej to nie je inak.
Následná starostlivosť
Vo väčšine prípadov nemožno nedostatok kyseliny listovej liečiť následnými opatreniami. Aby sa predišlo ďalším komplikáciám, je pacient v prvom rade závislý na priamej lekárskej liečbe. Vo väčšine prípadov existuje dokonca celoživotná terapia, pretože nedostatok kyseliny listovej nemožno liečiť od nuly.
Dotknutá osoba je väčšinou závislá na požití určitých potravín alebo na príjme doplnkov, ktoré pôsobia proti tomuto nedostatku. Špeciálne komplikácie alebo iné opatrenia zvyčajne nie sú potrebné. Je dôležité zabezpečiť, aby sa tieto lieky alebo potraviny užívali pravidelne, aby sa obmedzil nedostatok kyseliny listovej.
Veľmi užitočné sú aj pravidelné prehliadky u lekára. U gravidných žien sú potrebné osobitné opatrenia pre prípad nedostatku kyseliny listovej, aby tento nedostatok nepoškodil vývoj dieťaťa. V prvom rade je potrebné vyhľadať lekára, ktorý dokáže správne liečiť nedostatok kyseliny listovej.
Aj tu sú veľmi užitočné pravidelné vyšetrenia. Na liečbu tohto ochorenia nie sú zvyčajne potrebné ďalšie opatrenia. Neznižuje sa ani očakávaná dĺžka života postihnutej osoby.
Výhľad a predpoveď
Prognóza nedostatku kyseliny listovej je zvyčajne priaznivá. Nedostatok je možné znížiť v priebehu niekoľkých dní a týždňov zmenou a optimalizáciou vašej stravy. Väčšinou príznaky ustúpia v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov. V prípade závažného nedostatku môže byť organizmus podporovaný podávaním liekov, najmä v počiatočnej fáze liečby. Ak dôjde v priebehu života k relapsu a znova sa vyskytne nedostatok kyseliny listovej, prognóza je tiež priaznivá.
Ľudia, ktorí fajčia alebo konzumujú nadmerné množstvo alkoholu, by mali dôsledne meniť svoj životný štýl, aby sa zlepšilo ich zdravie. Skladovanie kyseliny listovej u týchto pacientov sa v priebehu niekoľkých rokov neustále znižuje, až kým sa neobjaví príznak nedostatku. Hneď ako sa dotknutá osoba vzdá príjmu znečisťujúcich látok a je pripravená zdravo a vyvážene sa stravovať, jej zdravie sa zlepší.
Prognóza pre tehotné ženy v počiatočnej fáze tehotenstva je obzvlášť nepriaznivá. Závažný nedostatok kyseliny listovej môže viesť k deformáciám embrya, predčasnému pôrodu alebo potratu. Malformácie sa nedajú napraviť v ďalšom vývoji. U budúcej matky abnormality alebo strata dieťaťa zvyšujú pravdepodobnosť sekundárneho psychického ochorenia. To prispieva k výraznému zhoršeniu celkového pocitu zdravia.
Lieky nájdete tu
Môžete to urobiť sami
Ak existuje podozrenie na nedostatok kyseliny listovej, je potrebné nariadiť krvný test u ošetrujúceho lekára. Ak sa tento nedostatok potvrdí, doplnky výživy pomáhajú zabezpečovať vysoké koncentrácie kyseliny listovej. Vyrovnanie deficitu jedlom by trvalo príliš dlho a mohlo by dôjsť k zhoršeniu príznakov.
Pre ďalší priebeh liečby sa však odporúča vedomá strava s potravinami, ktoré sú bohaté na kyselinu listovú. Patrí medzi ne široká škála listovej zeleniny a druhov kapusty, špargľa je tiež bohatá na kyselinu listovú. Ďalšími dodávateľmi kyseliny listovej sú celozrnné výrobky a kuracie vajcia, ako aj mandle, pečeň a strukoviny. Baklažány a všetky bylinky tiež dodávajú telu dôležitú kyselinu listovú. V zásade je všetka zelená zelenina veľmi bohatá na kyselinu listovú.
V ideálnom prípade sú tieto dusené iba pred konzumáciou, aby sa zachoval vysoký obsah životne dôležitých látok. Varením a pražením sa stráca 75 až 100 percent dôležitého vitamínu. Intenzívne mletie tiež znižuje obsah kyseliny listovej. Bylinky a zeleninu sa odporúča konzumovať v surovej forme po celý deň.
Pri dôsledne vyváženej strave je riziko pretrvávajúceho nedostatku kyseliny listovej minimálne. Vegetariáni a vegáni môžu tiež veľmi dobre pokryť svoje potreby rastlinnou stravou. Tehotné ženy majú zvýšenú potrebu a v tomto období by sa mali uchýliť k doplnku kyseliny listovej.