Nedostatok pohybu - Nemci sú čoraz viac neaktívni - WELT
Nemci zleniveli a cvičili príliš málo
Zdroj: Getty Images/Caiaimage/Paul Bradbury
Teoreticky by stačilo 150 minút cvičenia alebo 75 minút cvičenia týždenne: Ale tento cieľ dosahuje len veľmi málo Nemcov. Fyzická nečinnosť je na celom svete postihnutá najmä ženami.
Nemecko, krajina futbalových nadšencov, milovníkov maratónu a turistov? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte. Podľa štúdie viac ako 1,4 miliardy ľudí na celom svete cvičí príliš málo, a tak riskujú ochorenie. Podľa štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) publikovanej v odbornom časopise „The Lancet Global Health“ je nedostatok fyzickej aktivity „hlavným rizikovým faktorom“ pre choroby, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka alebo rakovina.
Nemecko je jedným z národov, v ktorých sa lenivosť zvýšila najviac. Počet ľudí, ktorí nie sú dostatočne fyzicky aktívni v každodennom živote, sa v Nemecku v poslednej dobe zvýšil o viac ako 15 percent. V roku 2016 sa 42,2 percenta Nemcov nehýbalo dosť; podľa pohlavia to bolo okolo 44 percent nemeckých žien a 40 percent mužov.
Celkovo boli k dispozícii údaje zo 65 krajín, z ktorých bolo možné vidieť vývoj v priebehu rokov. Neaktivita sa zvýšila v 37 krajinách, takže ľudia sa pohybovali čoraz menej. Fyzická nečinnosť podobne vzrástla v Brazílii, Bulharsku, na Filipínach a v Singapure. Z ekonomicky porovnateľných krajín sú leniví iba Portugalci, Novozélanďania a Cyperčania.
Podľa štúdie zhruba tretina všetkých žien a štvrtina všetkých mužov na celom svete cvičí príliš málo. Tento vývoj možno pozorovať oveľa výraznejšie v bohatých krajinách ako v rozvojových krajinách. V bohatších krajinách sa viac času trávi v interiéroch, ľudia dlhšie sedia v práci a je pravdepodobnejšie, že majú prístup k vysokokalorickým potravinám.
Američania tiež cvičia príliš málo: 40 percent žien príliš málo športuje, ale iba 31 percent mužov, ktorí sú o niečo aktívnejší. Celosvetovo bol podiel fyzicky neaktívnych ľudí v roku 2016 27,5 percenta - čo je len o jeden percentuálny bod menej ako pred 15 rokmi. Ľudia v bohatších krajinách sú zvyčajne menej aktívni (okolo 37 percent) ako ľudia v chudobnejších krajinách (okolo 16 percent).
Môže za to aj kancelárska práca
Štúdia tiež ukazuje, že nedostatok pohybu sa za posledné dve desaťročia nezmenil. Od roku 2001 nedošlo k nijakému zvráteniu trendu, a to napriek početným kampaniam v oblasti zdravia. Celkovo viac ako štvrtina ľudí na celom svete nemala dostatok pohybu. "V zásade nedosahujeme žiadny pokrok," uviedla autorka štúdie Regina Guthold.
„V priebehu urbanizácie ľudia, ktorí boli poľnohospodári a mali počas svojej práce toľko fyzickej aktivity, zrazu žijú v mestskom prostredí, kde môžu byť nezamestnaní alebo mať sedavé zamestnanie,“ uviedol Guthold. Spoločnosti by to museli „kompenzovať“.
Pohyb namiesto odpočinku
WHO preto odporúča, aby každý dospelý človek týždenne absolvoval najmenej 150 minút cvičenia „strednej intenzity“, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, alebo 75 minút „intenzívnej intenzity“, ako napríklad jogging alebo kolektívne športy. Bol stanovený cieľ výrazne zvýšiť fyzickú aktivitu ľudí do roku 2030. „Ak sa súčasné trendy nezmenia, cieľ činnosti sa nedosiahne do roku 2025,“ uvádza sa v štúdii. Musia sa prijať neodkladné opatrenia a vytvoriť vhodné stimuly, aby ľudia mali viac pohybu. Najpozitívnejší vývoj bol zaznamenaný vo východnej a juhovýchodnej Ázii v rokoch 2001 až 2016.
Dôvody sú rôzne: existujú „biologické, psychosociálne, inštitucionálne, kultúrne bariéry a bariéry biotopov,“ uviedla Melody Ding z univerzity v Sydney. Medzi hlavné prekážky patrili pravdepodobne faktory prostredia - ako práca na stole namiesto fyzickej práce, jazda výťahom namiesto stúpania po schodoch, jazda autom namiesto pohybu. "Vďaka technologickému pokroku bol náš život pohodlnejší, ale aj menej sedavý," uviedol Ding.
Postihnuté sú najmä ženy
Obzvlášť ťažko sú postihnuté ženy, pričom rozdiely v pohlaví sú obzvlášť veľké v Bangladéši, Eritrei, Indii, Iraku a na Filipínach. Všeobecne bolo pravdepodobnejšie, že ženy žili v podmienkach, ktoré ich robili fyzicky menej aktívnymi, ako napríklad zodpovednosť za domáce práce a starostlivosť o deti.
Najmenej problémov s fyzicky neaktívnymi ľuďmi je v Ugande (5,5 percenta), Mozambiku, Lesothe a Tanzánii a najväčšie v Kuvajte (67 percent), na Americkej Samoi, v Saudskej Arábii a Iraku. V posledných štyroch spomenutých krajinách sú rozdiely medzi mužmi a ženami tiež zreteľne veľké, pričom ženy sa tam sťahujú oveľa menej. Napríklad v Kuvajte 74 percent žien cvičí príliš málo a 61 percent mužov.